|
|
 |
 |
| |
| DOLAR |
| 42,9647 |
 |
|
|
| EURO |
| 50,6169 |
|
|
|
| IMKB |
| 11.287,000 |
|
|
|
| ALTIN |
| 5.945,910 |
 |
|
|
|
Şehir Seçimi
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
| RAMAZANDA KİLO ALMAMAK İÇİN NE YAPMALI
|
|
|
|
|
|
|
| Trakya Üniversitesi (TÜ) Tıp Fakültesi Halk Sağlığı Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Faruk Yorulmaz, "Ramazanda kilo almamak için mutlaka sahura kalkılmalı ve yemekte domates, salatalık ve meyve gibi yiyeceklere mutlaka yer verilmedir" dedi. |
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Yorulmaz, iftarda hazmı güç yemeklerden kaçınılması gerektiğin söyledi. İftarı sigarayla açmanın yanlışlığına da değinen Yorulmaz, "Hızlı, aşırı, yetersiz yemek, sahura kalkmamak, hazmı güç hamur işleri, tatlı ve et türü besinleri fazla tüketmek, sahura kadar uyanık kalıp atıştırmak, iftardan yatma saatine kadar atıştırmak, yeteri kadar sıvı almamak, meyve ve sebzeden fakir beslenme yapılan hatalar arasındadır" dedi.
İftarda fazla miktarda yemek yemenin boş olan mideye yüklenilmesine neden olduğunu ifade eden Yorulmaz, bu durumun sindirimi zorlaştırdığını, midede ağırlık, ekşime, yanma, bulantı, kabızlık ve şişkinlik gibi sağlık problemlerini ortaya çıkardığını söyledi.
Ramazanda enerji ihtiyacının ramazan öncesinden farklı olmadığını anlatan Yorulmaz, bu nedenle gerekli enerjinin ramazan öncesi dönemde olduğu gibi alınması gerektiğini söyledi.
Orucun hurma, peynir, domates, zeytin, kepek ekmeği gibi kahvaltılıklar veya çorba gibi hafif yemeklerle açılması gerektiğini ifade eden Yorulmaz, 15-20 dakika sonra normal yemeğe geçilmesi gerektiğini bildirdi.
Mutlaka yemekle birlikte salata, ayran, cacık gibi yiyecekler tüketilmesi gerektiğini belirten Yorulmaz, kan şekerini hızla yükselten beyaz ekmek, pirinç pilavı gibi gıdalar yerine bulgur pilavı ve kepekli ekmeklerin tercih edilmesini önerdi.
Ramazanda kilo almamak için mutlaka sahura kalkılması gerektiğini ifade eden Yorulmaz, yemeklerin azar azar çiğnenerek yenmesi, domates, salatalık ve meyve gibi yiyeceklere mutlaka yer verilmesi gerektiğini söyledi.
|
|
|
|
|
|
|
Toplam yorum |
0 |
|
Onay bekleyen |
0 |
|
|
|
Yorumunuz editörlerimiz
tarafından incelendikten sonra yayınlanacaktır. |
|
|
|
|
Bu haber henüz yorumlanmamış...
