|
|
 |
 |
| |
| DOLAR |
| 45,3532 |
 |
|
|
| EURO |
| 53,5211 |
|
|
|
| IMKB |
| 15.063,000 |
|
|
|
| ALTIN |
| 6.875,620 |
|
|
|
|
Şehir Seçimi
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
| RAMAZANDA KİLO ALMAMAK İÇİN NE YAPMALI
|
|
|
|
|
|
|
| Trakya Üniversitesi (TÜ) Tıp Fakültesi Halk Sağlığı Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Faruk Yorulmaz, "Ramazanda kilo almamak için mutlaka sahura kalkılmalı ve yemekte domates, salatalık ve meyve gibi yiyeceklere mutlaka yer verilmedir" dedi. |
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Yorulmaz, iftarda hazmı güç yemeklerden kaçınılması gerektiğin söyledi. İftarı sigarayla açmanın yanlışlığına da değinen Yorulmaz, "Hızlı, aşırı, yetersiz yemek, sahura kalkmamak, hazmı güç hamur işleri, tatlı ve et türü besinleri fazla tüketmek, sahura kadar uyanık kalıp atıştırmak, iftardan yatma saatine kadar atıştırmak, yeteri kadar sıvı almamak, meyve ve sebzeden fakir beslenme yapılan hatalar arasındadır" dedi.
İftarda fazla miktarda yemek yemenin boş olan mideye yüklenilmesine neden olduğunu ifade eden Yorulmaz, bu durumun sindirimi zorlaştırdığını, midede ağırlık, ekşime, yanma, bulantı, kabızlık ve şişkinlik gibi sağlık problemlerini ortaya çıkardığını söyledi.
Ramazanda enerji ihtiyacının ramazan öncesinden farklı olmadığını anlatan Yorulmaz, bu nedenle gerekli enerjinin ramazan öncesi dönemde olduğu gibi alınması gerektiğini söyledi.
Orucun hurma, peynir, domates, zeytin, kepek ekmeği gibi kahvaltılıklar veya çorba gibi hafif yemeklerle açılması gerektiğini ifade eden Yorulmaz, 15-20 dakika sonra normal yemeğe geçilmesi gerektiğini bildirdi.
Mutlaka yemekle birlikte salata, ayran, cacık gibi yiyecekler tüketilmesi gerektiğini belirten Yorulmaz, kan şekerini hızla yükselten beyaz ekmek, pirinç pilavı gibi gıdalar yerine bulgur pilavı ve kepekli ekmeklerin tercih edilmesini önerdi.
Ramazanda kilo almamak için mutlaka sahura kalkılması gerektiğini ifade eden Yorulmaz, yemeklerin azar azar çiğnenerek yenmesi, domates, salatalık ve meyve gibi yiyeceklere mutlaka yer verilmesi gerektiğini söyledi.
|
|
|
|
|
|
|
Toplam yorum |
0 |
|
Onay bekleyen |
0 |
|
|
|
Yorumunuz editörlerimiz
tarafından incelendikten sonra yayınlanacaktır. |
|
|
|
|
Bu haber henüz yorumlanmamış...
