Günün Haberleri   |   Giriş sayfam yap   |   Favorilere ekle   |   Künye   |   İletişim   |   Sitene haber ekle


 
DOLAR
40,0681
EURO
46,9356
IMKB
10.331,000
ALTIN
4.277,580
 
Hava Durumu ANKARA
18 / 36 C°
Değiştir
 
     
 
Medya Spot Google
 
 
 Ana Sayfa  Gündem   Ekonomi   Dünya   Yaşam   Medya   Spor   Magazin   Polis Adliye 
 
KANSERDEN KURTULMANIN EN KOLAY 10 YOLU
KANSERDEN KURTULMANIN EN KOLAY 10 YOLU
 
Bunları yapmayın kanser olmayın. İşte kanserden korunmak için 10 maddelik bir reçete
 
8.11.2007 - 08:17
 Memorial Hastanesi İç Hastalıkları Koordinatörü Prof.Dr.Yavuz Baykal, kanserden korunmak için 10 maddelik bir reçete hazırladı.İşte o reçete
1- Kızartmaları unutun:
Kızartma yağlarını kesinlikle tekrar kullanmayın. Yağlardan aldığınız kalori günlük kalori alımının yüzde 30'unu geçmesin. Sofranızda lifli gıdalara ağırlık verin, rafine gıdalardan olabildiğince kaçının.
2- Tuzdan kaçının: Tuz kendisi kanser yapmasa da, mide yüzeyinin yapısını bozarak kanserojen maddelere ortam hazırlar. Tuzun bolca kullanıldığı turşulardaki nitrozamin denilen maddeler kanser oluşumunda etkilidir. Yapılan araştırmalar, dondurarak saklama yönteminin tercih edildiği ülkelerde mide kanseri görülme sıklığının yüzde 64 azaldığını gösteriyor.
3- Fast food'a son: Aşırı karbonhidratlı ve yüksek ısıda pişirilen bisküviler bile kanser açısından çok tehlikeli. Patates kızartmaları, tuzlu krakerler, katkılı konserveler, yağlı ve pişmiş et içerikli fast food'lar da tehlike sinyali veren yiyecekler.
4- Sebzeleri iyi yıkayın: Dünyada kanserin artma nedenlerinin başında tarım ilaçlarının bilinçsiz kullanımı geliyor. Bu ilaçlar sebze ve meyveleri yıkamakla da çıkmaz. Kabuklarını ayıklasanız da yiyeceklerin çekirdeklerine kadar girer. Bu da kansere karşı hem kendiniz, hem de çocuklarınız için büyük bir tehlike oluşturur.
5- Şişmanlamayın: Fiziksel aktivitenin azalması ve şişmanlık, kanser türlerinde artışa neden olur. Bilimsel çalışmalar meme, rahim, bağırsak, yemek borusu ve böbrek kanserlerinde şişmanlığın bir risk faktörü olduğunu kanıtladı. Şişmanlığın engellenmesi ve fiziksel aktivitenin arttırılması kanserin engellenmesinde son derece önemli bir araçtır.
6- Alkole bağlanmayın: Kronik alkol bağımlılığı, başta karaciğer kanseri olmak üzere, özellikle alkol sigarayla birlikte tüketildiğinde ağız, boğaz, yemek borusu, gırtlak ve mide kanserine neden olabilir. Bu yüzden kendinizi günde en çok iki kadehle sınırlamaya çalışın.
7- Doğru beslenin: Yanlış beslenme bütün kanserlerin yüzde 35'inden sorumludur. İdeal diyet; sebze, meyve, tahıl ve düşük yağlı yiyeceklerle gerçekleştirilir. Bebek emzirmek, genç yaşlardan itibaren egzersiz yapmak ve bazı vitaminler meme kanserinden korunmada faydalıdır. Yüksek yağlı diyetler meme, rahim ve prostat kanseri ile bağlantılı olabilir. Sürekli kırmızı et yiyen kişilerin kanser olma riski, ayda bir kez kırmızı et yiyenlere göre 2.5 kat fazladır. Bu nedenle kırmızı et yerine balık, tavuk, hindi etinin tercih edin.
8- Güneşten korunun: Güneş ve solaryum deride erken yaşlanma ve hasar oluşturarak cilt kanserine neden olabilir. Cilt kanserinden korunmak için güneşten koruyucu krem kullanmak ve güneş ışınlarının tehlikeli olduğu saatlerde güneşe çıkmamak gerekir. Cildinizdeki benlere de dikkat edin. Benlerinizde herhangi bir büyüme, kabarıklık veya renklerinde koyulaşma fark ettiğinizde doktora başvurun.
9- Pillere dikkat: Kanserin ortaya çıkmasının önemli bir nedeni de çevre kirliliğidir. İnsanoğlu toprağı kazıp pek çok madeni yeryüzüne çıkarmakta, ne var ki aslında yeryüzünde bulunmaması gereken bu madenlerin atıklarını zararsızlaştırmada aynı duyarlılığı göstermemektedir. Her gün kullanılıp çöpe atılan piller bunun en basit örneğidir. Stratosferik ozonun azalması ultraviyole ışınlarının zararlı etkilerini artırmıştır Ve bu cilt kanserine neden olur.
10- Sigarasız bir yaşam: Kanserin yol açtığı ölümlerin yüzde 30'u sigara ve diğer tütün ürünlerine bağlıdır. Sigara içilmese bile sigara içilen ortamlarda bulunulması da akciğer kanseri riskini 1.5 kat arttırmaktadır. Sigara akciğer kanseri başta olmak üzere boğaz, yemek borusu, mesane, pankreas, böbrek, rahim ağzı ve meme kanserlerinin oluşumunda önemli rol oynar.



