Günün Haberleri   |   Giriş sayfam yap   |   Favorilere ekle   |   Künye   |   İletişim   |   Sitene haber ekle


 
DOLAR
32,3859
EURO
35,0259
IMKB
9,080
ALTIN
2.324,450
 
Hava Durumu ANKARA
13 / 20 C°
Değiştir
 
     
 
Medya Spot Google
 
 
 Ana Sayfa  Gündem   Ekonomi   Dünya   Yaşam   Medya   Spor   Magazin   Polis Adliye 
 
Az Su İçmek Böbrekleri Yoruyor
Az Su İçmek Böbrekleri Yoruyor
 
Sıcak havalarda vücutta sıvı kayıpları görülebiliyor. Ağız kuruluğu, baş dönmesi ve idrar renginde koyulaşma, vücudun susuz kalmasının ilk belirtileri.
 
14.7.2016 - 11:57

Vücudun su ihtiyacının özellikle sıcak havalarda terleme ile gerçekleşen sıvı kayıpları nedeniyle belirgin ölçüde arttığına vurgu yapan Üroloji Uzmanı Op. Dr. Egemen İşgören, terleme ile kaybedilen suyun yerine koyulmasının çok önemli olduğunu aktardı.
 
Sıcak havalarda vücudun ihtiyacı olan suyu, alınan sıvı miktarı ile değil, üretilen idrar miktarı ile değerlendirmek gerektiğini söyleyen Dr. İşgören şunları söyledi:
 
“Azalmış idrar miktarı böbrek taşı ve idrar yolu enfeksiyonu gibi hastalıkların görülme riskini arttırıyor. Vücudun termostatı olarak görülen suyun yetersiz tüketimi, böbrek dahil pek çok organın fonksiyonunu olumsuz etkilemeye başlıyor. Ancak sıvı kayıpları konusunda bilinçli olmak ve sıcak havada pratik önlemler almak yazın sağlıklı kalmaya yardımcı oluyor.”
 
SU EKSİKLİĞİ CİDDİ RAHATSIZLIKLARA NEDEN OLABİLİR
 
Vücudumuzun yaklaşık % 60-70’ini suyun oluşturduğunu dile getiren İşgören, “Toplam sıvı miktarındaki %1’lik bile değişiklik kendini susama ile gösterirken, daha fazla kayıp ise ciddi rahatsızlıklara yol açabilmektedir. Vücuttaki bütün sistemler, organlar ve hücreler yeterli su olmadan fonksiyonlarını sürdüremez. Su derideki gözeneklerden buharlaşarak vücut ısısının düzenlenmesine katkıda bulunur.
 
Su; hücrelerin ihtiyacı olan mineral, vitamin, protein, karbonhidrat, yağ gibi besin maddelerini ve hormonları ihtiyacı olan hücrelere, dokulara ve organlara ulaştırır. Metabolik faaliyetler sonucu ortaya çıkan atık maddeleri boşaltım organlarına taşır. Tüm bunlara ek olarak kanın hacmini dengeler ve besinlerin sindirimine yardımcı olur. Yaz aylarında yeterli sıvı tüketilmediği takdirde; kas spazmları, bulantı, yorgunluk hissi, göz pınarlarının kuruması, cilt esnekliğinin kaybolması, kabızlık gibi belirtiler ortaya çıkabilmektedir. Sıvı kaybının düzeyine göre hissedilen şikayetler değişiklik gösterir” dedi.
 
YETERLİ SU TÜKETMEK KANSERDEN BİLE KORUYOR
 
İşgören’in verdiği bilgiye göre, düzenli ve yeterli miktarda tüketilen su, sırt ve eklem ağrılarını %80, bağırsak kanseri riskini %45 ve meme kanseri riskini %79, mesane kanseri riskini de %50 oranında azaltıyor. Normal vücut fonksiyonlarının sağlıklı bir şekilde devam edebilmesi için sıvı alımı ve sıvı kaybının belirli bir dengede olması gerekiyor. Çünkü bu denge bozulduğunda sağlık sorunları ortaya çıkıyor. Yemek yemeden 4 hafta yaşanabilirken susuz sadece 3-4 gün dayanılıyor.
 
SICAK HAVALARDA SIVI KAYBINI AZALTMAK İÇİN ÖNERİLER 
 
Çok gerekli değilse 11.00-16.00 saatleri arasında sokağa çıkmayın.

