|
|
|
|
DOLAR |
32,4417 |
|
|
|
EURO |
34,8475 |
|
|
|
IMKB |
10.083,000 |
|
|
|
ALTIN |
2.435,860 |
|
|
|
|
Şehir Seçimi
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
BAHAR DEPRESYONUNDAN KURTULMA YOLLARI
|
|
|
|
|
|
Liv Hospital Uzman Klinik Psikolog İrem Can Esenkaya, baharda başlayan ve her sene aynı zamanlarda görülen bir depresif duygu durumu olan bahar depresyonundan kurtulmak için her gün aynı saatlerde yatıp kalkmak, taze sebze, meyve tüketimine özen göstermek, egzersiz yapmak gerektiğini belirtti.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Esenkaya, yaptığı açıklamada, bahar depresyonunun, baharda başlayan ve her sene aynı zamanlarda görülen bir depresif duygu durumu olduğunu, bu duruma bahar depresyonu denilmesinin sebebinin hep aynı mevsimde tekrar etmesinden kaynaklandığını dile getirdi. Bahar depresyonunun belirtileri arasında “kaygılı ve endişeli olmak, uyku bozuklukları, asabilik, telaşlı olmak, kilo kaybı, iştah kapanması veya açılması ve artan cinsel istek” bulunduğuna dikkat çeken Esenkaya, kurtulma yollarını şöyle sıraladı:
“Kaygılı ve endişeli olma durumu, uyku bozuklukları, asabilik, telaşlı olma gibi semptomlar iki haftadan fazla sürdüğü takdirde, bir uzmanla görüşmek, bu sıkıntıları yaşayan kişi için koruyucu olacaktır. Bununla beraber, yaşadığınız sıkıntıların başka bir psikiyatrik hastalığın habercisi olup olmadığını öğrenmek de önemlidir. Günün uzamamasından ve güneşin daha erken doğmasından faydalanıp erken kalkın. Uyku hijyeninizi korumaya, yani her gün aynı saatlerde yatıp kalkmaya özen gösterin. Güne taze besinlerle başladığınız bir kahvaltı şekeri dengelediği için ani ruh hali değişimlerini engelleyecektir. Daha aktif olun. Günde 30-40 dakika egzersize ayırın. Bunu yapamadığınız zamanlarda, otobüse 2 durak sonra binip, 2 durak erken inmek, bakkala markete giderken arabaya binmek yerine yürümeyi tercih etmek gibi küçük günlük aktivitelerden faydalanın. Paketli gıdalar yerine taze sebze, meyve tüketimine özen gösterin.” (ANKA)
|
|
|
|
|
|
|
Toplam yorum |
0 |
|
Onay bekleyen |
0 |
|
|
|
Yorumunuz editörlerimiz
tarafından incelendikten sonra yayınlanacaktır. |
|
|
|
|
Bu haber henüz yorumlanmamış...
|
|
|
|
Bu kategorideki diğer haberler |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ÇOK OKUNANLAR |
|
|
-
|
|
|
|
Trendyol Süper Lig'in 34. haftasındaki kritik derbide kazanan Fenerbahçe oldu... |
|
|
|
|
|
31 Mart'ta oy kaybı yaşayan, belediyeleri CHP'ye kaptıran AKP'de yerel seçim muhasebesi sürüyor. ... |
|
|
|
|
|
Ankara Büyükşehir Belediye Başkanı Mansur Yavaş ve İstanbul Büyükşehir Belediye Başkanı Ekrem İmamoğlu, ... |
|
|
|
|
|
İlişkinizin kötüye gittiğini ve sizi mutsuz hissettirdiğini düşünüyorsanız bu işaretlere dikkat ... |
|
-
|
|
|
|
Polis, iki meslektaşını şehit etti
Adıyaman'da bir polis, karakoldaki meslektaşlarına ateş açtı. ... |
|
|
|
|
|
Meteoroloji Genel Müdürlüğü, Ankara'da bugün öğle saatlerinden sonra gök gürültülü sağanak beklendiğini duyurdu.
|
|
|
|
|
|
İYİ Parti kurultayında GİK ve MDK üyeleri belirlendi |
|
|
|
|
|
Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan, İYİ Parti’nin 5’inci Olağanüstü Kurultayı'nda genel başkan ... |
|
-
|
|
|
|
Irak parlamentosu, eşcinsel ilişkileri 10 ila 15 yıl arasında hapis cezasıyla suç sayan bir yasa tasarısını kabul etti.
|
|
|
|
|
|
İsrail Başbakanı Binyamin Netanyahu'nun, Uluslararası Ceza Mahkemesi (UCM) tarafından kendisi hakkında ... |
|
-
|
|
|
|
|
|
|
YAZARLAR |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ÇOK YORUMLANANLAR |
|
|
-
|
|
|
|
Polis, iki meslektaşını şehit etti
Adıyaman'da bir polis, karakoldaki meslektaşlarına ateş açtı. ... |
|
|
|
|
|
Trendyol Süper Lig'in 34. haftasındaki kritik derbide kazanan Fenerbahçe oldu... |
|
|
|
|
|
31 Mart'ta oy kaybı yaşayan, belediyeleri CHP'ye kaptıran AKP'de yerel seçim muhasebesi sürüyor. ... |
|
|
|
|
|
Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan, İYİ Parti’nin 5’inci Olağanüstü Kurultayı'nda genel başkan ... |
|
-
|
|
|
|
İsrail Başbakanı Binyamin Netanyahu'nun, Uluslararası Ceza Mahkemesi (UCM) tarafından kendisi hakkında ... |
|
|
|
|
|
İlişkinizin kötüye gittiğini ve sizi mutsuz hissettirdiğini düşünüyorsanız bu işaretlere dikkat ... |
|
|
|
|
|
Ankara Büyükşehir Belediye Başkanı Mansur Yavaş ve İstanbul Büyükşehir Belediye Başkanı Ekrem İmamoğlu, ... |
|
|
|
|
|
İYİ Parti kurultayında GİK ve MDK üyeleri belirlendi |
|
-
|
|
|
|
Meteoroloji Genel Müdürlüğü, Ankara'da bugün öğle saatlerinden sonra gök gürültülü sağanak beklendiğini duyurdu.
|
|
|
|
|
|
Irak parlamentosu, eşcinsel ilişkileri 10 ila 15 yıl arasında hapis cezasıyla suç sayan bir yasa tasarısını kabul etti.
|
|
-
|
|
|
|
|
|
|
ANKET |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Medya
Spot'ta yayınlanan her türlü yazı ve haber kaynak belirtilmeden
kullanılamaz. Sayfalarımızda kaynak belirtilerek yayınlanan
haberler ilgili kaynağa aittir ve bu haberlerin kopyalanması
durumunda, tüm sorumluluk kopyalayan kişi / kuruma ait olacaktır.
Başka kaynak veya gazeteden alıntı yazarlar ve site yazarlarına ait
yazılardan dolayı Medya Spot sorumlu tutulamaz. |
|
|
|
|