|
|
 |
 |
| |
| DOLAR |
| 40,0681 |
 |
|
|
| EURO |
| 46,9356 |
 |
|
|
| IMKB |
| 10.331,000 |
|
|
|
| ALTIN |
| 4.277,580 |
|
|
|
|
Şehir Seçimi
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
| KANSERDEN KURTULMANIN EN KOLAY 10 YOLU
|
|
|
|
|
|
|
| Bunları yapmayın kanser olmayın. İşte kanserden korunmak için 10 maddelik bir reçete |
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Memorial Hastanesi İç Hastalıkları Koordinatörü Prof.Dr.Yavuz Baykal, kanserden korunmak için 10 maddelik bir reçete hazırladı.İşte o reçete
1- Kızartmaları unutun: Kızartma yağlarını kesinlikle tekrar kullanmayın. Yağlardan aldığınız kalori günlük kalori alımının yüzde 30'unu geçmesin. Sofranızda lifli gıdalara ağırlık verin, rafine gıdalardan olabildiğince kaçının.
2- Tuzdan kaçının: Tuz kendisi kanser yapmasa da, mide yüzeyinin yapısını bozarak kanserojen maddelere ortam hazırlar. Tuzun bolca kullanıldığı turşulardaki nitrozamin denilen maddeler kanser oluşumunda etkilidir. Yapılan araştırmalar, dondurarak saklama yönteminin tercih edildiği ülkelerde mide kanseri görülme sıklığının yüzde 64 azaldığını gösteriyor.
3- Fast food'a son: Aşırı karbonhidratlı ve yüksek ısıda pişirilen bisküviler bile kanser açısından çok tehlikeli. Patates kızartmaları, tuzlu krakerler, katkılı konserveler, yağlı ve pişmiş et içerikli fast food'lar da tehlike sinyali veren yiyecekler.
4- Sebzeleri iyi yıkayın: Dünyada kanserin artma nedenlerinin başında tarım ilaçlarının bilinçsiz kullanımı geliyor. Bu ilaçlar sebze ve meyveleri yıkamakla da çıkmaz. Kabuklarını ayıklasanız da yiyeceklerin çekirdeklerine kadar girer. Bu da kansere karşı hem kendiniz, hem de çocuklarınız için büyük bir tehlike oluşturur.
5- Şişmanlamayın: Fiziksel aktivitenin azalması ve şişmanlık, kanser türlerinde artışa neden olur. Bilimsel çalışmalar meme, rahim, bağırsak, yemek borusu ve böbrek kanserlerinde şişmanlığın bir risk faktörü olduğunu kanıtladı. Şişmanlığın engellenmesi ve fiziksel aktivitenin arttırılması kanserin engellenmesinde son derece önemli bir araçtır.
6- Alkole bağlanmayın: Kronik alkol bağımlılığı, başta karaciğer kanseri olmak üzere, özellikle alkol sigarayla birlikte tüketildiğinde ağız, boğaz, yemek borusu, gırtlak ve mide kanserine neden olabilir. Bu yüzden kendinizi günde en çok iki kadehle sınırlamaya çalışın.
7- Doğru beslenin: Yanlış beslenme bütün kanserlerin yüzde 35'inden sorumludur. İdeal diyet; sebze, meyve, tahıl ve düşük yağlı yiyeceklerle gerçekleştirilir. Bebek emzirmek, genç yaşlardan itibaren egzersiz yapmak ve bazı vitaminler meme kanserinden korunmada faydalıdır. Yüksek yağlı diyetler meme, rahim ve prostat kanseri ile bağlantılı olabilir. Sürekli kırmızı et yiyen kişilerin kanser olma riski, ayda bir kez kırmızı et yiyenlere göre 2.5 kat fazladır. Bu nedenle kırmızı et yerine balık, tavuk, hindi etinin tercih edin.
8- Güneşten korunun: Güneş ve solaryum deride erken yaşlanma ve hasar oluşturarak cilt kanserine neden olabilir. Cilt kanserinden korunmak için güneşten koruyucu krem kullanmak ve güneş ışınlarının tehlikeli olduğu saatlerde güneşe çıkmamak gerekir. Cildinizdeki benlere de dikkat edin. Benlerinizde herhangi bir büyüme, kabarıklık veya renklerinde koyulaşma fark ettiğinizde doktora başvurun.
9- Pillere dikkat: Kanserin ortaya çıkmasının önemli bir nedeni de çevre kirliliğidir. İnsanoğlu toprağı kazıp pek çok madeni yeryüzüne çıkarmakta, ne var ki aslında yeryüzünde bulunmaması gereken bu madenlerin atıklarını zararsızlaştırmada aynı duyarlılığı göstermemektedir. Her gün kullanılıp çöpe atılan piller bunun en basit örneğidir. Stratosferik ozonun azalması ultraviyole ışınlarının zararlı etkilerini artırmıştır Ve bu cilt kanserine neden olur.
