|
|
 |
 |
| |
| DOLAR |
| 40,3912 |
 |
|
|
| EURO |
| 47,0429 |
|
|
|
| IMKB |
| 10.366,000 |
 |
|
|
| ALTIN |
| 4.347,240 |
|
|
|
|
Şehir Seçimi
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
| ÖSS VE OKS ADAYLARINA BESLENME UYARILARI
|
|
|
|
|
|
|
| Sağlık Bakanlığı, yaklaşan ÖSS sınavı öncesi adaylara dikkat etmesi gereken hususları duyurdu. |
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Sağlık Bakanlığı, yaklaşan Öğrenci Seçme ve Yerleştirme Sınavı (ÖSS) öncesi yapmış olduğu açıklamayla, sınava girecek olan öğrencilerin dikkat etmesi gereken hususları duyurdu. Sağlık Bakanlığı'nın www.saglik.gov.tr adresli resmi internet sitesinde yapılan açıklamada, binlerce öğrencinin büyük bir heyecanla beklediği ÖSS sınavının yaklaştığı belirtilerek, sınava girecek öğrencilere çeşitli önerilere yer verildi.
Sınav öncesi ve sınav esnasında öğrencilerin stresten uzak olması istenen açıklamada, "Öğrenciler sınav öncesi ve sınav sabahı yoğun stres içinde olmaktadırlar. Stres ve heyecansa insan vücudunun enerji tüketimini artırmaktadır. Sınavlarda hiçbir besin başarıyı tek başına, mucizevi bir şekilde etkilemez. Tüm öğrencilerimizin, özellikle bu günlerde beslenme kurallarına uymaları oldukça önemlidir" ifadelerine yer verildi.
Sınav öncesi ve sınav esnası beslenme önerilerinin de yer verildiği açıklamada, şunlar kaydedildi:
"Öğrenciler için en önemli öğün kahvaltıdır. Düzenli olarak kahvaltı yapma alışkanlığı kazanılmalı ve sınav günü mutlaka kahvaltı yapılmalıdır. Gece boyu açlıktan sonra, vücudumuz ve beynimiz güne başlamak için acil olarak enerjiye gereksinim duyduğundan, kahvaltı yapılmadığı takdirde dikkat daha çabuk dağılmakta, baş ağrısı ve yorgunluk oluşmaktadır. Yapılan araştırmalar göre, iyi kahvaltı yapan öğrencilerin sınavlarda daha başarılı oldukları ortaya çıkmıştır.
Yeterli enerji ve besin öğelerini sağlayan bir sabah kahvaltısında içecek olarak; süt, taze sıkılmış meyve suyu, peynir, yumurta, birkaç dilim ekmek, pekmez, tahin, zeytin, domates, yeşil biber, salatalık, maydanoz veya meyve gibi dört besin grubunda yer alan besinlerden oluşan bir mönü bulunmalıdır. Sindirim rahatsızlıkları ve zehirlenmelere yol açabileceği için dışarıda ve açıkta satılan yiyecekler tercih edilmemeli, sınavdan bir gün önce kuru baklagiller gibi gaz yapıcı besinler, yağ içeriği yüksek besinlerin tüketiminde dikkatli olunmalıdır.
Halk arasında şeker ve şekerli besinlerin dikkati ve algılamayı artırdığına yönelik yanlış inanışlar bulunmaktadır. Oysa karbonhidrattan zengin bu besinler tam tersi gevşemeye neden olmaktadır. Bu nedenle sınav öncesi ve sınav esnasında; şeker, şekerleme gibi basit şekerlerin yerine; kuru üzüm, erik, kuru incir ya da A ve C vitaminlerinin zengin olduğu taze meyve ve sebze gibi besinler tercih edilmelidir. Fırında veya ızgara olarak hazırlanmış balık, tavuk, et, yumurta, fındık, fıstık ve ceviz tüketilmelidir. Bu besinler protein içerikleri nedeniyle uyanık kalma ve enerjinin tamamen kullanılmasını sağlar, içerdiği yağ asitleri beyin hücrelerinin çalışmasında önemli rol oynar.
Sınav esnasında susamaya neden olacak yağlı ve tuzlu besinlerden kaçınılmalı, sınavda su tüketiminin yanı sıra, taze sıkılmış meyve suyu tüketmenin, hem sıvı ihtiyacını karşılayacağı, hem de konsantrasyonu artıracağı utulmamalıdır. Kafein içeren yiyecekler adrenalinin serbest kalmasına böylece stres düzeyinin artmasına neden olabilmektedir. Sınav öncesinde çay, kahve kolalı içecekler gibi kafein içeren besinlerin yerine süt, meyve suyu, ıhlamur, kuşburnu gibi bitki çayları tercih edilmelidir. Tüm öğrencilerimizde girecekleri tüm sınavlarda sağlık ve başarılar dileriz."
|
|
|
|
|
|
|
Toplam yorum |
0 |
|
Onay bekleyen |
0 |
|
|
|
Yorumunuz editörlerimiz
tarafından incelendikten sonra yayınlanacaktır. |
|
|
|
|
Bu haber henüz yorumlanmamış...
