|
|
 |
 |
| |
| DOLAR |
| 44,3577 |
 |
|
|
| EURO |
| 51,4204 |
 |
|
|
| IMKB |
| 13.003,000 |
|
|
|
| ALTIN |
| 6.502,090 |
|
|
|
|
Şehir Seçimi
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
| RAMAZANDA KİLO ALMAMAK İÇİN NE YAPMALI
|
|
|
|
|
|
|
| Trakya Üniversitesi (TÜ) Tıp Fakültesi Halk Sağlığı Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Faruk Yorulmaz, "Ramazanda kilo almamak için mutlaka sahura kalkılmalı ve yemekte domates, salatalık ve meyve gibi yiyeceklere mutlaka yer verilmedir" dedi. |
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Yorulmaz, iftarda hazmı güç yemeklerden kaçınılması gerektiğin söyledi. İftarı sigarayla açmanın yanlışlığına da değinen Yorulmaz, "Hızlı, aşırı, yetersiz yemek, sahura kalkmamak, hazmı güç hamur işleri, tatlı ve et türü besinleri fazla tüketmek, sahura kadar uyanık kalıp atıştırmak, iftardan yatma saatine kadar atıştırmak, yeteri kadar sıvı almamak, meyve ve sebzeden fakir beslenme yapılan hatalar arasındadır" dedi.
İftarda fazla miktarda yemek yemenin boş olan mideye yüklenilmesine neden olduğunu ifade eden Yorulmaz, bu durumun sindirimi zorlaştırdığını, midede ağırlık, ekşime, yanma, bulantı, kabızlık ve şişkinlik gibi sağlık problemlerini ortaya çıkardığını söyledi.
Ramazanda enerji ihtiyacının ramazan öncesinden farklı olmadığını anlatan Yorulmaz, bu nedenle gerekli enerjinin ramazan öncesi dönemde olduğu gibi alınması gerektiğini söyledi.
Orucun hurma, peynir, domates, zeytin, kepek ekmeği gibi kahvaltılıklar veya çorba gibi hafif yemeklerle açılması gerektiğini ifade eden Yorulmaz, 15-20 dakika sonra normal yemeğe geçilmesi gerektiğini bildirdi.
Mutlaka yemekle birlikte salata, ayran, cacık gibi yiyecekler tüketilmesi gerektiğini belirten Yorulmaz, kan şekerini hızla yükselten beyaz ekmek, pirinç pilavı gibi gıdalar yerine bulgur pilavı ve kepekli ekmeklerin tercih edilmesini önerdi.
Ramazanda kilo almamak için mutlaka sahura kalkılması gerektiğini ifade eden Yorulmaz, yemeklerin azar azar çiğnenerek yenmesi, domates, salatalık ve meyve gibi yiyeceklere mutlaka yer verilmesi gerektiğini söyledi.
|
|
|
|
|
|
|
Toplam yorum |
0 |
|
Onay bekleyen |
0 |
|
|
|
Yorumunuz editörlerimiz
tarafından incelendikten sonra yayınlanacaktır. |
|
|
|
|
Bu haber henüz yorumlanmamış...
