|
|
 |
 |
| |
| DOLAR |
| 40,9880 |
 |
|
|
| EURO |
| 48,0856 |
|
|
|
| IMKB |
| 11.372,000 |
|
|
|
| ALTIN |
| 4.462,950 |
|
|
|
|
Şehir Seçimi
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
| UZMANLARDAN, BAYRAMLIK BESLENME RECETESİ
|
|
|
|
|
|
|
| Bir anda değişen beslenme düzeni ciddi sağlık problemleri ve buna bağlı rahatsızlıklar oluşturabilir
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Denizli Devlet Hastanesi Halk Sağlığı Uzmanı Dr. Nurhan Meydan Acımış da, Ramazan sonrasında eski hayat düzenine sağlıklı bir geçiş yapılması gerektiğini söyledi.
Uzun açlık günlerinin yaşandığı bir dönem olan Ramazan ayında metabolizma hızının yavaşladığını, uyku vebeslenme zamanlarının değiştiğini belirten Dr. Acımış, ardından normal düzene geçişte dikkatli olunması gerektiğini hatırlattı. Acımış, oruç tutanların halsizlik hissedebileceğini, kronik rahatsızlıkları bulunan kişilerin sağlık durumunun kötüleşebileceğini belirterek, "Bu dönemin sonunda eski düzenimize geçiş hafif öğünlerle olmalıdır. Oruçla birlikte belirgin ölçüde zayıflayan metabolizma, yüksek kalorili besinleri normalden daha hızlı bir şekilde yağa çevirir. Bayramda aşırı yemek hazımsızlık, mide bulantısı, bağırsak rahatsızlığı, tansiyon, kolesterol, kan şekeri yükselmesi ve kilo almaya yol açar. Özellikle kalp damar, şeker ve yüksek tansiyon gibi kronik hastalıkları olanlarda bayram sonrası şeker, tansiyon ve kan yağları seviyelerini dengelemek oldukça zor oluyor." diye konuştu.
Aşırı yağlı ve tuzlu gıdalara dikkat!
Ramazan sonrası sağlığın devamı için ara öğünlere dikkat edilmesi gerektiğinin altını çizen Dr. Nurhan Acımış, bayramda kızartma, kavurmalar, aşırı yağlı ve tuzlu besinlerden uzak durulmasını tavsiye etti. Dr. Acımış, bayram ve bayram sonrası beslenme konusunda şu hususlara dikkat etmek gerektiğini söyledi: "Bayramda güne hafif bir kahvaltıyla başlamak iyi olur. Öğünler atlanmamalı ve aralarda meyve, süt, yoğurt gibi besinler yenmelidir. Azar azar ve sık beslenmeye ye özen gösterilmelidir. Öğle ve akşam yemekleri küçük porsiyonlarda, yağ miktarları düşük, kan şekerini hızlı yükseltmeyecek besinlerden oluşmalıdır. Ramazan'da sıvı alımı azaldığından bayramla birlikte sıvı artırılmalıdır. Fazla miktarda meşrubat, çay ve kahve yerine su tercih edilmelidir. Ramazan sonrasında hafif, az şekerli. meyveli ve sütlü tatlılar hazırlamak faydalı olur. Günlük egzersizler de ihmal edilmemelidir."
|
|
|
|
|
|
|
Toplam yorum |
0 |
|
Onay bekleyen |
0 |
|
|
|
Yorumunuz editörlerimiz
tarafından incelendikten sonra yayınlanacaktır. |
|
|
|
|
Bu haber henüz yorumlanmamış...
