|
|
 |
 |
| |
| DOLAR |
| 42,8024 |
 |
|
|
| EURO |
| 50,1984 |
|
|
|
| IMKB |
| 11.335,000 |
 |
|
|
| ALTIN |
| 5.942,150 |
|
|
|
|
Şehir Seçimi
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
| RAMAZANDA KİLO ALMAMAK İÇİN NE YAPMALI
|
|
|
|
|
|
|
| Trakya Üniversitesi (TÜ) Tıp Fakültesi Halk Sağlığı Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Faruk Yorulmaz, "Ramazanda kilo almamak için mutlaka sahura kalkılmalı ve yemekte domates, salatalık ve meyve gibi yiyeceklere mutlaka yer verilmedir" dedi. |
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Yorulmaz, iftarda hazmı güç yemeklerden kaçınılması gerektiğin söyledi. İftarı sigarayla açmanın yanlışlığına da değinen Yorulmaz, "Hızlı, aşırı, yetersiz yemek, sahura kalkmamak, hazmı güç hamur işleri, tatlı ve et türü besinleri fazla tüketmek, sahura kadar uyanık kalıp atıştırmak, iftardan yatma saatine kadar atıştırmak, yeteri kadar sıvı almamak, meyve ve sebzeden fakir beslenme yapılan hatalar arasındadır" dedi.
İftarda fazla miktarda yemek yemenin boş olan mideye yüklenilmesine neden olduğunu ifade eden Yorulmaz, bu durumun sindirimi zorlaştırdığını, midede ağırlık, ekşime, yanma, bulantı, kabızlık ve şişkinlik gibi sağlık problemlerini ortaya çıkardığını söyledi.
Ramazanda enerji ihtiyacının ramazan öncesinden farklı olmadığını anlatan Yorulmaz, bu nedenle gerekli enerjinin ramazan öncesi dönemde olduğu gibi alınması gerektiğini söyledi.
Orucun hurma, peynir, domates, zeytin, kepek ekmeği gibi kahvaltılıklar veya çorba gibi hafif yemeklerle açılması gerektiğini ifade eden Yorulmaz, 15-20 dakika sonra normal yemeğe geçilmesi gerektiğini bildirdi.
Mutlaka yemekle birlikte salata, ayran, cacık gibi yiyecekler tüketilmesi gerektiğini belirten Yorulmaz, kan şekerini hızla yükselten beyaz ekmek, pirinç pilavı gibi gıdalar yerine bulgur pilavı ve kepekli ekmeklerin tercih edilmesini önerdi.
Ramazanda kilo almamak için mutlaka sahura kalkılması gerektiğini ifade eden Yorulmaz, yemeklerin azar azar çiğnenerek yenmesi, domates, salatalık ve meyve gibi yiyeceklere mutlaka yer verilmesi gerektiğini söyledi.
|
|
|
|
|
|
|
Toplam yorum |
0 |
|
Onay bekleyen |
0 |
|
|
|
Yorumunuz editörlerimiz
tarafından incelendikten sonra yayınlanacaktır. |
|
|
|
|
Bu haber henüz yorumlanmamış...