SABAH


Arkadaşına Gönder   Yazdır   Önceki sayfa   Sayfa başına git  
  Toplam yorum 0   Onay bekleyen 0  


Yorumunuz editörlerimiz tarafından incelendikten sonra yayınlanacaktır.
 

Bu haber henüz yorumlanmamış...

  Bu kategorideki diğer haberler


HAKKARİ'YE KIRMIZI ÇAMUR YAĞDI

DEKAN VE 2 PROF.SOKAKTA BÖYLE YUMRUKLAŞTILAR

5 MİLYAR KAHVE İÇTİK
»  TARLAYA DÜŞEN HELİKOPTER KÖYLÜLERİ KORKUTTU
»  GİZLİ NUMARA ARAMASINDAN KURTULMANIN YOLU VAR
»  BU TAY, 515 BİN YTL
»  BAŞBAKANLIK İLETİŞİM MERKEZİNE 102 BİN KİŞİ BAŞVURDU
»  NÜKLEER ENERJİ YASASI MECLİS ÖNÜNDE PROTESTO EDİLECEK
»  BOLU DAĞINA MEVSİMİN İLK KARI DÜŞTÜ
»  -"PROTESTO İÇİN" 25 BÜYÜKBAŞ HAYVANI DAĞDAKİ AĞAÇLARA BAĞLAYIP ÖLÜME TERK ETTİ
»  12YAŞINDAKİ ÇOCUKLARA SAZLI SÖZLÜ NİŞAN
»  AYETTEN TELEFON ZİLİ CAİZ Mİ?
»  GOOGLE'DEN UCUZ CEP ATAĞI
»  CARREFURSA'YA KAPATMA CEZASI
»  ANKARA'DA 'SU KESİNTİSİ'KABUSU YENİDEN BAŞLADI
»  ŞEHİT EŞİNDEN ABD'YE TAZMİNAT DAVASI
»  SAATLERİN İLERİ GERİ ALINMASI YAYALARI ÖLDÜRÜYOR
»  ŞIRNAK'TAKİ Ç ATIŞMADA :1 KÖY KORUCUSU ŞEHİT
»  İSLAMİ KESİMDE ÜSTÜ MEKKE ALTI PARİS TARTIŞMASI
»  YARIN HAVA SICAKLIĞI 8-10 DERECE DÜŞECEK
»  GREVDEN DÖNEN İŞÇİLERE SALDIRI
»  LALE İSTANBUL İNSANIN'DAN DAHA KIYMETLİ ÇIKTI
»  MARMARA DENİZİ FOKUR FOKUR
»  İNGİLİZ KADIN AMELİYATLA SEKS MANYAĞI OLDU
 
  ÇOK OKUNANLAR
  YAZARLAR

 
EMİN VAROL
 
GAZETEC? ACI S?YLER !

 
Ercan Deva
 
Hatalar Zinciri ve Ortak Akıl

 
MURAT ŞAHİN
 
Matematik Ucuzlugu

 
Cahit Saraçoğlu
 
100 Milyar Liralık Destek Alacaklar
  ÇOK YORUMLANANLAR
  ANKET
Cumhurbaşkanlığı Seçimerinde Kim Kazanır?
Recep Tayyip Erdoğan
Kemal Kılıçdaroğlu
Muharrem İnce
Diğer
 Sonuçları göster   
 
 
RSS

Add to Google
Medya Spot'ta yayınlanan her türlü yazı ve haber kaynak belirtilmeden kullanılamaz.  Sayfalarımızda kaynak belirtilerek yayınlanan haberler ilgili kaynağa aittir ve bu haberlerin kopyalanması durumunda, tüm sorumluluk kopyalayan kişi / kuruma ait olacaktır. Başka kaynak veya gazeteden alıntı yazarlar ve site yazarlarına ait yazılardan dolayı Medya Spot sorumlu tutulamaz.