|
|
 |
 |
| |
| DOLAR |
| 47,9530 |
 |
|
|
| EURO |
| 56,1307 |
|
|
|
| IMKB |
| 14.458,980 |
|
|
|
| ALTIN |
| 6.969,563 |
|
|
|
|
Şehir Seçimi
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
| ÖSS VE OKS ADAYLARINA BESLENME UYARILARI
|
|
|
|
|
|
|
| Sağlık Bakanlığı, yaklaşan ÖSS sınavı öncesi adaylara dikkat etmesi gereken hususları duyurdu. |
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Sağlık Bakanlığı, yaklaşan Öğrenci Seçme ve Yerleştirme Sınavı (ÖSS) öncesi yapmış olduğu açıklamayla, sınava girecek olan öğrencilerin dikkat etmesi gereken hususları duyurdu. Sağlık Bakanlığı'nın www.saglik.gov.tr adresli resmi internet sitesinde yapılan açıklamada, binlerce öğrencinin büyük bir heyecanla beklediği ÖSS sınavının yaklaştığı belirtilerek, sınava girecek öğrencilere çeşitli önerilere yer verildi.
Sınav öncesi ve sınav esnasında öğrencilerin stresten uzak olması istenen açıklamada, "Öğrenciler sınav öncesi ve sınav sabahı yoğun stres içinde olmaktadırlar. Stres ve heyecansa insan vücudunun enerji tüketimini artırmaktadır. Sınavlarda hiçbir besin başarıyı tek başına, mucizevi bir şekilde etkilemez. Tüm öğrencilerimizin, özellikle bu günlerde beslenme kurallarına uymaları oldukça önemlidir" ifadelerine yer verildi.
Sınav öncesi ve sınav esnası beslenme önerilerinin de yer verildiği açıklamada, şunlar kaydedildi:
"Öğrenciler için en önemli öğün kahvaltıdır. Düzenli olarak kahvaltı yapma alışkanlığı kazanılmalı ve sınav günü mutlaka kahvaltı yapılmalıdır. Gece boyu açlıktan sonra, vücudumuz ve beynimiz güne başlamak için acil olarak enerjiye gereksinim duyduğundan, kahvaltı yapılmadığı takdirde dikkat daha çabuk dağılmakta, baş ağrısı ve yorgunluk oluşmaktadır. Yapılan araştırmalar göre, iyi kahvaltı yapan öğrencilerin sınavlarda daha başarılı oldukları ortaya çıkmıştır.
Yeterli enerji ve besin öğelerini sağlayan bir sabah kahvaltısında içecek olarak; süt, taze sıkılmış meyve suyu, peynir, yumurta, birkaç dilim ekmek, pekmez, tahin, zeytin, domates, yeşil biber, salatalık, maydanoz veya meyve gibi dört besin grubunda yer alan besinlerden oluşan bir mönü bulunmalıdır. Sindirim rahatsızlıkları ve zehirlenmelere yol açabileceği için dışarıda ve açıkta satılan yiyecekler tercih edilmemeli, sınavdan bir gün önce kuru baklagiller gibi gaz yapıcı besinler, yağ içeriği yüksek besinlerin tüketiminde dikkatli olunmalıdır.
Halk arasında şeker ve şekerli besinlerin dikkati ve algılamayı artırdığına yönelik yanlış inanışlar bulunmaktadır. Oysa karbonhidrattan zengin bu besinler tam tersi gevşemeye neden olmaktadır. Bu nedenle sınav öncesi ve sınav esnasında; şeker, şekerleme gibi basit şekerlerin yerine; kuru üzüm, erik, kuru incir ya da A ve C vitaminlerinin zengin olduğu taze meyve ve sebze gibi besinler tercih edilmelidir. Fırında veya ızgara olarak hazırlanmış balık, tavuk, et, yumurta, fındık, fıstık ve ceviz tüketilmelidir. Bu besinler protein içerikleri nedeniyle uyanık kalma ve enerjinin tamamen kullanılmasını sağlar, içerdiği yağ asitleri beyin hücrelerinin çalışmasında önemli rol oynar.
Sınav esnasında susamaya neden olacak yağlı ve tuzlu besinlerden kaçınılmalı, sınavda su tüketiminin yanı sıra, taze sıkılmış meyve suyu tüketmenin, hem sıvı ihtiyacını karşılayacağı, hem de konsantrasyonu artıracağı utulmamalıdır. Kafein içeren yiyecekler adrenalinin serbest kalmasına böylece stres düzeyinin artmasına neden olabilmektedir. Sınav öncesinde çay, kahve kolalı içecekler gibi kafein içeren besinlerin yerine süt, meyve suyu, ıhlamur, kuşburnu gibi bitki çayları tercih edilmelidir. Tüm öğrencilerimizde girecekleri tüm sınavlarda sağlık ve başarılar dileriz."
|
|
|
|
|
|
|
Toplam yorum |
0 |
|
Onay bekleyen |
0 |
|
|
|
Yorumunuz editörlerimiz
tarafından incelendikten sonra yayınlanacaktır. |
|
|
|
|
Bu haber henüz yorumlanmamış...
