|
|
 |
 |
| |
| DOLAR |
| 42,8097 |
 |
|
|
| EURO |
| 50,1727 |
 |
|
|
| IMKB |
| 11.314,000 |
|
|
|
| ALTIN |
| 5.955,050 |
|
|
|
|
Şehir Seçimi
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
| RAMAZANDA KİLO ALMAMAK İÇİN NE YAPMALI
|
|
|
|
|
|
|
| Trakya Üniversitesi (TÜ) Tıp Fakültesi Halk Sağlığı Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Faruk Yorulmaz, "Ramazanda kilo almamak için mutlaka sahura kalkılmalı ve yemekte domates, salatalık ve meyve gibi yiyeceklere mutlaka yer verilmedir" dedi. |
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Yorulmaz, iftarda hazmı güç yemeklerden kaçınılması gerektiğin söyledi. İftarı sigarayla açmanın yanlışlığına da değinen Yorulmaz, "Hızlı, aşırı, yetersiz yemek, sahura kalkmamak, hazmı güç hamur işleri, tatlı ve et türü besinleri fazla tüketmek, sahura kadar uyanık kalıp atıştırmak, iftardan yatma saatine kadar atıştırmak, yeteri kadar sıvı almamak, meyve ve sebzeden fakir beslenme yapılan hatalar arasındadır" dedi.
İftarda fazla miktarda yemek yemenin boş olan mideye yüklenilmesine neden olduğunu ifade eden Yorulmaz, bu durumun sindirimi zorlaştırdığını, midede ağırlık, ekşime, yanma, bulantı, kabızlık ve şişkinlik gibi sağlık problemlerini ortaya çıkardığını söyledi.
Ramazanda enerji ihtiyacının ramazan öncesinden farklı olmadığını anlatan Yorulmaz, bu nedenle gerekli enerjinin ramazan öncesi dönemde olduğu gibi alınması gerektiğini söyledi.
Orucun hurma, peynir, domates, zeytin, kepek ekmeği gibi kahvaltılıklar veya çorba gibi hafif yemeklerle açılması gerektiğini ifade eden Yorulmaz, 15-20 dakika sonra normal yemeğe geçilmesi gerektiğini bildirdi.
Mutlaka yemekle birlikte salata, ayran, cacık gibi yiyecekler tüketilmesi gerektiğini belirten Yorulmaz, kan şekerini hızla yükselten beyaz ekmek, pirinç pilavı gibi gıdalar yerine bulgur pilavı ve kepekli ekmeklerin tercih edilmesini önerdi.
Ramazanda kilo almamak için mutlaka sahura kalkılması gerektiğini ifade eden Yorulmaz, yemeklerin azar azar çiğnenerek yenmesi, domates, salatalık ve meyve gibi yiyeceklere mutlaka yer verilmesi gerektiğini söyledi.
|
|
|
|
|
|
|
Toplam yorum |
0 |
|
Onay bekleyen |
0 |
|
|
|
Yorumunuz editörlerimiz
tarafından incelendikten sonra yayınlanacaktır. |
|
|
|
|
Bu haber henüz yorumlanmamış...