|
|
|
|
|
Bu kategorideki diğer haberler |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ÇOK OKUNANLAR |
|
|
-
|
|
 |
|
Trendyol Süper Lig’in 33. haftası, nefes kesen mücadeleye sahne oldu. Galatasaray, sahasında Antalyaspor ... |
|
|
|
 |
|
Galatasaray Teknik Direktörü Okan Buruk, futbolculuk döneminde kazandığı ligde üst üste 4 kez şampiyonluk ... |
|
|
|
 |
|
İran Devrim Muhafızları Ordusu Hava-Uzay Kuvvetleri Komutanlığı, füze ve insansız hava araçlarının ... |
|
|
|
 |
|
Okan Buruk'tan şampiyonluk sonrası ilk sözler: Hedefimiz üst üste 5. şampiyonluk! |
|
-
|
|
 |
|
Trendyol Süper Lig'in 33. haftasında Trabzonspor'a 2-1 yenilen Beşiktaş'ta teknik direktör Sergen ... |
|
|
|
 |
|
Trendyol Süper Lig'de 33. hafta bugün oynanan 9 maçla sona erdi. Alınan sonuçların ardından ise ... |
|
|
|
 |
|
Süper Lig'in 33. haftasında Trabzonspor, Beşiktaş'ı deplasmanda 2-1 mağlup etti. |
|
|
|
 |
|
Fenerbahçe yöneticisi Ertan Torunoğulları, Galatasaray'ın şampiyonluğunu ilan etmesinin ardından ... |
|
-
|
|
 |
|
Fenerbahçe, Süper Lig'in 33. haftasında Konyaspor'u deplasmanda 3-0 mağlup etti. Sarı-lacivertlilerin, ... |
|
|
|
 |
|
AK Parti kurmayları, PKK elebaşı Öcalan'a hukuki statü vermenin hukuken mümkün olmadığını belirtti. ... |
|
|
|
 |
|
Tekel Bayileri Yardımlaşma Derneği Başkanı Erol Dündar, Fritolay grubunun cips ürünlerine zam ... |
|
|
|
 |
|
Motorine dün gece gelen indirimin ardından yeni haftada zam gelmesi bekleniyor. |
|
-
|
|
 |
|
CHP Genel Başkanı Özgür Özel’in “Yedek parti hazır” açıklamasının ardından, olası bir kapatma davası ... |
|
|
|
|
|
|
|
|
| YAZARLAR |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ÇOK YORUMLANANLAR |
|
|
-
|
|
|
|
Trendyol Süper Lig’in 33. haftası, nefes kesen mücadeleye sahne oldu. Galatasaray, sahasında Antalyaspor ... |
|
|
|
|
|
Fenerbahçe, Süper Lig'in 33. haftasında Konyaspor'u deplasmanda 3-0 mağlup etti. Sarı-lacivertlilerin, ... |
|
|
|
|
|
Süper Lig'in 33. haftasında Trabzonspor, Beşiktaş'ı deplasmanda 2-1 mağlup etti. |
|
|
|
|
|
Trendyol Süper Lig'in 33. haftasında Trabzonspor'a 2-1 yenilen Beşiktaş'ta teknik direktör Sergen ... |
|
-
|
|
|
|
Trendyol Süper Lig'de 33. hafta bugün oynanan 9 maçla sona erdi. Alınan sonuçların ardından ise ... |
|
|
|
|
|
Fenerbahçe yöneticisi Ertan Torunoğulları, Galatasaray'ın şampiyonluğunu ilan etmesinin ardından ... |
|
|
|
|
|
Galatasaray Teknik Direktörü Okan Buruk, futbolculuk döneminde kazandığı ligde üst üste 4 kez şampiyonluk ... |
|
|
|
|
|
İran Devrim Muhafızları Ordusu Hava-Uzay Kuvvetleri Komutanlığı, füze ve insansız hava araçlarının ... |
|
-
|
|
|
|
Okan Buruk'tan şampiyonluk sonrası ilk sözler: Hedefimiz üst üste 5. şampiyonluk! |
|
|
|
|
|
AK Parti kurmayları, PKK elebaşı Öcalan'a hukuki statü vermenin hukuken mümkün olmadığını belirtti. ... |
|
|
|
|
|
Tekel Bayileri Yardımlaşma Derneği Başkanı Erol Dündar, Fritolay grubunun cips ürünlerine zam ... |
|
|
|
|
|
CHP Genel Başkanı Özgür Özel’in “Yedek parti hazır” açıklamasının ardından, olası bir kapatma davası ... |
|
-
|
|
|
|
Motorine dün gece gelen indirimin ardından yeni haftada zam gelmesi bekleniyor. |
|
|
|
|
|
|
|
|
| ANKET |
|
|
|
|
|
|
|
| |
 |
 |
Medya
Spot'ta yayınlanan her türlü yazı ve haber kaynak belirtilmeden
kullanılamaz. Sayfalarımızda kaynak belirtilerek yayınlanan
haberler ilgili kaynağa aittir ve bu haberlerin kopyalanması
durumunda, tüm sorumluluk kopyalayan kişi / kuruma ait olacaktır.
Başka kaynak veya gazeteden alıntı yazarlar ve site yazarlarına ait
yazılardan dolayı Medya Spot sorumlu tutulamaz. |
 |
|
| |
|
Arkadaşına Gönder
Yazdır
Önceki sayfa
Sayfa başına git
