|
|
 |
 |
| |
| DOLAR |
| 49,5234 |
 |
|
|
| EURO |
| 55,6546 |
|
|
|
| IMKB |
| 12.070,170 |
 |
|
|
| ALTIN |
| 6.654,300 |
|
|
|
|
Şehir Seçimi
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
| RAMAZANDA KİLO ALMAMAK İÇİN NE YAPMALI
|
|
|
|
|
|
|
| Trakya Üniversitesi (TÜ) Tıp Fakültesi Halk Sağlığı Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Faruk Yorulmaz, "Ramazanda kilo almamak için mutlaka sahura kalkılmalı ve yemekte domates, salatalık ve meyve gibi yiyeceklere mutlaka yer verilmedir" dedi. |
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Yorulmaz, iftarda hazmı güç yemeklerden kaçınılması gerektiğin söyledi. İftarı sigarayla açmanın yanlışlığına da değinen Yorulmaz, "Hızlı, aşırı, yetersiz yemek, sahura kalkmamak, hazmı güç hamur işleri, tatlı ve et türü besinleri fazla tüketmek, sahura kadar uyanık kalıp atıştırmak, iftardan yatma saatine kadar atıştırmak, yeteri kadar sıvı almamak, meyve ve sebzeden fakir beslenme yapılan hatalar arasındadır" dedi.
İftarda fazla miktarda yemek yemenin boş olan mideye yüklenilmesine neden olduğunu ifade eden Yorulmaz, bu durumun sindirimi zorlaştırdığını, midede ağırlık, ekşime, yanma, bulantı, kabızlık ve şişkinlik gibi sağlık problemlerini ortaya çıkardığını söyledi.
Ramazanda enerji ihtiyacının ramazan öncesinden farklı olmadığını anlatan Yorulmaz, bu nedenle gerekli enerjinin ramazan öncesi dönemde olduğu gibi alınması gerektiğini söyledi.
Orucun hurma, peynir, domates, zeytin, kepek ekmeği gibi kahvaltılıklar veya çorba gibi hafif yemeklerle açılması gerektiğini ifade eden Yorulmaz, 15-20 dakika sonra normal yemeğe geçilmesi gerektiğini bildirdi.
Mutlaka yemekle birlikte salata, ayran, cacık gibi yiyecekler tüketilmesi gerektiğini belirten Yorulmaz, kan şekerini hızla yükselten beyaz ekmek, pirinç pilavı gibi gıdalar yerine bulgur pilavı ve kepekli ekmeklerin tercih edilmesini önerdi.
Ramazanda kilo almamak için mutlaka sahura kalkılması gerektiğini ifade eden Yorulmaz, yemeklerin azar azar çiğnenerek yenmesi, domates, salatalık ve meyve gibi yiyeceklere mutlaka yer verilmesi gerektiğini söyledi.
|
|
|
|
|
|
|
Toplam yorum |
0 |
|
Onay bekleyen |
0 |
|
|
|
Yorumunuz editörlerimiz
tarafından incelendikten sonra yayınlanacaktır. |
|
|
|
|
Bu haber henüz yorumlanmamış...
|
|
|
|
|
Bu kategorideki diğer haberler |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ÇOK OKUNANLAR |
|
|
-
|
|
 |
|
CHP İstanbul İl Başkanlığı görevinden alınan Gürsel Tekin, doğrudan Genel Başkanlık makamına bağlı ... |
|
|
|
 |
|
Cumhurbaşkanı Erdoğan’ın imzasıyla çeşitli kurum ve karukuşlara yeni atamalar yapıldı.Gelir İdaresi ... |
|
|
|
 |
|
Türkiye Belediyeler Birliği Meclisi (TBB), tutuklanarak görevinden uzaklaştırılan Vahap Seçer'in ... |
|
|
|
 |
|
Avrupa Ligi’nin ikinci haftasında Hoffenheim deplasmanından 3-2’lik galibiyetle dönen Beşiktaş, ... |
|
-
|
|
 |
|
Fon soruşturmasına ilişkin yaptığı haberler nedeniyle “dezenformasyon” suçlamasıyla ev hapsinde bulunan gazeteci |
|
|
|
 |
|
UEFA Konferans Ligi'nin ilk haftasında Trabzonspor, deplasmanda Finlandiya ekibi KuPS Kuopio takımını 4-2 mağlup ett |
|
|
|
 |
|
Gazeteci İsmail Saymaz’ın aktardığına göre gazeteci Murat Ağırel'le birlikte siyasetçi Aylin Kotil ... |
|
|
|
 |
|
İçişleri Bakanlığı, siber suçlarla mücadele kapsamında yasa dışı bahis şebekelerine yönelik dev ... |
|
-
|
|
 |
|
Rusya'nın Kamçatka Yarımadası bölgesinde 7 büyüklüğünde bir deprem meydana geldi. |
|
|
|
 |
|
İstanbul'da FETÖ'nün hücre evlerine yönelik düzenlenen operasyonda, haklarında kesinleşmiş hapis ... |
|
-
|
|
|
|
|
|
|
| YAZARLAR |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ÇOK YORUMLANANLAR |
|
|
-
|
|
|
|
Avrupa Ligi’nin ikinci haftasında Hoffenheim deplasmanından 3-2’lik galibiyetle dönen Beşiktaş, ... |
|
|
|
|
|
Cumhurbaşkanı Erdoğan’ın imzasıyla çeşitli kurum ve karukuşlara yeni atamalar yapıldı.Gelir İdaresi ... |
|
|
|
|
|
CHP İstanbul İl Başkanlığı görevinden alınan Gürsel Tekin, doğrudan Genel Başkanlık makamına bağlı ... |
|
|
|
|
|
Türkiye Belediyeler Birliği Meclisi (TBB), tutuklanarak görevinden uzaklaştırılan Vahap Seçer'in ... |
|
-
|
|
|
|
Fon soruşturmasına ilişkin yaptığı haberler nedeniyle “dezenformasyon” suçlamasıyla ev hapsinde bulunan gazeteci |
|
|
|
|
|
UEFA Konferans Ligi'nin ilk haftasında Trabzonspor, deplasmanda Finlandiya ekibi KuPS Kuopio takımını 4-2 mağlup ett |
|
|
|
|
|
Gazeteci İsmail Saymaz’ın aktardığına göre gazeteci Murat Ağırel'le birlikte siyasetçi Aylin Kotil ... |
|
|
|
|
|
İçişleri Bakanlığı, siber suçlarla mücadele kapsamında yasa dışı bahis şebekelerine yönelik dev ... |
|
-
|
|
|
|
İstanbul'da FETÖ'nün hücre evlerine yönelik düzenlenen operasyonda, haklarında kesinleşmiş hapis ... |
|
|
|
|
|
Rusya'nın Kamçatka Yarımadası bölgesinde 7 büyüklüğünde bir deprem meydana geldi. |
|
-
|
|
|
|
|
|
|
| ANKET |
|
|
|
|
|
|
|
| |
 |
 |
Medya
Spot'ta yayınlanan her türlü yazı ve haber kaynak belirtilmeden
kullanılamaz. Sayfalarımızda kaynak belirtilerek yayınlanan
haberler ilgili kaynağa aittir ve bu haberlerin kopyalanması
durumunda, tüm sorumluluk kopyalayan kişi / kuruma ait olacaktır.
Başka kaynak veya gazeteden alıntı yazarlar ve site yazarlarına ait
yazılardan dolayı Medya Spot sorumlu tutulamaz. |
 |
|
| |
|
Arkadaşına Gönder
Yazdır
Önceki sayfa
Sayfa başına git
