|
|
 |
 |
| |
| DOLAR |
| 43,2751 |
 |
|
|
| EURO |
| 50,1960 |
 |
|
|
| IMKB |
| 12.669,000 |
|
|
|
| ALTIN |
| 6.375,380 |
|
|
|
|
Şehir Seçimi
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
| UZMANLARDAN, BAYRAMLIK BESLENME RECETESİ
|
|
|
|
|
|
|
| Bir anda değişen beslenme düzeni ciddi sağlık problemleri ve buna bağlı rahatsızlıklar oluşturabilir
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Denizli Devlet Hastanesi Halk Sağlığı Uzmanı Dr. Nurhan Meydan Acımış da, Ramazan sonrasında eski hayat düzenine sağlıklı bir geçiş yapılması gerektiğini söyledi.
Uzun açlık günlerinin yaşandığı bir dönem olan Ramazan ayında metabolizma hızının yavaşladığını, uyku vebeslenme zamanlarının değiştiğini belirten Dr. Acımış, ardından normal düzene geçişte dikkatli olunması gerektiğini hatırlattı. Acımış, oruç tutanların halsizlik hissedebileceğini, kronik rahatsızlıkları bulunan kişilerin sağlık durumunun kötüleşebileceğini belirterek, "Bu dönemin sonunda eski düzenimize geçiş hafif öğünlerle olmalıdır. Oruçla birlikte belirgin ölçüde zayıflayan metabolizma, yüksek kalorili besinleri normalden daha hızlı bir şekilde yağa çevirir. Bayramda aşırı yemek hazımsızlık, mide bulantısı, bağırsak rahatsızlığı, tansiyon, kolesterol, kan şekeri yükselmesi ve kilo almaya yol açar. Özellikle kalp damar, şeker ve yüksek tansiyon gibi kronik hastalıkları olanlarda bayram sonrası şeker, tansiyon ve kan yağları seviyelerini dengelemek oldukça zor oluyor." diye konuştu.
Aşırı yağlı ve tuzlu gıdalara dikkat!
Ramazan sonrası sağlığın devamı için ara öğünlere dikkat edilmesi gerektiğinin altını çizen Dr. Nurhan Acımış, bayramda kızartma, kavurmalar, aşırı yağlı ve tuzlu besinlerden uzak durulmasını tavsiye etti. Dr. Acımış, bayram ve bayram sonrası beslenme konusunda şu hususlara dikkat etmek gerektiğini söyledi: "Bayramda güne hafif bir kahvaltıyla başlamak iyi olur. Öğünler atlanmamalı ve aralarda meyve, süt, yoğurt gibi besinler yenmelidir. Azar azar ve sık beslenmeye ye özen gösterilmelidir. Öğle ve akşam yemekleri küçük porsiyonlarda, yağ miktarları düşük, kan şekerini hızlı yükseltmeyecek besinlerden oluşmalıdır. Ramazan'da sıvı alımı azaldığından bayramla birlikte sıvı artırılmalıdır. Fazla miktarda meşrubat, çay ve kahve yerine su tercih edilmelidir. Ramazan sonrasında hafif, az şekerli. meyveli ve sütlü tatlılar hazırlamak faydalı olur. Günlük egzersizler de ihmal edilmemelidir."
|
|
|
|
|
|
|
Toplam yorum |
0 |
|
Onay bekleyen |
0 |
|
|
|
Yorumunuz editörlerimiz
tarafından incelendikten sonra yayınlanacaktır. |
|
|
|
|
Bu haber henüz yorumlanmamış...
