|
 |
 |
|
DOLAR |
41,0296 |
 |
|
 |
EURO |
47,7045 |
 |
|
 |
IMKB |
11.491,000 |
 |
|
 |
ALTIN |
4.454,950 |
 |
|
|
|
Şehir Seçimi

|
|
|
|
|
 |
|
|
|
 |
|
BAHAR DEPRESYONUNDAN KURTULMA YOLLARI
|
 |
 |
 |
|
|
Liv Hospital Uzman Klinik Psikolog İrem Can Esenkaya, baharda başlayan ve her sene aynı zamanlarda görülen bir depresif duygu durumu olan bahar depresyonundan kurtulmak için her gün aynı saatlerde yatıp kalkmak, taze sebze, meyve tüketimine özen göstermek, egzersiz yapmak gerektiğini belirtti.
|
|
|
 |
|
|
|
|
 |
Esenkaya, yaptığı açıklamada, bahar depresyonunun, baharda başlayan ve her sene aynı zamanlarda görülen bir depresif duygu durumu olduğunu, bu duruma bahar depresyonu denilmesinin sebebinin hep aynı mevsimde tekrar etmesinden kaynaklandığını dile getirdi. Bahar depresyonunun belirtileri arasında “kaygılı ve endişeli olmak, uyku bozuklukları, asabilik, telaşlı olmak, kilo kaybı, iştah kapanması veya açılması ve artan cinsel istek” bulunduğuna dikkat çeken Esenkaya, kurtulma yollarını şöyle sıraladı:
“Kaygılı ve endişeli olma durumu, uyku bozuklukları, asabilik, telaşlı olma gibi semptomlar iki haftadan fazla sürdüğü takdirde, bir uzmanla görüşmek, bu sıkıntıları yaşayan kişi için koruyucu olacaktır. Bununla beraber, yaşadığınız sıkıntıların başka bir psikiyatrik hastalığın habercisi olup olmadığını öğrenmek de önemlidir. Günün uzamamasından ve güneşin daha erken doğmasından faydalanıp erken kalkın. Uyku hijyeninizi korumaya, yani her gün aynı saatlerde yatıp kalkmaya özen gösterin. Güne taze besinlerle başladığınız bir kahvaltı şekeri dengelediği için ani ruh hali değişimlerini engelleyecektir. Daha aktif olun. Günde 30-40 dakika egzersize ayırın. Bunu yapamadığınız zamanlarda, otobüse 2 durak sonra binip, 2 durak erken inmek, bakkala markete giderken arabaya binmek yerine yürümeyi tercih etmek gibi küçük günlük aktivitelerden faydalanın. Paketli gıdalar yerine taze sebze, meyve tüketimine özen gösterin.” (ANKA)
 |
|
|
|
 |
|
|
Toplam yorum |
0 |
|
Onay bekleyen |
0 |
|
|
 |

Yorumunuz editörlerimiz
tarafından incelendikten sonra yayınlanacaktır. |
|
|
|
 |
Bu haber henüz yorumlanmamış...
|
 |
|
 |
Bu kategorideki diğer haberler |