|
|
|
|
|
Bu kategorideki diğer haberler |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ÇOK OKUNANLAR |
|
|
-
|
|
 |
|
Çorum FK yöneticileri, basın açıklamasını takip etmeleri için davet ettikleri gazetecileri kulübe almadı |
|
|
|
 |
|
Adana'da Furkan Vakfı'na yönelik düzenlenen operasyonda Kurucu Başkan Alparslan Kuytul ve eşi Semra ... |
|
|
|
 |
|
Hakkında başlatılan soruşturma kapsamında tutuklanan Rasim Ozan Kütahyalı, yaklaşık 3 ay sonra tahliye edildi. |
|
|
|
 |
|
Fenerbahçe 17 sezondur uzakta kaldığı UEFA Şampiyonlar Ligi play-off turu ilk maçında Kadıköy’de ... |
|
-
|
|
 |
|
YENİ Parti Genel Başkanı Özgür Özel, sosyal medya hesabından, Gaziantep Milletvekili Melih Meriç'in ... |
|
|
|
 |
|
Alparslan Kuytul ve eşi bu sabah şafak operasyonu ile gözaltına alındı. Adalet Bakanı Akın Gürlek ... |
|
|
|
 |
|
Türkiye'nin dört bir yanından gelerek özlük hakları için Güvenpark'ta eylem yapan er şehit aileleri ... |
|
|
|
 |
|
Şef Somer Sivrioğlu, 5 yıl önce İstanbul'da açtığı Efendy restoranını kapatarak markayı doğduğu ... |
|
-
|
|
 |
|
Trendyol Süper Lig ekibi Trabzonspor, Suudi Arabistan Ligi ekiplerinden Al-Hilal forması giyen ... |
|
|
|
 |
|
Türkiye Gazetesi, İhlas Haber Ajansı, TGRT Haber gibi birçok medya kuruluşunu bünyesinde barındıran ... |
|
|
|
 |
|
Yeni eğitim öğretim yılı öncesinde MEB'in okul güvenliğine ilişkin yönetmelik değişikliği yürürlüğe ... |
|
|
|
 |
|
Yumurta fiyatlarında temmuzun ikinci yarısından itibaren başlayan yükseliş hız kazandı. Afyonkarahisar ... |
|
-
|
|
|
|
|
|
|
| YAZARLAR |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ÇOK YORUMLANANLAR |
|
|
-
|
|
|
|
Fenerbahçe 17 sezondur uzakta kaldığı UEFA Şampiyonlar Ligi play-off turu ilk maçında Kadıköy’de ... |
|
|
|
|
|
Hakkında başlatılan soruşturma kapsamında tutuklanan Rasim Ozan Kütahyalı, yaklaşık 3 ay sonra tahliye edildi. |
|
|
|
|
|
YENİ Parti Genel Başkanı Özgür Özel, sosyal medya hesabından, Gaziantep Milletvekili Melih Meriç'in ... |
|
|
|
|
|
Çorum FK yöneticileri, basın açıklamasını takip etmeleri için davet ettikleri gazetecileri kulübe almadı |
|
-
|
|
|
|
Adana'da Furkan Vakfı'na yönelik düzenlenen operasyonda Kurucu Başkan Alparslan Kuytul ve eşi Semra ... |
|
|
|
|
|
Şef Somer Sivrioğlu, 5 yıl önce İstanbul'da açtığı Efendy restoranını kapatarak markayı doğduğu ... |
|
|
|
|
|
Türkiye'nin dört bir yanından gelerek özlük hakları için Güvenpark'ta eylem yapan er şehit aileleri ... |
|
|
|
|
|
Trendyol Süper Lig ekibi Trabzonspor, Suudi Arabistan Ligi ekiplerinden Al-Hilal forması giyen ... |
|
-
|
|
|
|
Alparslan Kuytul ve eşi bu sabah şafak operasyonu ile gözaltına alındı. Adalet Bakanı Akın Gürlek ... |
|
|
|
|
|
Yumurta fiyatlarında temmuzun ikinci yarısından itibaren başlayan yükseliş hız kazandı. Afyonkarahisar ... |
|
|
|
|
|
Yeni eğitim öğretim yılı öncesinde MEB'in okul güvenliğine ilişkin yönetmelik değişikliği yürürlüğe ... |
|
|
|
|
|
Türkiye Gazetesi, İhlas Haber Ajansı, TGRT Haber gibi birçok medya kuruluşunu bünyesinde barındıran ... |
|
-
|
|
|
|
|
|
|
| ANKET |
|
|
|
|
|
|
|
| |
 |
 |
Medya
Spot'ta yayınlanan her türlü yazı ve haber kaynak belirtilmeden
kullanılamaz. Sayfalarımızda kaynak belirtilerek yayınlanan
haberler ilgili kaynağa aittir ve bu haberlerin kopyalanması
durumunda, tüm sorumluluk kopyalayan kişi / kuruma ait olacaktır.
Başka kaynak veya gazeteden alıntı yazarlar ve site yazarlarına ait
yazılardan dolayı Medya Spot sorumlu tutulamaz. |
 |
|
| |
|
Arkadaşına Gönder
Yazdır
Önceki sayfa
Sayfa başına git