|
|
|
|
|
Bu kategorideki diğer haberler |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ÇOK OKUNANLAR |
|
|
-
|
|
 |
|
ABD, İsrail ile birlikte İran'a yönelik başlattığı saldırılarında kritik bir karar aldı. Halk TV ... |
|
|
|
 |
|
Kredi faizlerine ‘savaş’ ayarı
Orta Doğu’daki savaş ve Merkez Bankası’nın örtülü sıkılaştırma ... |
|
|
|
 |
|
İstanbul Cumhuriyet Başsavcılığı'nın yürüttüğü ünlülere yönelik 'uyuşturucu' soruşturması kapsamında ... |
|
|
|
 |
|
ABD Başkanı Donald Trump Beyaz Saray'da gazetecilere açıklamalarda bulunuyor. Trump, "Sanırım ... |
|
-
|
|
 |
|
CHP Grup Başkanvekili Murat Emir, mal varlığına yönelik iddiaları yalanlayarak tapuda kayıtlı 14 ... |
|
|
|
 |
|
Enerji ve Tabii Kaynaklar Bakanı Alparslan Bayraktar, katıldığı canlı yayında Orta Doğu'daki kriz ... |
|
|
|
 |
|
Hürmüz Boğazı'nda devam eden krizin petrol fiyatlarında yarattığı dalgalanma sürüyor. Dün zam gelen ... |
|
|
|
 |
|
Meteoroloji 24 Mart hava durumu raporunu yayımladı. Çok sayıda il için kuvvetli yağış, fırtına, ... |
|
-
|
|
 |
|
Ankara Cumhuriyet Başsavcılığının Fetullahçı Terör Örgütü'ne (FETÖ) yönelik soruşturması kapsamında ... |
|
|
|
 |
|
Petrol fiyatlarındaki düşüşün enflasyon endişelerini azaltması ve Trump ile İran görüşmeleri sırasında ... |
|
|
|
 |
|
Galatasaraylı futbolcu Metehan Baltacı hakkında “şike” ve “dolandırıcılığa teşebbüs” suçlamalarıyla ... |
|
-
|
|
|
|
|
|
|
| YAZARLAR |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ÇOK YORUMLANANLAR |
|
|
-
|
|
|
|
CHP Grup Başkanvekili Murat Emir, mal varlığına yönelik iddiaları yalanlayarak tapuda kayıtlı 14 ... |
|
|
|
|
|
ABD, İsrail ile birlikte İran'a yönelik başlattığı saldırılarında kritik bir karar aldı. Halk TV ... |
|
|
|
|
|
ABD Başkanı Donald Trump Beyaz Saray'da gazetecilere açıklamalarda bulunuyor. Trump, "Sanırım ... |
|
|
|
|
|
İstanbul Cumhuriyet Başsavcılığı'nın yürüttüğü ünlülere yönelik 'uyuşturucu' soruşturması kapsamında ... |
|
-
|
|
|
|
Hürmüz Boğazı'nda devam eden krizin petrol fiyatlarında yarattığı dalgalanma sürüyor. Dün zam gelen ... |
|
|
|
|
|
Petrol fiyatlarındaki düşüşün enflasyon endişelerini azaltması ve Trump ile İran görüşmeleri sırasında ... |
|
|
|
|
|
Meteoroloji 24 Mart hava durumu raporunu yayımladı. Çok sayıda il için kuvvetli yağış, fırtına, ... |
|
|
|
|
|
Ankara Cumhuriyet Başsavcılığının Fetullahçı Terör Örgütü'ne (FETÖ) yönelik soruşturması kapsamında ... |
|
-
|
|
|
|
Kredi faizlerine ‘savaş’ ayarı
Orta Doğu’daki savaş ve Merkez Bankası’nın örtülü sıkılaştırma ... |
|
|
|
|
|
Enerji ve Tabii Kaynaklar Bakanı Alparslan Bayraktar, katıldığı canlı yayında Orta Doğu'daki kriz ... |
|
|
|
|
|
Galatasaraylı futbolcu Metehan Baltacı hakkında “şike” ve “dolandırıcılığa teşebbüs” suçlamalarıyla ... |
|
-
|
|
|
|
|
|
|
| ANKET |
|
|
|
|
|
|
|
| |
 |
 |
Medya
Spot'ta yayınlanan her türlü yazı ve haber kaynak belirtilmeden
kullanılamaz. Sayfalarımızda kaynak belirtilerek yayınlanan
haberler ilgili kaynağa aittir ve bu haberlerin kopyalanması
durumunda, tüm sorumluluk kopyalayan kişi / kuruma ait olacaktır.
Başka kaynak veya gazeteden alıntı yazarlar ve site yazarlarına ait
yazılardan dolayı Medya Spot sorumlu tutulamaz. |
 |
|
| |
|
Arkadaşına Gönder
Yazdır
Önceki sayfa
Sayfa başına git