|
|
|
|
|
Bu kategorideki diğer haberler |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ÇOK OKUNANLAR |
|
|
-
|
|
 |
|
Moody's, Türkiye ekonomisinin bu yıl yüzde 3,2 ve gelecek yıl yüzde 3,4 büyümesini beklerken; enflasyon tahminlerini de açıkladı. |
|
|
|
 |
|
Ünlülere yönelik uyuşturucu operasyonları kapsamında Aleyna Tilki Danla Bilic ve İrem Sak gözaltına ... |
|
|
|
 |
|
Sunucu Okan Karacan Gözaltına Alındı... |
|
|
|
 |
|
Asgari ücretin yanında milyonların beklediği emekli ve memur zammı için de çalışmalar devam ediyor. ... |
|
-
|
|
 |
|
Altın fiyatlarında yükseliş sürüyor |
|
|
|
 |
|
Isparta’da kuraklık nedeniyle Eğirdir Gölü’ndeki su seviyesinin düşmesiyle birlikte içme suyunda ... |
|
|
|
 |
|
Fenerbahçe bahis soruşturması kapsamında tutuklu bulunan oyuncusu Mert Hakan Yandaş hakkında dikkat çeken bir açıklamada buludu. |
|
|
|
 |
|
Can Holding hakkında başlatılan soruşturma sonrasında Tasarruf Mevduatı Sigorta Fonu'nun (TMSF) ... |
|
-
|
|
|
|
Ünlü isimlere yönelik yürütülen uyuşturucu operasyonunda gözaltına alınanlar ve adresinde bulunamayanlar ... |
|
|
|
|
|
Can Holding hakkında başlatılan soruşturma sonrasında Tasarruf Mevduatı Sigorta Fonu'nun (TMSF) ... |
|
|
|
 |
|
Rusya Dışişleri Bakanlığı Sözcüsü Mariya Zaharova, Batılı askerlerin Ukrayna'ya konuşlandırılması ... |
|
|
|
 |
|
Ünlü isimlere yönelik uyuşturucu operasyonu kapsamında Aleyna Tilki, Danla Bilic ve İrem Sak'ın ... |
|
-
|
|
 |
|
AK Parti eski Milletvekili Şamil Tayyar, Mehmet Akif Ersoy eksenli uyuşturucu soruşturmasına ilişkin ... |
|
|
|
|
|
|
|
|
| YAZARLAR |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ÇOK YORUMLANANLAR |
|
|
-
|
|
|
|
Asgari ücretin yanında milyonların beklediği emekli ve memur zammı için de çalışmalar devam ediyor. ... |
|
|
|
|
|
Ünlülere yönelik uyuşturucu operasyonları kapsamında Aleyna Tilki Danla Bilic ve İrem Sak gözaltına ... |
|
|
|
|
|
Sunucu Okan Karacan Gözaltına Alındı... |
|
|
|
|
|
Altın fiyatlarında yükseliş sürüyor |
|
-
|
|
|
|
Moody's, Türkiye ekonomisinin bu yıl yüzde 3,2 ve gelecek yıl yüzde 3,4 büyümesini beklerken; enflasyon tahminlerini de açıkladı. |
|
|
|
|
|
Isparta’da kuraklık nedeniyle Eğirdir Gölü’ndeki su seviyesinin düşmesiyle birlikte içme suyunda ... |
|
|
|
|
|
Fenerbahçe bahis soruşturması kapsamında tutuklu bulunan oyuncusu Mert Hakan Yandaş hakkında dikkat çeken bir açıklamada buludu. |
|
|
|
|
|
Ünlü isimlere yönelik yürütülen uyuşturucu operasyonunda gözaltına alınanlar ve adresinde bulunamayanlar ... |
|
-
|
|
|
|
Can Holding hakkında başlatılan soruşturma sonrasında Tasarruf Mevduatı Sigorta Fonu'nun (TMSF) ... |
|
|
|
|
|
Can Holding hakkında başlatılan soruşturma sonrasında Tasarruf Mevduatı Sigorta Fonu'nun (TMSF) ... |
|
|
|
|
|
Ünlü isimlere yönelik uyuşturucu operasyonu kapsamında Aleyna Tilki, Danla Bilic ve İrem Sak'ın ... |
|
|
|
|
|
Rusya Dışişleri Bakanlığı Sözcüsü Mariya Zaharova, Batılı askerlerin Ukrayna'ya konuşlandırılması ... |
|
-
|
|
|
|
AK Parti eski Milletvekili Şamil Tayyar, Mehmet Akif Ersoy eksenli uyuşturucu soruşturmasına ilişkin ... |
|
|
|
|
|
|
|
|
| ANKET |
|
|
|
|
|
|
|
| |
 |
 |
Medya
Spot'ta yayınlanan her türlü yazı ve haber kaynak belirtilmeden
kullanılamaz. Sayfalarımızda kaynak belirtilerek yayınlanan
haberler ilgili kaynağa aittir ve bu haberlerin kopyalanması
durumunda, tüm sorumluluk kopyalayan kişi / kuruma ait olacaktır.
Başka kaynak veya gazeteden alıntı yazarlar ve site yazarlarına ait
yazılardan dolayı Medya Spot sorumlu tutulamaz. |
 |
|
| |
|
Arkadaşına Gönder
Yazdır
Önceki sayfa
Sayfa başına git