|
|
|
|
|
Bu kategorideki diğer haberler |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ÇOK OKUNANLAR |
|
|
-
|
|
 |
|
ABD’nin Ankara Büyükelçiliği, Türkiye’de yaşayan ve Türkiye’ye seyahat eden ABD vatandaşları için ... |
|
|
|
 |
|
PKK lideri Abdullah Öcalan'ın yeni yıl mesajında SDG'ye yaptığı '10 Mart Mutabakatı' çağrısını ... |
|
|
|
 |
|
1 Ocak'tan itibaren 15 Temmuz ve FSM Köprüsü otomobiller için tek yön ücreti 59 TL olacak. Osmangazi ... |
|
|
|
 |
|
Uyuşturucu soruşturmasında yakalama kararı çıkarılan Şeyma Subaşı, havalimanında gözaltına alındı |
|
-
|
|
 |
|
Asgari ücretin açlık sınırının altında 28 bin 75 lira olmasının ardından seyyanen zam umutları ... |
|
|
|
 |
|
İstanbul dahil 76 il beyaza bürünürken hava sıcaklıkları 10 derece birden düşecek. |
|
|
|
 |
|
Yeni yılda uygulanacak vergi ve harçlara zam oranı, yüzde 25,49 yerine yüzde 18,95 olarak uygulanacak. ... |
|
|
|
 |
|
İstanbul'da bu sabah itibariyle düzenlenen operasyonda 29 IŞİD bağlantılı şüpheli gözaltına alındı. |
|
-
|
|
 |
|
Fenerbahçe Başkanı Sadettin Saran’ın, yaşanan sürecin ardından güven tazelemek amacıyla olağanüstü ... |
|
|
|
 |
|
Gazeteci Murat Ağırel, uyuşturucu, yasa dışı bahis ve kara para trafiğine ilişkin haberleri nedeniyle ... |
|
|
|
 |
|
Sağlık Bakanlığına bağlı eğitim ve araştırma ?hastaneleri, semt poliklinikleri, üniversitelerin ... |
|
|
|
 |
|
Çanakkale'de 33 yaşındaki kadın hakim F.K.T., erkek arkadaşı tarafından evinde feci şekilde dövüldü. ... |
|
-
|
|
 |
|
2025'in son günlerinde dünya, Körfez Arap ülkeleri arasında tırmanan gerilimi konuşuyor. Suudi ... |
|
|
|
|
|
|
|
|
| YAZARLAR |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ÇOK YORUMLANANLAR |
|
|
-
|
|
|
|
PKK lideri Abdullah Öcalan'ın yeni yıl mesajında SDG'ye yaptığı '10 Mart Mutabakatı' çağrısını ... |
|
|
|
|
|
Uyuşturucu soruşturmasında yakalama kararı çıkarılan Şeyma Subaşı, havalimanında gözaltına alındı |
|
|
|
|
|
ABD’nin Ankara Büyükelçiliği, Türkiye’de yaşayan ve Türkiye’ye seyahat eden ABD vatandaşları için ... |
|
|
|
|
|
1 Ocak'tan itibaren 15 Temmuz ve FSM Köprüsü otomobiller için tek yön ücreti 59 TL olacak. Osmangazi ... |
|
-
|
|
|
|
İstanbul'da bu sabah itibariyle düzenlenen operasyonda 29 IŞİD bağlantılı şüpheli gözaltına alındı. |
|
|
|
|
|
Çanakkale'de 33 yaşındaki kadın hakim F.K.T., erkek arkadaşı tarafından evinde feci şekilde dövüldü. ... |
|
|
|
|
|
Yeni yılda uygulanacak vergi ve harçlara zam oranı, yüzde 25,49 yerine yüzde 18,95 olarak uygulanacak. ... |
|
|
|
|
|
Asgari ücretin açlık sınırının altında 28 bin 75 lira olmasının ardından seyyanen zam umutları ... |
|
-
|
|
|
|
İstanbul dahil 76 il beyaza bürünürken hava sıcaklıkları 10 derece birden düşecek. |
|
|
|
|
|
Fenerbahçe Başkanı Sadettin Saran’ın, yaşanan sürecin ardından güven tazelemek amacıyla olağanüstü ... |
|
|
|
|
|
Sağlık Bakanlığına bağlı eğitim ve araştırma ?hastaneleri, semt poliklinikleri, üniversitelerin ... |
|
|
|
|
|
2025'in son günlerinde dünya, Körfez Arap ülkeleri arasında tırmanan gerilimi konuşuyor. Suudi ... |
|
-
|
|
|
|
Gazeteci Murat Ağırel, uyuşturucu, yasa dışı bahis ve kara para trafiğine ilişkin haberleri nedeniyle ... |
|
|
|
|
|
|
|
|
| ANKET |
|
|
|
|
|
|
|
| |
 |
 |
Medya
Spot'ta yayınlanan her türlü yazı ve haber kaynak belirtilmeden
kullanılamaz. Sayfalarımızda kaynak belirtilerek yayınlanan
haberler ilgili kaynağa aittir ve bu haberlerin kopyalanması
durumunda, tüm sorumluluk kopyalayan kişi / kuruma ait olacaktır.
Başka kaynak veya gazeteden alıntı yazarlar ve site yazarlarına ait
yazılardan dolayı Medya Spot sorumlu tutulamaz. |
 |
|
| |
|
Arkadaşına Gönder
Yazdır
Önceki sayfa
Sayfa başına git
