|
|
 |
 |
| |
| DOLAR |
| 38,7627 |
 |
|
|
| EURO |
| 43,1769 |
|
|
|
| IMKB |
| 9.704,000 |
 |
|
|
| ALTIN |
| 4.042,610 |
|
|
|
|
Şehir Seçimi
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
| RAMAZANDA KİLO ALMAMAK İÇİN NE YAPMALI
|
|
|
|
|
|
|
| Trakya Üniversitesi (TÜ) Tıp Fakültesi Halk Sağlığı Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Faruk Yorulmaz, "Ramazanda kilo almamak için mutlaka sahura kalkılmalı ve yemekte domates, salatalık ve meyve gibi yiyeceklere mutlaka yer verilmedir" dedi. |
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Yorulmaz, iftarda hazmı güç yemeklerden kaçınılması gerektiğin söyledi. İftarı sigarayla açmanın yanlışlığına da değinen Yorulmaz, "Hızlı, aşırı, yetersiz yemek, sahura kalkmamak, hazmı güç hamur işleri, tatlı ve et türü besinleri fazla tüketmek, sahura kadar uyanık kalıp atıştırmak, iftardan yatma saatine kadar atıştırmak, yeteri kadar sıvı almamak, meyve ve sebzeden fakir beslenme yapılan hatalar arasındadır" dedi.
İftarda fazla miktarda yemek yemenin boş olan mideye yüklenilmesine neden olduğunu ifade eden Yorulmaz, bu durumun sindirimi zorlaştırdığını, midede ağırlık, ekşime, yanma, bulantı, kabızlık ve şişkinlik gibi sağlık problemlerini ortaya çıkardığını söyledi.
Ramazanda enerji ihtiyacının ramazan öncesinden farklı olmadığını anlatan Yorulmaz, bu nedenle gerekli enerjinin ramazan öncesi dönemde olduğu gibi alınması gerektiğini söyledi.
Orucun hurma, peynir, domates, zeytin, kepek ekmeği gibi kahvaltılıklar veya çorba gibi hafif yemeklerle açılması gerektiğini ifade eden Yorulmaz, 15-20 dakika sonra normal yemeğe geçilmesi gerektiğini bildirdi.
Mutlaka yemekle birlikte salata, ayran, cacık gibi yiyecekler tüketilmesi gerektiğini belirten Yorulmaz, kan şekerini hızla yükselten beyaz ekmek, pirinç pilavı gibi gıdalar yerine bulgur pilavı ve kepekli ekmeklerin tercih edilmesini önerdi.
Ramazanda kilo almamak için mutlaka sahura kalkılması gerektiğini ifade eden Yorulmaz, yemeklerin azar azar çiğnenerek yenmesi, domates, salatalık ve meyve gibi yiyeceklere mutlaka yer verilmesi gerektiğini söyledi.
|
|
|
|
|
|
|
Toplam yorum |
0 |
|
Onay bekleyen |
0 |
|
|
|
Yorumunuz editörlerimiz
tarafından incelendikten sonra yayınlanacaktır. |
|
|
|
|
Bu haber henüz yorumlanmamış...
