|
|
 |
 |
| |
| DOLAR |
| 46,4976 |
 |
|
|
| EURO |
| 52,7795 |
 |
|
|
| IMKB |
| 14.406,650 |
|
|
|
| ALTIN |
| 6.068,196 |
|
|
|
|
Şehir Seçimi
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
| RAMAZANDA KİLO ALMAMAK İÇİN NE YAPMALI
|
|
|
|
|
|
|
| Trakya Üniversitesi (TÜ) Tıp Fakültesi Halk Sağlığı Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Faruk Yorulmaz, "Ramazanda kilo almamak için mutlaka sahura kalkılmalı ve yemekte domates, salatalık ve meyve gibi yiyeceklere mutlaka yer verilmedir" dedi. |
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Yorulmaz, iftarda hazmı güç yemeklerden kaçınılması gerektiğin söyledi. İftarı sigarayla açmanın yanlışlığına da değinen Yorulmaz, "Hızlı, aşırı, yetersiz yemek, sahura kalkmamak, hazmı güç hamur işleri, tatlı ve et türü besinleri fazla tüketmek, sahura kadar uyanık kalıp atıştırmak, iftardan yatma saatine kadar atıştırmak, yeteri kadar sıvı almamak, meyve ve sebzeden fakir beslenme yapılan hatalar arasındadır" dedi.
İftarda fazla miktarda yemek yemenin boş olan mideye yüklenilmesine neden olduğunu ifade eden Yorulmaz, bu durumun sindirimi zorlaştırdığını, midede ağırlık, ekşime, yanma, bulantı, kabızlık ve şişkinlik gibi sağlık problemlerini ortaya çıkardığını söyledi.
Ramazanda enerji ihtiyacının ramazan öncesinden farklı olmadığını anlatan Yorulmaz, bu nedenle gerekli enerjinin ramazan öncesi dönemde olduğu gibi alınması gerektiğini söyledi.
Orucun hurma, peynir, domates, zeytin, kepek ekmeği gibi kahvaltılıklar veya çorba gibi hafif yemeklerle açılması gerektiğini ifade eden Yorulmaz, 15-20 dakika sonra normal yemeğe geçilmesi gerektiğini bildirdi.
Mutlaka yemekle birlikte salata, ayran, cacık gibi yiyecekler tüketilmesi gerektiğini belirten Yorulmaz, kan şekerini hızla yükselten beyaz ekmek, pirinç pilavı gibi gıdalar yerine bulgur pilavı ve kepekli ekmeklerin tercih edilmesini önerdi.
Ramazanda kilo almamak için mutlaka sahura kalkılması gerektiğini ifade eden Yorulmaz, yemeklerin azar azar çiğnenerek yenmesi, domates, salatalık ve meyve gibi yiyeceklere mutlaka yer verilmesi gerektiğini söyledi.
|
|
|
|
|
|
|
Toplam yorum |
0 |
|
Onay bekleyen |
0 |
|
|
|
Yorumunuz editörlerimiz
tarafından incelendikten sonra yayınlanacaktır. |
|
|
|
|
Bu haber henüz yorumlanmamış...
|
|
|
|
|
Bu kategorideki diğer haberler |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ÇOK OKUNANLAR |
|
|
-
|
|
 |
|
Emekliye ÖTV'siz araç düzenlemesi 2026 yılında da milyonlarca vatandaşın gündemindeki yerini koruyor. ... |
|
|
|
 |
|
CHP Sözcüsü Müslim Sarı: Eylül ayının ilk haftasından başlayarak olağan kongre sürecini başlatmış oluyoruz. |
|
|
|
 |
|
Petrol fiyatları, İran savaşının başlamasından bu yana Körfez'de mahsur kalan daha fazla tankerin ... |
|
|
|
 |
|
ABD Senatosu, ABD Başkanı Donald Trump'ın İran'a karşı ABD ordusunu kullanmasını kısıtlayacak Savaş ... |
|
-
|
|
 |
|
Emekli temmuz dönemi için ısrarlı, 3 bin 500 liralık enflasyon zammı kimseyi kurtarmayacak. Seyyanen ... |
|
|
|
 |
|
ABD Başkanı Donald Trump, Salı günü yaptığı açıklamada İran'ın "sonsuz süreyle" nükleer denetimleri ... |
|
|
|
 |
|
Meclis'te Ağustos ayında da çalışma planlanıyor |
|
|
|
 |
|
Fransa Federasyonu'nun yaptığı açıklamaya göre Deschamps, ailesiyle bir araya gelmek ve annesine ... |
|
-
|
|
 |
|
Dünyaca ünlü coğrafi işaretli Anzer Balı'nın yeni sezon ürünlerinin kilosu 7 bin TL'den satışa çıkacak.
