|
|
 |
 |
| |
| DOLAR |
| 43,0409 |
 |
|
|
| EURO |
| 50,2619 |
 |
|
|
| IMKB |
| 12.088,000 |
|
|
|
| ALTIN |
| 6.160,950 |
|
|
|
|
Şehir Seçimi
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
| UZMANLARDAN, BAYRAMLIK BESLENME RECETESİ
|
|
|
|
|
|
|
| Bir anda değişen beslenme düzeni ciddi sağlık problemleri ve buna bağlı rahatsızlıklar oluşturabilir
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Denizli Devlet Hastanesi Halk Sağlığı Uzmanı Dr. Nurhan Meydan Acımış da, Ramazan sonrasında eski hayat düzenine sağlıklı bir geçiş yapılması gerektiğini söyledi.
Uzun açlık günlerinin yaşandığı bir dönem olan Ramazan ayında metabolizma hızının yavaşladığını, uyku vebeslenme zamanlarının değiştiğini belirten Dr. Acımış, ardından normal düzene geçişte dikkatli olunması gerektiğini hatırlattı. Acımış, oruç tutanların halsizlik hissedebileceğini, kronik rahatsızlıkları bulunan kişilerin sağlık durumunun kötüleşebileceğini belirterek, "Bu dönemin sonunda eski düzenimize geçiş hafif öğünlerle olmalıdır. Oruçla birlikte belirgin ölçüde zayıflayan metabolizma, yüksek kalorili besinleri normalden daha hızlı bir şekilde yağa çevirir. Bayramda aşırı yemek hazımsızlık, mide bulantısı, bağırsak rahatsızlığı, tansiyon, kolesterol, kan şekeri yükselmesi ve kilo almaya yol açar. Özellikle kalp damar, şeker ve yüksek tansiyon gibi kronik hastalıkları olanlarda bayram sonrası şeker, tansiyon ve kan yağları seviyelerini dengelemek oldukça zor oluyor." diye konuştu.
Aşırı yağlı ve tuzlu gıdalara dikkat!
Ramazan sonrası sağlığın devamı için ara öğünlere dikkat edilmesi gerektiğinin altını çizen Dr. Nurhan Acımış, bayramda kızartma, kavurmalar, aşırı yağlı ve tuzlu besinlerden uzak durulmasını tavsiye etti. Dr. Acımış, bayram ve bayram sonrası beslenme konusunda şu hususlara dikkat etmek gerektiğini söyledi: "Bayramda güne hafif bir kahvaltıyla başlamak iyi olur. Öğünler atlanmamalı ve aralarda meyve, süt, yoğurt gibi besinler yenmelidir. Azar azar ve sık beslenmeye ye özen gösterilmelidir. Öğle ve akşam yemekleri küçük porsiyonlarda, yağ miktarları düşük, kan şekerini hızlı yükseltmeyecek besinlerden oluşmalıdır. Ramazan'da sıvı alımı azaldığından bayramla birlikte sıvı artırılmalıdır. Fazla miktarda meşrubat, çay ve kahve yerine su tercih edilmelidir. Ramazan sonrasında hafif, az şekerli. meyveli ve sütlü tatlılar hazırlamak faydalı olur. Günlük egzersizler de ihmal edilmemelidir."
|
|
|
|
|
|
|
Toplam yorum |
0 |
|
Onay bekleyen |
0 |
|
|
|
Yorumunuz editörlerimiz
tarafından incelendikten sonra yayınlanacaktır. |
|
|
|
|
Bu haber henüz yorumlanmamış...
|
|
|
|
|
Bu kategorideki diğer haberler |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ÇOK OKUNANLAR |
|
|
-
|
|
 |
|
Ulusal Süt Konseyi (USK), çiğ inek sütü tavsiye satış fiyatına yüzde 13,36 oranında zam yaparak ... |
|
|
|
 |
|
İktidara yakınlığı ile bilinen Abdulkadir Selvi erken seçim için 2027 yılının sonunu işaret etti. ... |
|
|
|
 |
|
Küresel piyasalarda jeopolitik risklerle yükseliş kaydeden altın fiyatları, kâr satışlarıyla haftanın ... |
|
|
|
 |
|
Türkiye Büyük Millet Meclisi (TBMM) Genel Kurulu’nda trafik cezalarının artırılmasına yönelik düzenlemenin ... |
|
-
|
|
 |
|
ABD'nin Venezuela lideri Nicolas Maduro'yla eşi Cilia Flores'i kaçırdığı baskında ölen bazı askerler ... |
|
|
|
 |
|
ABD, Suriye ordusu ile YPG arasında süren çatışmalara ilişkin yaptığı açıklamada 'birleşik ve terörsüz Suriye' vurgusu yaptı. |
|
|
|
 |
|
Fenerbahçe, milli futbolcu İrfan Can Kahveci’nin sezon sonuna kadar Kasımpaşa’ya kiralandığını ... |
|
|
|
 |
|
ABB’nin 2021-2024 yılları arasındaki konser harcamalarına ilişkin açılan ve 5’i tutuklu 14 sanığın ... |
|
-
-
|
|
|
|
|
|
|
| YAZARLAR |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ÇOK YORUMLANANLAR |
|
|
-
|
|
|
|
Ulusal Süt Konseyi (USK), çiğ inek sütü tavsiye satış fiyatına yüzde 13,36 oranında zam yaparak ... |
|
|
|
|
|
İktidara yakınlığı ile bilinen Abdulkadir Selvi erken seçim için 2027 yılının sonunu işaret etti. ... |
|
|
|
|
|
ABD'nin Venezuela lideri Nicolas Maduro'yla eşi Cilia Flores'i kaçırdığı baskında ölen bazı askerler ... |
|
|
|
|
|
Küresel piyasalarda jeopolitik risklerle yükseliş kaydeden altın fiyatları, kâr satışlarıyla haftanın ... |
|
-
|
|
|
|
Türkiye Büyük Millet Meclisi (TBMM) Genel Kurulu’nda trafik cezalarının artırılmasına yönelik düzenlemenin ... |
|
|
|
|
|
Fenerbahçe, milli futbolcu İrfan Can Kahveci’nin sezon sonuna kadar Kasımpaşa’ya kiralandığını ... |
|
|
|
|
|
ABB’nin 2021-2024 yılları arasındaki konser harcamalarına ilişkin açılan ve 5’i tutuklu 14 sanığın ... |
|
|
|
|
|
ABD, Suriye ordusu ile YPG arasında süren çatışmalara ilişkin yaptığı açıklamada 'birleşik ve terörsüz Suriye' vurgusu yaptı. |
|
-
-
|
|
|
|
|
|
|
| ANKET |
|
|
|
|
|
|
|
| |
 |
 |
Medya
Spot'ta yayınlanan her türlü yazı ve haber kaynak belirtilmeden
kullanılamaz. Sayfalarımızda kaynak belirtilerek yayınlanan
haberler ilgili kaynağa aittir ve bu haberlerin kopyalanması
durumunda, tüm sorumluluk kopyalayan kişi / kuruma ait olacaktır.
Başka kaynak veya gazeteden alıntı yazarlar ve site yazarlarına ait
yazılardan dolayı Medya Spot sorumlu tutulamaz. |
 |
|
| |
|
Arkadaşına Gönder
Yazdır
Önceki sayfa
Sayfa başına git