10- Sigarasız bir yaşam: Kanserin yol açtığı ölümlerin yüzde 30'u sigara ve diğer tütün ürünlerine bağlıdır. Sigara içilmese bile sigara içilen ortamlarda bulunulması da akciğer kanseri riskini 1.5 kat arttırmaktadır. Sigara akciğer kanseri başta olmak üzere boğaz, yemek borusu, mesane, pankreas, böbrek, rahim ağzı ve meme kanserlerinin oluşumunda önemli rol oynar.
SABAH
|
|
|
|
|
|
|
Toplam yorum |
0 |
|
Onay bekleyen |
0 |
|
|
|
Yorumunuz editörlerimiz
tarafından incelendikten sonra yayınlanacaktır. |
|
|
|
|
Bu haber henüz yorumlanmamış...
|
|
|
|
|
Bu kategorideki diğer haberler |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ÇOK OKUNANLAR |
|
|
-
|
|
 |
|
Türkiye Büyük Millet Meclisi (TBMM) Genel Kurulu'nda "Bazı Kanunlarda ve 375 Sayılı Kanun Hükmünde ... |
|
|
|
 |
|
Sabahın erken saatlerinde Şile Belediyesi'ne düzenlenen operasyonda, Belediye Başkanı Özgür Kabadayı ... |
|
|
|
 |
|
Paris Saint-Germain, Real Madrid’i 4-0 mağlup ederek 2025 FIFA Kulüpler Dünya Kupası’nda finale ... |
|
|
|
 |
|
Resmi Gazete'de yayımlanan karara göre, İletişim Başkanı Fahrettin Altun görevden alındı. TİHEK'in ... |
|
-
|
|
 |
|
Adalet Bakanı Yılmaz Tunç, genç avukatların 6 ay ödemesiz, sabit ve değişken faizli alternatifleri ... |
|
|
|
 |
|
Trump, kampanya bağışçılarıyla yaptığı özel bir toplantıda, Rusya Devlet Başkanı Vladimir Putin’i ... |
|
|
|
 |
|
AK Parti’li Şamil Tayyar, PKK’nın silah bırakma sürecine dair dikkat çeken bir iddiada bulundu. ... |
|
|
|
 |
|
Fezlekeleri incelemekle yükümlü TBMM Karma Komisyon, Meclis tatile girse de çalışacak |
|
-
-
|
|
|
|
|
|
|
| YAZARLAR |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ÇOK YORUMLANANLAR |
|
|
-
|
|
|
|
Resmi Gazete'de yayımlanan karara göre, İletişim Başkanı Fahrettin Altun görevden alındı. TİHEK'in ... |
|
|
|
|
|
AK Parti’li Şamil Tayyar, PKK’nın silah bırakma sürecine dair dikkat çeken bir iddiada bulundu. ... |
|
|
|
|
|
Sabahın erken saatlerinde Şile Belediyesi'ne düzenlenen operasyonda, Belediye Başkanı Özgür Kabadayı ... |
|
|
|
|
|
Türkiye Büyük Millet Meclisi (TBMM) Genel Kurulu'nda "Bazı Kanunlarda ve 375 Sayılı Kanun Hükmünde ... |
|
-
|
|
|
|
Fezlekeleri incelemekle yükümlü TBMM Karma Komisyon, Meclis tatile girse de çalışacak |
|
|
|
|
|
Trump, kampanya bağışçılarıyla yaptığı özel bir toplantıda, Rusya Devlet Başkanı Vladimir Putin’i ... |
|
|
|
|
|
Adalet Bakanı Yılmaz Tunç, genç avukatların 6 ay ödemesiz, sabit ve değişken faizli alternatifleri ... |
|
|
|
|
|
Paris Saint-Germain, Real Madrid’i 4-0 mağlup ederek 2025 FIFA Kulüpler Dünya Kupası’nda finale ... |
|
-
-
|
|
|
|
|
|
|
| ANKET |
|
|
|
|
|
|
|
| |
 |
 |
Medya
Spot'ta yayınlanan her türlü yazı ve haber kaynak belirtilmeden
kullanılamaz. Sayfalarımızda kaynak belirtilerek yayınlanan
haberler ilgili kaynağa aittir ve bu haberlerin kopyalanması
durumunda, tüm sorumluluk kopyalayan kişi / kuruma ait olacaktır.
Başka kaynak veya gazeteden alıntı yazarlar ve site yazarlarına ait
yazılardan dolayı Medya Spot sorumlu tutulamaz. |
 |
|
| |
|
Arkadaşına Gönder
Yazdır
Önceki sayfa
Sayfa başına git