|
|
|
|
 |
|
ABD basınında yer alan yeni bir kitaba göre, Donald Trump, Gazze ateşkesi öncesi Netanyahu'ya "Tüm ... |
|
|
|
 |
|
DÜNYANIN en çok kullanılan mesajlaşma uygulamalarından WhatsApp, ücretli abonelik modeli WhatsApp ... |
|
|
|
 |
|
Kemal Kılıçdaroğlu'nun Basın Danışmanı Atakan Sönmez, gazeteci Şaban Sevinç hakkında suç duyurusunda ... |
|
-
|
|
|
|
|
|
|
| YAZARLAR |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ÇOK YORUMLANANLAR |
|
|
-
|
|
|
|
CHP Sözcüsü Müslim Sarı: Eylül ayının ilk haftasından başlayarak olağan kongre sürecini başlatmış oluyoruz. |
|
|
|
|
|
Petrol fiyatları, İran savaşının başlamasından bu yana Körfez'de mahsur kalan daha fazla tankerin ... |
|
|
|
|
|
Dünyaca ünlü coğrafi işaretli Anzer Balı'nın yeni sezon ürünlerinin kilosu 7 bin TL'den satışa çıkacak.
|
|
|
|
|
|
Meclis'te Ağustos ayında da çalışma planlanıyor |
|
-
|
|
|
|
ABD Başkanı Donald Trump, Salı günü yaptığı açıklamada İran'ın "sonsuz süreyle" nükleer denetimleri ... |
|
|
|
|
|
DÜNYANIN en çok kullanılan mesajlaşma uygulamalarından WhatsApp, ücretli abonelik modeli WhatsApp ... |
|
|
|
|
|
ABD Senatosu, ABD Başkanı Donald Trump'ın İran'a karşı ABD ordusunu kullanmasını kısıtlayacak Savaş ... |
|
|
|
|
|
Fransa Federasyonu'nun yaptığı açıklamaya göre Deschamps, ailesiyle bir araya gelmek ve annesine ... |
|
-
|
|
|
|
Emekli temmuz dönemi için ısrarlı, 3 bin 500 liralık enflasyon zammı kimseyi kurtarmayacak. Seyyanen ... |
|
|
|
|
|
Kemal Kılıçdaroğlu'nun Basın Danışmanı Atakan Sönmez, gazeteci Şaban Sevinç hakkında suç duyurusunda ... |
|
|
|
|
|
Emekliye ÖTV'siz araç düzenlemesi 2026 yılında da milyonlarca vatandaşın gündemindeki yerini koruyor. ... |
|
|
|
|
|
ABD basınında yer alan yeni bir kitaba göre, Donald Trump, Gazze ateşkesi öncesi Netanyahu'ya "Tüm ... |
|
-
|
|
|
|
|
|
|
| ANKET |
|
|
|
|
|
|
|
| |
 |
 |
Medya
Spot'ta yayınlanan her türlü yazı ve haber kaynak belirtilmeden
kullanılamaz. Sayfalarımızda kaynak belirtilerek yayınlanan
haberler ilgili kaynağa aittir ve bu haberlerin kopyalanması
durumunda, tüm sorumluluk kopyalayan kişi / kuruma ait olacaktır.
Başka kaynak veya gazeteden alıntı yazarlar ve site yazarlarına ait
yazılardan dolayı Medya Spot sorumlu tutulamaz. |
 |
|
| |
|
Arkadaşına Gönder
Yazdır
Önceki sayfa
Sayfa başına git