|
|
|
|
|
Bu kategorideki diğer haberler |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ÇOK OKUNANLAR |
|
|
-
|
|
 |
|
İstanbul'da jandarma "suç örgütü kurma, vergi kaçakçılığı, resmi belgede sahtecilik, kara para ... |
|
|
|
 |
|
Bu yıl rekoltesi düşük olan zeytinyağı için TARİŞ alım fiyatlarını açıkladı. Yemeklik zeytinyağı fiyatı 305 TL oldu. |
|
|
|
 |
|
ABD İç Güvenlik Bakanı Kristi Noem, Green Card programın uygulanmasının durdurulmasına yönelik ... |
|
|
|
 |
|
TBMM'de kabul edilerek Resmi Gazete'de yayımlanan yeni vergi paketi yürürlüğe girdi. |
|
-
|
|
 |
|
Profesyonel Futbol Disiplin Kurulu (PFDK), Nesine 2. Lig Kırmızı Grup'ta mücadele eden Yeni Malatyaspor'un ... |
|
|
|
 |
|
Yolsuzluk ve rüşvet iddialarına yönelik "Partiyi temizleyin." çıkışı yaparak CHP'nin arınması gerektiğini ... |
|
|
|
 |
|
Avukat Çağrı Çetin'in sosyal medyadan paylaştığı bilgiye göre Levent Gültekin gözaltına alındı. ... |
|
|
|
 |
|
Son dönemdeki peş peşe gelen fuhuş ve uyuşturucu iddiaları ile ilgili operasyonlarının ardından ... |
|
-
|
|
 |
|
UEFA Konferans Ligi 6. hafta maçında Samsunspor, Mainz 05'e deplasmanda 2-0 kaybetti ve ilk 8 şansını ... |
|
|
|
 |
|
Resmi Gazete’de yayımlanan Cumhurbaşkanı kararıyla ilaç fiyatlarının hesaplanmasında esas alınan ... |
|
|
|
|
|
İstanbul’daki uyuşturucu operasyonunda ünlü oyuncu Ezgi Eyüboğlu gözaltına alındı. Operasyonda ... |
|
-
|
|
|
|
|
|
|
| YAZARLAR |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ÇOK YORUMLANANLAR |
|
|
-
|
|
|
|
Avukat Çağrı Çetin'in sosyal medyadan paylaştığı bilgiye göre Levent Gültekin gözaltına alındı. ... |
|
|
|
|
|
ABD İç Güvenlik Bakanı Kristi Noem, Green Card programın uygulanmasının durdurulmasına yönelik ... |
|
|
|
|
|
İstanbul'da jandarma "suç örgütü kurma, vergi kaçakçılığı, resmi belgede sahtecilik, kara para ... |
|
|
|
|
|
Yolsuzluk ve rüşvet iddialarına yönelik "Partiyi temizleyin." çıkışı yaparak CHP'nin arınması gerektiğini ... |
|
-
|
|
|
|
Bu yıl rekoltesi düşük olan zeytinyağı için TARİŞ alım fiyatlarını açıkladı. Yemeklik zeytinyağı fiyatı 305 TL oldu. |
|
|
|
|
|
Profesyonel Futbol Disiplin Kurulu (PFDK), Nesine 2. Lig Kırmızı Grup'ta mücadele eden Yeni Malatyaspor'un ... |
|
|
|
|
|
TBMM'de kabul edilerek Resmi Gazete'de yayımlanan yeni vergi paketi yürürlüğe girdi. |
|
|
|
|
|
UEFA Konferans Ligi 6. hafta maçında Samsunspor, Mainz 05'e deplasmanda 2-0 kaybetti ve ilk 8 şansını ... |
|
-
|
|
|
|
Resmi Gazete’de yayımlanan Cumhurbaşkanı kararıyla ilaç fiyatlarının hesaplanmasında esas alınan ... |
|
|
|
|
|
Son dönemdeki peş peşe gelen fuhuş ve uyuşturucu iddiaları ile ilgili operasyonlarının ardından ... |
|
|
|
|
|
İstanbul’daki uyuşturucu operasyonunda ünlü oyuncu Ezgi Eyüboğlu gözaltına alındı. Operasyonda ... |
|
-
|
|
|
|
|
|
|
| ANKET |
|
|
|
|
|
|
|
| |
 |
 |
Medya
Spot'ta yayınlanan her türlü yazı ve haber kaynak belirtilmeden
kullanılamaz. Sayfalarımızda kaynak belirtilerek yayınlanan
haberler ilgili kaynağa aittir ve bu haberlerin kopyalanması
durumunda, tüm sorumluluk kopyalayan kişi / kuruma ait olacaktır.
Başka kaynak veya gazeteden alıntı yazarlar ve site yazarlarına ait
yazılardan dolayı Medya Spot sorumlu tutulamaz. |
 |
|
| |
|
Arkadaşına Gönder
Yazdır
Önceki sayfa
Sayfa başına git