|
|
|
|
|
|
 |
|
|
ÇOK OKUNANLAR |
 |
 |
-
|
 |
 |
|
Trump, ABD Savunma Bakanlığının adını "Savaş Bakanlığı" olarak değiştirebileceğini söyledi |
 |
|
 |
 |
|
ABD Başkanı Donald Trump, ABD Merkez Bankası (Fed) Yönetim Kurulu Üyesi Lisa Cook'u "mortgage sözleşmelerinde ... |
 |
|
 |
 |
|
Son seçimlerde CHP’den Göle Belediye Başkanı seçilen Gökhan Budak’ın partisinden istifa etti.
|
 |
|
 |
 |
|
Venezuela Devlet Başkanı Nicolas Maduro, ABD'nin Venezuela yakınlarındaki Karayip Denizi'ne 3 savaş ... |
 |
-
|
 |
 |
|
Uzun zamandan bu yana yurdun neredeyse tamamında etkili olan mevsim normalleri üzerindeki sıcaklıklar, ... |
 |
|
 |
 |
|
Gazeteci Fatih Altaylı, İBB soruşturması kapsamında tutuklu bulunan CHP'li belediye başkanları ... |
 |
|
 |
 |
|
Döviz kurunda geçen hafta TL karşısında yükselişe geçen dolar yeni haftaya durağan başlasa da ikinci ... |
 |
|
 |
 |
|
Altın fiyatları yeniden tırmanışa geçti. Gram altın 4 bin 450 liranın üzerine çıktı. Altın cinsinden ... |
 |
-
|
 |
 |
|
Reuters ve AP'den, İsrail'e hitaben açıklama: Gazze'de ölen gazeteciler için öfkeliyiz. |
 |
|
 |
 |
|
Seda Sayan sosyal medya hesabında yaptığı açıklamada takipçilerini dolandırıcılara karşı uyardı. ... |
 |
|
 |
 |
|
Ankara'nın Yenimahalle ilçesinde komşusunun köpeğini silahla vurarak öldüren şüpheli şahıs tutuklandı. |
 |
|
 |
 |
|
Benzin fiyatlarına bu gece yarısından itibaren geçerli olmak üzere zam geliyor. Motorinde ise bu gece fiyat değişimi olmayacak. |
 |
-
|
 |
 |
|
Cumhurbaşkanı Erdoğan, Ahlat'ın ardından bugün de Malazgirt'te konuştu. Erdoğan, "Yönünü Ankara ... |
 |
|
 |
 |
|
Fenerbahçe, UEFA Şampiyonlar Ligi play-off turu rövanş maçında yarın Portekiz'in Benfica takımına konuk olacak. |
 |
|
 |
 |
|
Fenerbahçe, UEFA Şampiyonlar Ligi play-off turu rövanş maçında Benfica deplasmanına çıkacak.
Estadio ... |
 |
|
|
|
 |
|
 |
 |
YAZARLAR |
 |
|
 |
|
 |
|
 |
|
 |
 |
 |
ÇOK YORUMLANANLAR |
 |
 |
-
|
 |
 |
|
Gazeteci Fatih Altaylı, İBB soruşturması kapsamında tutuklu bulunan CHP'li belediye başkanları ... |
 |
|
 |
 |
|
ABD Başkanı Donald Trump, ABD Merkez Bankası (Fed) Yönetim Kurulu Üyesi Lisa Cook'u "mortgage sözleşmelerinde ... |
 |
|
 |
 |
|
Son seçimlerde CHP’den Göle Belediye Başkanı seçilen Gökhan Budak’ın partisinden istifa etti.
|
 |
|
 |
 |
|
Trump, ABD Savunma Bakanlığının adını "Savaş Bakanlığı" olarak değiştirebileceğini söyledi |
 |
-
|
 |
 |
|
Reuters ve AP'den, İsrail'e hitaben açıklama: Gazze'de ölen gazeteciler için öfkeliyiz. |
 |
|
 |
 |
|
Venezuela Devlet Başkanı Nicolas Maduro, ABD'nin Venezuela yakınlarındaki Karayip Denizi'ne 3 savaş ... |
 |
|
 |
 |
|
Altın fiyatları yeniden tırmanışa geçti. Gram altın 4 bin 450 liranın üzerine çıktı. Altın cinsinden ... |
 |
|
 |
 |
|
Uzun zamandan bu yana yurdun neredeyse tamamında etkili olan mevsim normalleri üzerindeki sıcaklıklar, ... |
 |
-
|
 |
 |
|
Döviz kurunda geçen hafta TL karşısında yükselişe geçen dolar yeni haftaya durağan başlasa da ikinci ... |
 |
|
 |
 |
|
Benzin fiyatlarına bu gece yarısından itibaren geçerli olmak üzere zam geliyor. Motorinde ise bu gece fiyat değişimi olmayacak. |
 |
|
 |
 |
|
Seda Sayan sosyal medya hesabında yaptığı açıklamada takipçilerini dolandırıcılara karşı uyardı. ... |
 |
|
 |
 |
|
Ankara'nın Yenimahalle ilçesinde komşusunun köpeğini silahla vurarak öldüren şüpheli şahıs tutuklandı. |
 |
-
|
 |
 |
|
Fenerbahçe, UEFA Şampiyonlar Ligi play-off turu rövanş maçında yarın Portekiz'in Benfica takımına konuk olacak. |
 |
|
 |
 |
|
Fenerbahçe, UEFA Şampiyonlar Ligi play-off turu rövanş maçında Benfica deplasmanına çıkacak.
Estadio ... |
 |
|
 |
 |
|
Cumhurbaşkanı Erdoğan, Ahlat'ın ardından bugün de Malazgirt'te konuştu. Erdoğan, "Yönünü Ankara ... |
 |
|
|
|
 |
|
 |
 |
ANKET |
|
 |
 |
|
|
|
|
 |


 |
Medya
Spot'ta yayınlanan her türlü yazı ve haber kaynak belirtilmeden
kullanılamaz. Sayfalarımızda kaynak belirtilerek yayınlanan
haberler ilgili kaynağa aittir ve bu haberlerin kopyalanması
durumunda, tüm sorumluluk kopyalayan kişi / kuruma ait olacaktır.
Başka kaynak veya gazeteden alıntı yazarlar ve site yazarlarına ait
yazılardan dolayı Medya Spot sorumlu tutulamaz. |
 |
|
|
|