|
|
|
|
|
Bu kategorideki diğer haberler |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ÇOK OKUNANLAR |
|
|
-
|
|
 |
|
ATM'lerden yapılacak para çekme ve yatırma işlemlerinde de yeni tedbirler hayata geçirilecek. Mobil ... |
|
|
|
 |
|
Antalya- Gazipaşa'da deprem meydana geldi. AFAD, depremin büyüklüğünü 4.1 olarak açıkladı. Kandilli ... |
|
|
|
 |
|
CHP’nin eski genel başkanlarından, gazeteci-yazar Altan Öymen, sağlık sorunları nedeniyle İstanbul’daki ... |
|
|
|
 |
|
Suriye'nin güneyindeki Süveyda ilinde Bedevi Araplar ve aşiretler arasındaki çatışmalar, kentin ... |
|
-
|
|
 |
|
CHP Sözcüsü Deniz Yücel, 2025-2026 eğitim öğretim yılı takviminde 10 Kasım’ın ara tatile denk getirilmesine ... |
|
|
|
 |
|
Yemen'deki İran destekli Husiler, İsrail'e balistik füzeyle saldırdı. Yemen'den fırlatılan füze ... |
|
|
|
 |
|
Gazeteci Fikret Bila, Halk TV’de katıldığı programda Cumhurbaşkanlığı kabinesine ilişkin önemli kulis bilgileri paylaştı. |
|
|
|
 |
|
Eski HDP Eş Genel Başkanları Selahattin Demirtaş ve Figen Yüksekdağ ile Kobani davası tutukluları ... |
|
-
|
|
 |
|
Ankara'da sağanak etkili oldu; yollar suyla doldu! |
|
|
|
|
|
Yoğun bakımda tedavi gören ve dün entübe edilen eski CHP Genel Başkanı Altan Öymen hayatını kaybetti. ... |
|
|
|
 |
|
Pakistan'da selin şiddetini anlatmak için yayını sel suları içinden yapan muhabir akıntıya kapıldı. |
|
|
|
 |
|
Köylülerin ve muhalefetin günlerdir karşı çıktığı zeytinlik alanlarını talana açacak olan düzenlemeleri ... |
|
-
|
|
 |
|
CHP tarafından düzenlenen 'Millet İradesine Sahip Çıkıyor' mitingine bu kez Ekrem İmamoğlu'nun ... |
|
|
|
|
|
|
|
|
| YAZARLAR |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ÇOK YORUMLANANLAR |
|
|
-
|
|
|
|
Antalya- Gazipaşa'da deprem meydana geldi. AFAD, depremin büyüklüğünü 4.1 olarak açıkladı. Kandilli ... |
|
|
|
|
|
Eski HDP Eş Genel Başkanları Selahattin Demirtaş ve Figen Yüksekdağ ile Kobani davası tutukluları ... |
|
|
|
|
|
Yemen'deki İran destekli Husiler, İsrail'e balistik füzeyle saldırdı. Yemen'den fırlatılan füze ... |
|
|
|
|
|
ATM'lerden yapılacak para çekme ve yatırma işlemlerinde de yeni tedbirler hayata geçirilecek. Mobil ... |
|
-
|
|
|
|
Gazeteci Fikret Bila, Halk TV’de katıldığı programda Cumhurbaşkanlığı kabinesine ilişkin önemli kulis bilgileri paylaştı. |
|
|
|
|
|
Suriye'nin güneyindeki Süveyda ilinde Bedevi Araplar ve aşiretler arasındaki çatışmalar, kentin ... |
|
|
|
|
|
CHP Sözcüsü Deniz Yücel, 2025-2026 eğitim öğretim yılı takviminde 10 Kasım’ın ara tatile denk getirilmesine ... |
|
|
|
|
|
CHP’nin eski genel başkanlarından, gazeteci-yazar Altan Öymen, sağlık sorunları nedeniyle İstanbul’daki ... |
|
-
|
|
|
|
Ankara'da sağanak etkili oldu; yollar suyla doldu! |
|
|
|
|
|
Köylülerin ve muhalefetin günlerdir karşı çıktığı zeytinlik alanlarını talana açacak olan düzenlemeleri ... |
|
|
|
|
|
Yoğun bakımda tedavi gören ve dün entübe edilen eski CHP Genel Başkanı Altan Öymen hayatını kaybetti. ... |
|
|
|
|
|
Pakistan'da selin şiddetini anlatmak için yayını sel suları içinden yapan muhabir akıntıya kapıldı. |
|
-
|
|
|
|
CHP tarafından düzenlenen 'Millet İradesine Sahip Çıkıyor' mitingine bu kez Ekrem İmamoğlu'nun ... |
|
|
|
|
|
|
|
|
| ANKET |
|
|
|
|
|
|
|
| |
 |
 |
Medya
Spot'ta yayınlanan her türlü yazı ve haber kaynak belirtilmeden
kullanılamaz. Sayfalarımızda kaynak belirtilerek yayınlanan
haberler ilgili kaynağa aittir ve bu haberlerin kopyalanması
durumunda, tüm sorumluluk kopyalayan kişi / kuruma ait olacaktır.
Başka kaynak veya gazeteden alıntı yazarlar ve site yazarlarına ait
yazılardan dolayı Medya Spot sorumlu tutulamaz. |
 |
|
| |
|
Arkadaşına Gönder
Yazdır
Önceki sayfa
Sayfa başına git