|
|
|
|
|
Bu kategorideki diğer haberler |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ÇOK OKUNANLAR |
|
|
-
|
|
 |
|
Gece yarısı gelen zammın ardından benzine yarından itibaren 95 kuruş indirim uygulanacak, fiyatlar pompaya yansıyacak. |
|
|
|
 |
|
Suriye Cumhurbaşkanı Ahmed El-Şara tarafından yayımlanan kararnameyle, Kürtlere ilişkin önemli ... |
|
|
|
 |
|
Cumhurbaşkanı Erdoğan'ın imzasıyla Resmi Gazete'de yayımlanan kararlarla birçok kurumda görevden ... |
|
|
|
 |
|
Gazze’de ateşkesin ikinci aşamasını hayata geçirecek ABD Başkanı Donald Trump’ın 20 maddelik barış ... |
|
-
|
|
 |
|
Murat Özkaya'nın sahibi ve ortağı olduğu 8 şirket ile Eyüpspor'a, Tasarruf Mevduatı Sigorta Fonunun ... |
|
|
|
 |
|
Uyuşturucu soruşturması kapsamında gözaltına alınan eski futbolcu Ümit Karan tutuklandı.
|
|
|
|
 |
|
En düşük emekli aylığının 20 bin liraya yükseltilmesini içeren kanun teklifi Meclis Plan ve Bütçe ... |
|
|
|
 |
|
Park Holding'e yönelik 'yönetim kayyımlığı' uygulaması sona ererken TMSF, 'Denetim kayyımı' olarak ... |
|
-
|
|
|
|
Ümit Karan'ın ifadesi: 20 yıllık arkadaşlarım torbacım olarak gösterildi, 2 aylık sevgilim yüzünden buradayım! |
|
-
|
|
|
|
|
|
|
| YAZARLAR |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ÇOK YORUMLANANLAR |
|
|
-
|
|
|
|
Gazze’de ateşkesin ikinci aşamasını hayata geçirecek ABD Başkanı Donald Trump’ın 20 maddelik barış ... |
|
|
|
|
|
Uyuşturucu soruşturması kapsamında gözaltına alınan eski futbolcu Ümit Karan tutuklandı.
|
|
|
|
|
|
Murat Özkaya'nın sahibi ve ortağı olduğu 8 şirket ile Eyüpspor'a, Tasarruf Mevduatı Sigorta Fonunun ... |
|
|
|
|
|
Suriye Cumhurbaşkanı Ahmed El-Şara tarafından yayımlanan kararnameyle, Kürtlere ilişkin önemli ... |
|
-
|
|
|
|
Gece yarısı gelen zammın ardından benzine yarından itibaren 95 kuruş indirim uygulanacak, fiyatlar pompaya yansıyacak. |
|
|
|
|
|
Cumhurbaşkanı Erdoğan'ın imzasıyla Resmi Gazete'de yayımlanan kararlarla birçok kurumda görevden ... |
|
|
|
|
|
Park Holding'e yönelik 'yönetim kayyımlığı' uygulaması sona ererken TMSF, 'Denetim kayyımı' olarak ... |
|
|
|
|
|
Ümit Karan'ın ifadesi: 20 yıllık arkadaşlarım torbacım olarak gösterildi, 2 aylık sevgilim yüzünden buradayım! |
|
-
|
|
|
|
En düşük emekli aylığının 20 bin liraya yükseltilmesini içeren kanun teklifi Meclis Plan ve Bütçe ... |
|
-
|
|
|
|
|
|
|
| ANKET |
|
|
|
|
|
|
|
| |
 |
 |
Medya
Spot'ta yayınlanan her türlü yazı ve haber kaynak belirtilmeden
kullanılamaz. Sayfalarımızda kaynak belirtilerek yayınlanan
haberler ilgili kaynağa aittir ve bu haberlerin kopyalanması
durumunda, tüm sorumluluk kopyalayan kişi / kuruma ait olacaktır.
Başka kaynak veya gazeteden alıntı yazarlar ve site yazarlarına ait
yazılardan dolayı Medya Spot sorumlu tutulamaz. |
 |
|
| |
|
Arkadaşına Gönder
Yazdır
Önceki sayfa
Sayfa başına git