Özellikle sıcak günlerde açık renk, bol, pamuklu kıyafetler giyin.

 Güneş altında spor yapmayın.

Bol su, ayran, soda veya sporcu içecekleri için.

Meyve, sebze ve salata yiyin.

Alkol tüketimini dengede tutun.

Kahve ve çay tüketimini sınırlayın.

Günlük 2,5-3 litre su için.
 
SAĞLIĞINIZI KORUMAK İÇİN AŞIRI SIVI TÜKETİMİNDEN DE KAÇININ
 
Yeterli su tüketimi ne kadar önemliyse çok fazla su tüketmenin de tehlikeli olduğunu aktaran Dr. İşgören, “Fazla su tüketildiği zaman, böbreğin işlev kapasitesi aşılabilir ve olumsuz etkilenmesi de söz konusu olabilir. Fazla su tüketimi sonucu kandaki sodyum ve elektrolit seviyelerinin aniden düşmesi; beyin ödemi, bulantı, kusma, halsizlik ve bilinç değişikliklerine yol açabilir. Önlem alınmadığı takdirde hayati risk taşıyan hastalıklara hatta ölüme bile neden olabilir. Her bireyin günlük su ihtiyacı farklıdır. Bir uzmana danışıp; kronik hastalıklar, hamilelik, yaş ve cinsiyet faktörleri göz önünde bulundurularak günlük su ihtiyacı belirlenebilir” dedi.



Arkadaşına Gönder   Yazdır   Önceki sayfa   Sayfa başına git  
  Toplam yorum 0   Onay bekleyen 0  


Yorumunuz editörlerimiz tarafından incelendikten sonra yayınlanacaktır.
 

Bu haber henüz yorumlanmamış...

  Bu kategorideki diğer haberler


Cehennem Sıcakları Geliyor

Durdurulamayan Orgazm!

TDK'dan Selfie'ye Yeni İsim: Görçek!
»  Sigarayı bırakanlara beslenme tüyoları
»  Vücudunuzun Gıdalara Tepkisini Ölçtürün
»  Erkeklere Kötü Haber!
»  Sahte Bal Nasıl Anlaşılır?
»  Basit Unutkanlıkları Önemseyin!
»  Ankara'dan Yayılan İyilik Kampanyası!
»  Toplumsal Yargılar İntihara Sürüklüyor!
»  Her Tiroid Ameliyat Gerektirmez
»  Kalp Sağlığı İçin Aşık Olun!
»  Kavurucu Sıcaklar Kapıda!
»  Yorgun Olmanızın 8 Ana Nedeni!
»  El ve Ayaklar Neden Su'da Buruşur?
»  Çöpe Attıklarınız Bakın Ne iŞe Yarıyor!
»  Kadınların 6 ayı Gardırop Karşısında
»  Cinsel Performans Arttıran Sakız!
»  Sevgilisinin Kocasından Saklanırken...
»  Kaportacılıktan Tantuniciliğe...
»  İnsanlar Neden Ağlar?
»  Parkinson'un En İyi İlacı Bakla!
»   iPhone Şimdi de Camdan Telefon Üretiyor
»  Dedikodunun Faydası da Varmış!
 
  ÇOK OKUNANLAR
  YAZARLAR

 
EMİN VAROL
 
GAZETEC? ACI S?YLER !

 
Ercan Deva
 
Hatalar Zinciri ve Ortak Akıl

 
MURAT ŞAHİN
 
Matematik Ucuzlugu

 
Cahit Saraçoğlu
 
100 Milyar Liralık Destek Alacaklar
  ÇOK YORUMLANANLAR
  ANKET
Cumhurbaşkanlığı Seçimerinde Kim Kazanır?
Recep Tayyip Erdoğan
Kemal Kılıçdaroğlu
Muharrem İnce
Diğer
 Sonuçları göster   
 
 
RSS

Add to Google
Medya Spot'ta yayınlanan her türlü yazı ve haber kaynak belirtilmeden kullanılamaz.  Sayfalarımızda kaynak belirtilerek yayınlanan haberler ilgili kaynağa aittir ve bu haberlerin kopyalanması durumunda, tüm sorumluluk kopyalayan kişi / kuruma ait olacaktır. Başka kaynak veya gazeteden alıntı yazarlar ve site yazarlarına ait yazılardan dolayı Medya Spot sorumlu tutulamaz.