|
|
|
|
|
Bu kategorideki diğer haberler |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ÇOK OKUNANLAR |
|
|
-
|
|
 |
|
Beşiktaş Olağan Seçimli Genel Kurulu'nda Serdal Adalı yeniden başkanlığa seçildi. |
|
|
|
 |
|
Ünlü oyuncu Nurgül Yeşilçay, İstanbul'dan gideceğini açıkladı. Şehir dışında ev yaptıran Yeşilçay, ... |
|
|
|
 |
|
Rusya Dışişleri Bakanlığı Sözcüsü Mariya Zaharova, Avrupa liderlerinin birçocuğunun uyuşturucu ... |
|
|
|
 |
|
Nefes yazarı Nuray Babacan'ın, istihbarat kaynaklarına dayandırarak aktardığı kulis bilgilerine ... |
|
-
|
|
 |
|
Terörist başı Abdullah Öcalan'ın silah bırakma çağrısının ardından kongresini toplayan terör örgütü ... |
|
|
|
 |
|
ABD Başkanı Donald Trump, ABD'de reçeteli ilaç ve ilaç fiyatlarını yüzde 30 ila 80 oranında düşüren ... |
|
|
|
 |
|
Altın yeni haftaya düşüşle başladı. |
|
|
|
 |
|
Geçen yıla göre yüzde 100’ün üzerinde artan yem, saman, nakliye, yer kirası ve çoban ücretini aynı ... |
|
-
|
|
 |
|
Terör örgütü PKK'nın kongresini toplamasının ardından alınan kararların açıklanması beklenirken, ... |
|
|
|
 |
|
PKK'nın fesih ve silah bırakma kararı sonrası AKP'den ilk açıklama: "İçeride" ve "dışarıda" tüm ... |
|
|
|
 |
|
Resmi Gazete’de yayımlanan düzenlemeye göre, konsolide ve konsolide olmayan bankacılık hesaplarından ... |
|
|
|
 |
|
Muğla'nın Marmaris ilçesinde bir bankanın tuvaletinde başından silahla vurulmuş halde bulunan güvenlik ... |
|
-
|
|
|
|
|
|
|
| YAZARLAR |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ÇOK YORUMLANANLAR |
|
|
-
|
|
|
|
Beşiktaş Olağan Seçimli Genel Kurulu'nda Serdal Adalı yeniden başkanlığa seçildi. |
|
|
|
|
|
Rusya Dışişleri Bakanlığı Sözcüsü Mariya Zaharova, Avrupa liderlerinin birçocuğunun uyuşturucu ... |
|
|
|
|
|
Ünlü oyuncu Nurgül Yeşilçay, İstanbul'dan gideceğini açıkladı. Şehir dışında ev yaptıran Yeşilçay, ... |
|
|
|
|
|
Nefes yazarı Nuray Babacan'ın, istihbarat kaynaklarına dayandırarak aktardığı kulis bilgilerine ... |
|
-
|
|
|
|
Altın yeni haftaya düşüşle başladı. |
|
|
|
|
|
Terörist başı Abdullah Öcalan'ın silah bırakma çağrısının ardından kongresini toplayan terör örgütü ... |
|
|
|
|
|
ABD Başkanı Donald Trump, ABD'de reçeteli ilaç ve ilaç fiyatlarını yüzde 30 ila 80 oranında düşüren ... |
|
|
|
|
|
Geçen yıla göre yüzde 100’ün üzerinde artan yem, saman, nakliye, yer kirası ve çoban ücretini aynı ... |
|
-
|
|
|
|
Terör örgütü PKK'nın kongresini toplamasının ardından alınan kararların açıklanması beklenirken, ... |
|
|
|
|
|
PKK'nın fesih ve silah bırakma kararı sonrası AKP'den ilk açıklama: "İçeride" ve "dışarıda" tüm ... |
|
|
|
|
|
Resmi Gazete’de yayımlanan düzenlemeye göre, konsolide ve konsolide olmayan bankacılık hesaplarından ... |
|
|
|
|
|
Muğla'nın Marmaris ilçesinde bir bankanın tuvaletinde başından silahla vurulmuş halde bulunan güvenlik ... |
|
-
|
|
|
|
|
|
|
| ANKET |
|
|
|
|
|
|
|
| |
 |
 |
Medya
Spot'ta yayınlanan her türlü yazı ve haber kaynak belirtilmeden
kullanılamaz. Sayfalarımızda kaynak belirtilerek yayınlanan
haberler ilgili kaynağa aittir ve bu haberlerin kopyalanması
durumunda, tüm sorumluluk kopyalayan kişi / kuruma ait olacaktır.
Başka kaynak veya gazeteden alıntı yazarlar ve site yazarlarına ait
yazılardan dolayı Medya Spot sorumlu tutulamaz. |
 |
|
| |
|
Arkadaşına Gönder
Yazdır
Önceki sayfa
Sayfa başına git
