|
|
 |
 |
| |
| DOLAR |
| 48,3128 |
 |
|
|
| EURO |
| 56,3877 |
|
|
|
| IMKB |
| 13.932,460 |
 |
|
|
| ALTIN |
| 6.959,620 |
|
|
|
|
Şehir Seçimi
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
| UZMANLARDAN, BAYRAMLIK BESLENME RECETESİ
|
|
|
|
|
|
|
| Bir anda değişen beslenme düzeni ciddi sağlık problemleri ve buna bağlı rahatsızlıklar oluşturabilir
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Denizli Devlet Hastanesi Halk Sağlığı Uzmanı Dr. Nurhan Meydan Acımış da, Ramazan sonrasında eski hayat düzenine sağlıklı bir geçiş yapılması gerektiğini söyledi.
Uzun açlık günlerinin yaşandığı bir dönem olan Ramazan ayında metabolizma hızının yavaşladığını, uyku vebeslenme zamanlarının değiştiğini belirten Dr. Acımış, ardından normal düzene geçişte dikkatli olunması gerektiğini hatırlattı. Acımış, oruç tutanların halsizlik hissedebileceğini, kronik rahatsızlıkları bulunan kişilerin sağlık durumunun kötüleşebileceğini belirterek, "Bu dönemin sonunda eski düzenimize geçiş hafif öğünlerle olmalıdır. Oruçla birlikte belirgin ölçüde zayıflayan metabolizma, yüksek kalorili besinleri normalden daha hızlı bir şekilde yağa çevirir. Bayramda aşırı yemek hazımsızlık, mide bulantısı, bağırsak rahatsızlığı, tansiyon, kolesterol, kan şekeri yükselmesi ve kilo almaya yol açar. Özellikle kalp damar, şeker ve yüksek tansiyon gibi kronik hastalıkları olanlarda bayram sonrası şeker, tansiyon ve kan yağları seviyelerini dengelemek oldukça zor oluyor." diye konuştu.
Aşırı yağlı ve tuzlu gıdalara dikkat!
Ramazan sonrası sağlığın devamı için ara öğünlere dikkat edilmesi gerektiğinin altını çizen Dr. Nurhan Acımış, bayramda kızartma, kavurmalar, aşırı yağlı ve tuzlu besinlerden uzak durulmasını tavsiye etti. Dr. Acımış, bayram ve bayram sonrası beslenme konusunda şu hususlara dikkat etmek gerektiğini söyledi: "Bayramda güne hafif bir kahvaltıyla başlamak iyi olur. Öğünler atlanmamalı ve aralarda meyve, süt, yoğurt gibi besinler yenmelidir. Azar azar ve sık beslenmeye ye özen gösterilmelidir. Öğle ve akşam yemekleri küçük porsiyonlarda, yağ miktarları düşük, kan şekerini hızlı yükseltmeyecek besinlerden oluşmalıdır. Ramazan'da sıvı alımı azaldığından bayramla birlikte sıvı artırılmalıdır. Fazla miktarda meşrubat, çay ve kahve yerine su tercih edilmelidir. Ramazan sonrasında hafif, az şekerli. meyveli ve sütlü tatlılar hazırlamak faydalı olur. Günlük egzersizler de ihmal edilmemelidir."
|
|
|
|
|
|
|
Toplam yorum |
0 |
|
Onay bekleyen |
0 |
|
|
|
Yorumunuz editörlerimiz
tarafından incelendikten sonra yayınlanacaktır. |
|
|
|
|
Bu haber henüz yorumlanmamış...