|
|
|
|
|
Bu kategorideki diğer haberler |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ÇOK OKUNANLAR |
|
|
-
|
|
 |
|
Antalya'da dehşete düşüren olan pastanede yaşandı. Oda Başkanı, kadın personeli ile arkadaşını öldürdü, ardından intihar etti. |
|
|
|
 |
|
Hollanda hükümetinde İsrail'e ek yaptırım krizi çıktı, Dışişleri Bakanı dahil 9 bakan istifa etti |
|
|
|
 |
|
Kırtasiyeci esnafı başta olmak üzere eğitim sektörüne hizmet veren tüm esnaf ve sanatkârın okulların ... |
|
|
|
 |
|
Türkiye Gazeteciler Cemiyeti Üyesi, TRT önceki Yönetim Kurulu üyelerinden, sürekli basın kartı ... |
|
-
|
|
 |
|
" İstifa etmezse onu kovacağım"! |
|
|
|
 |
|
CHP Uşak İl Başkanı Koray Yazgan, delege seçimlerinde baskı, tehdit ve usulsüzlükler yaşandığını ... |
|
|
|
 |
|
Fed Başkanı Powell'ın konuşmasının ardından dolar, euro karşısında değer kaybetti. Euro/TL'de ise ... |
|
|
|
 |
|
Bakan Şimşek, kur korumalı mevduat uygulamasının sona ermesini değerlendirdi. KKM'nin sonlanmasıyla ... |
|
-
|
|
 |
|
CHP lideri Özgür Özel, önceki gün Silivri’de bir çok kişinin yanı sıra gazeteci Fatih Altaylı’yı ... |
|
|
|
 |
|
İstanbul'da son 65 yılın en kurak temmuzu yaşandı. Prof. Dr. Hüseyin Toros, "İstanbul'daki yağış ... |
|
|
|
 |
|
Türkiye Cumhuriyet Merkez Bankası (TCMB), bugünden itibaren gerçek kişiler için Kur Korumalı Mevduat ... |
|
|
|
k1.jpg) |
|
MHP Genel Başkanı Devlet Bahçeli, Cumhur İttifakı arasında ayrışmalar yaşandığına dair iddialarına ... |
|
-
|
|
|
|
|
|
|
| YAZARLAR |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ÇOK YORUMLANANLAR |
|
|
-
|
|
|
|
Türkiye Cumhuriyet Merkez Bankası (TCMB), bugünden itibaren gerçek kişiler için Kur Korumalı Mevduat ... |
|
|
|
|
|
Hollanda hükümetinde İsrail'e ek yaptırım krizi çıktı, Dışişleri Bakanı dahil 9 bakan istifa etti |
|
|
|
|
|
CHP lideri Özgür Özel, önceki gün Silivri’de bir çok kişinin yanı sıra gazeteci Fatih Altaylı’yı ... |
|
|
|
|
|
Antalya'da dehşete düşüren olan pastanede yaşandı. Oda Başkanı, kadın personeli ile arkadaşını öldürdü, ardından intihar etti. |
|
-
|
|
|
|
Kırtasiyeci esnafı başta olmak üzere eğitim sektörüne hizmet veren tüm esnaf ve sanatkârın okulların ... |
|
|
|
|
|
Türkiye Gazeteciler Cemiyeti Üyesi, TRT önceki Yönetim Kurulu üyelerinden, sürekli basın kartı ... |
|
|
|
|
|
" İstifa etmezse onu kovacağım"! |
|
|
|
|
|
Fed Başkanı Powell'ın konuşmasının ardından dolar, euro karşısında değer kaybetti. Euro/TL'de ise ... |
|
-
|
|
|
|
CHP Uşak İl Başkanı Koray Yazgan, delege seçimlerinde baskı, tehdit ve usulsüzlükler yaşandığını ... |
|
|
|
|
|
Bakan Şimşek, kur korumalı mevduat uygulamasının sona ermesini değerlendirdi. KKM'nin sonlanmasıyla ... |
|
|
|
|
|
İstanbul'da son 65 yılın en kurak temmuzu yaşandı. Prof. Dr. Hüseyin Toros, "İstanbul'daki yağış ... |
|
|
|
|
|
MHP Genel Başkanı Devlet Bahçeli, Cumhur İttifakı arasında ayrışmalar yaşandığına dair iddialarına ... |
|
-
|
|
|
|
|
|
|
| ANKET |
|
|
|
|
|
|
|
| |
 |
 |
Medya
Spot'ta yayınlanan her türlü yazı ve haber kaynak belirtilmeden
kullanılamaz. Sayfalarımızda kaynak belirtilerek yayınlanan
haberler ilgili kaynağa aittir ve bu haberlerin kopyalanması
durumunda, tüm sorumluluk kopyalayan kişi / kuruma ait olacaktır.
Başka kaynak veya gazeteden alıntı yazarlar ve site yazarlarına ait
yazılardan dolayı Medya Spot sorumlu tutulamaz. |
 |
|
| |
|
Arkadaşına Gönder
Yazdır
Önceki sayfa
Sayfa başına git