|
|
|
|
|
Bu kategorideki diğer haberler |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ÇOK OKUNANLAR |
|
|
-
|
|
 |
|
ABD Savunma Bakanı Pete Hegseth'in, İran'la süren çatışmalar nedeniyle Orta Doğu'daki Amerikan ... |
|
|
|
 |
|
Şirketlerdeki hissedarlar Erkam Yıldırım, Bülent Yıldırım ve Bahar Büşra Köylübay’ın tüm paylarını ... |
|
|
|
 |
|
ABD ve İran arasındaki gerilimin yeniden alevlenmesi akaryakıt fiyatlarını fena vuracak. Sektör ... |
|
|
|
 |
|
Avrupa’dan vize alabilmek için günlerce randevu sırası bekleyen ve üstüne de ret cevabını alan ... |
|
-
|
|
 |
|
Yurtdışındaki şirketlere kayıt dışı para aktarıldığı iddiasıyla hakkında soruşturma başlatılan, ... |
|
|
|
 (1)k1.jpg) |
|
MHP Genel Başkanı Devlet Bahçeli, “Kürtlerde Amedspor Algısı ve Taraftarlığı Araştırması”na sert ... |
|
|
|
 |
|
Ankara Cumhuriyet Başsavcılığınca, sanal medyada yer alan paylaşımlarındaki ifadeleri nedeniyle, ... |
|
|
|
 |
|
İstanbul Büyükşehir Belediyesi'ne (İBB) yönelik gerçekleşen şafak operasyonunda aralarında İBB ... |
|
-
|
|
 |
|
Adalet Bakanı Akın Gürlek, İstanbul Adalet Sarayı’nda düzenlenen Yeni Adli Yıl töreninde, “Kimse ... |
|
|
|
 |
|
Eski AK Parti Milletvekili Şamil Tayyar, cuma günü savcılığa ifade verecek Melih Gökçek'le görüştüğünü ... |
|
|
|
 |
|
CHP’den AK Parti’ye geçen Kahramankazan Belediye Başkanı Selim Çırpanoğlu, AK Parti’nin Kahramankazan’daki ... |
|
|
|
 |
|
Maaşlarına altı aylık periyotlar halinde zam alan SSK ve Bağ-Kur emeklileri maaş zammına yönelik ... |
|
-
|
|
 |
|
Ağustos ayı enflasyon verileri açıklandı. Eylül ayı için 12 aylık enflasyon ortalamasının baz ... |
|
|
|
|
|
|
|
|
| YAZARLAR |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ÇOK YORUMLANANLAR |
|
|
-
|
|
|
|
Yurtdışındaki şirketlere kayıt dışı para aktarıldığı iddiasıyla hakkında soruşturma başlatılan, ... |
|
|
|
|
|
Adalet Bakanı Akın Gürlek, İstanbul Adalet Sarayı’nda düzenlenen Yeni Adli Yıl töreninde, “Kimse ... |
|
|
|
|
|
Şirketlerdeki hissedarlar Erkam Yıldırım, Bülent Yıldırım ve Bahar Büşra Köylübay’ın tüm paylarını ... |
|
|
|
|
|
MHP Genel Başkanı Devlet Bahçeli, “Kürtlerde Amedspor Algısı ve Taraftarlığı Araştırması”na sert ... |
|
-
|
|
|
|
ABD ve İran arasındaki gerilimin yeniden alevlenmesi akaryakıt fiyatlarını fena vuracak. Sektör ... |
|
|
|
|
|
Avrupa’dan vize alabilmek için günlerce randevu sırası bekleyen ve üstüne de ret cevabını alan ... |
|
|
|
|
|
İstanbul Büyükşehir Belediyesi'ne (İBB) yönelik gerçekleşen şafak operasyonunda aralarında İBB ... |
|
|
|
|
|
ABD Savunma Bakanı Pete Hegseth'in, İran'la süren çatışmalar nedeniyle Orta Doğu'daki Amerikan ... |
|
-
|
|
|
|
Eski AK Parti Milletvekili Şamil Tayyar, cuma günü savcılığa ifade verecek Melih Gökçek'le görüştüğünü ... |
|
|
|
|
|
Ankara Cumhuriyet Başsavcılığınca, sanal medyada yer alan paylaşımlarındaki ifadeleri nedeniyle, ... |
|
|
|
|
|
Maaşlarına altı aylık periyotlar halinde zam alan SSK ve Bağ-Kur emeklileri maaş zammına yönelik ... |
|
|
|
|
|
Ağustos ayı enflasyon verileri açıklandı. Eylül ayı için 12 aylık enflasyon ortalamasının baz ... |
|
-
|
|
|
|
CHP’den AK Parti’ye geçen Kahramankazan Belediye Başkanı Selim Çırpanoğlu, AK Parti’nin Kahramankazan’daki ... |
|
|
|
|
|
|
|
|
| ANKET |
|
|
|
|
|
|
|
| |
 |
 |
Medya
Spot'ta yayınlanan her türlü yazı ve haber kaynak belirtilmeden
kullanılamaz. Sayfalarımızda kaynak belirtilerek yayınlanan
haberler ilgili kaynağa aittir ve bu haberlerin kopyalanması
durumunda, tüm sorumluluk kopyalayan kişi / kuruma ait olacaktır.
Başka kaynak veya gazeteden alıntı yazarlar ve site yazarlarına ait
yazılardan dolayı Medya Spot sorumlu tutulamaz. |
 |
|
| |
|
Arkadaşına Gönder
Yazdır
Önceki sayfa
Sayfa başına git
