|
|
 |
 |
| |
| DOLAR |
| 41,9516 |
 |
|
|
| EURO |
| 48,9401 |
|
|
|
| IMKB |
| 10.871,000 |
|
|
|
| ALTIN |
| 5.402,340 |
|
|
|
|
Şehir Seçimi
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
| UZMANLARDAN, BAYRAMLIK BESLENME RECETESİ
|
|
|
|
|
|
|
| Bir anda değişen beslenme düzeni ciddi sağlık problemleri ve buna bağlı rahatsızlıklar oluşturabilir
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Denizli Devlet Hastanesi Halk Sağlığı Uzmanı Dr. Nurhan Meydan Acımış da, Ramazan sonrasında eski hayat düzenine sağlıklı bir geçiş yapılması gerektiğini söyledi.
Uzun açlık günlerinin yaşandığı bir dönem olan Ramazan ayında metabolizma hızının yavaşladığını, uyku vebeslenme zamanlarının değiştiğini belirten Dr. Acımış, ardından normal düzene geçişte dikkatli olunması gerektiğini hatırlattı. Acımış, oruç tutanların halsizlik hissedebileceğini, kronik rahatsızlıkları bulunan kişilerin sağlık durumunun kötüleşebileceğini belirterek, "Bu dönemin sonunda eski düzenimize geçiş hafif öğünlerle olmalıdır. Oruçla birlikte belirgin ölçüde zayıflayan metabolizma, yüksek kalorili besinleri normalden daha hızlı bir şekilde yağa çevirir. Bayramda aşırı yemek hazımsızlık, mide bulantısı, bağırsak rahatsızlığı, tansiyon, kolesterol, kan şekeri yükselmesi ve kilo almaya yol açar. Özellikle kalp damar, şeker ve yüksek tansiyon gibi kronik hastalıkları olanlarda bayram sonrası şeker, tansiyon ve kan yağları seviyelerini dengelemek oldukça zor oluyor." diye konuştu.
Aşırı yağlı ve tuzlu gıdalara dikkat!
Ramazan sonrası sağlığın devamı için ara öğünlere dikkat edilmesi gerektiğinin altını çizen Dr. Nurhan Acımış, bayramda kızartma, kavurmalar, aşırı yağlı ve tuzlu besinlerden uzak durulmasını tavsiye etti. Dr. Acımış, bayram ve bayram sonrası beslenme konusunda şu hususlara dikkat etmek gerektiğini söyledi: "Bayramda güne hafif bir kahvaltıyla başlamak iyi olur. Öğünler atlanmamalı ve aralarda meyve, süt, yoğurt gibi besinler yenmelidir. Azar azar ve sık beslenmeye ye özen gösterilmelidir. Öğle ve akşam yemekleri küçük porsiyonlarda, yağ miktarları düşük, kan şekerini hızlı yükseltmeyecek besinlerden oluşmalıdır. Ramazan'da sıvı alımı azaldığından bayramla birlikte sıvı artırılmalıdır. Fazla miktarda meşrubat, çay ve kahve yerine su tercih edilmelidir. Ramazan sonrasında hafif, az şekerli. meyveli ve sütlü tatlılar hazırlamak faydalı olur. Günlük egzersizler de ihmal edilmemelidir."
|
|
|
|
|
|
|
Toplam yorum |
0 |
|
Onay bekleyen |
0 |
|
|
|
Yorumunuz editörlerimiz
tarafından incelendikten sonra yayınlanacaktır. |
|
|
|
|
Bu haber henüz yorumlanmamış...
|
|
|
|
|
Bu kategorideki diğer haberler |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ÇOK OKUNANLAR |
|
|
-
|
|
 |
|
Ankara’nın Ayaş ilçesinde şiddetli rüzgar faciası yaşandı. Hobi bahçesindeki konteynerin devrilmesi ... |
|
|
|
 |
|
Bahis oynadığı tespit edilen Zorbay Küçük, PFDK'ye sevk edildi: İşte Süper Lig'de görev aldığı maçlar... |
|
|
|
 |
|
Türkiye bundan 102 yıl önce milletin kendi kaderini kendi tayin ettiği cumhuriyet rejimine geçti.
|
|
|
|
k1.jpg) |
|
CHP Genel Başkanı Özgür Özel, Elmadağ Belediyesi tarafından düzenlenen toplu açılış ve temel atma ... |
|
-
|
|
 |
|
İsrail Başbakanı Binyamin Netanyahu, düzenlediği güvenlik toplantısının ardından ateşkesin devam ... |
|
|
|
 |
|
Altın fiyatları rekor seviyelerin ardından düşüş trendini sürdürürken
Londra Kıymetli Madenler ... |
|
|
|
 |
|
İsrail Başbakanı Netanyahu'nun talimatı sonrası İsrail ordusu ateşkesi bozarak Gazze Şeridi'ni ... |
|
|
|
 |
|
Kocaeli'nin Gebze ilçesi Güzeller mahallesinde 6 katlı bina henüz çöktü. Olay yerine sevk edilen ... |
|
-
|
|
 |
|
ABD Başkanı Donald Trump, İsrail'in gerçekleştirdiği son saldırılar dahil hiçbir şeyin Gazze'deki ... |
|
|
|
 |
|
Altın fiyatlarındaki düşüş ivmesi yatırımcıları altından kaçırmaya başladı. Değerli metalini bozduran ... |
|
|
|
 |
|
Doğuştan elektrikli otomobil Togg için Ekim ayı kampanyasının bitmesine sayılı günler kaldı. Kredi ... |
|
|
|
 |
|
Küresel piyasalarda petrol fiyatlarında yaşanan dalgalanma, akaryakıt ürünlerini yeniden zam baskısı ... |
|
-
|
|
|
|
|
|
|
| YAZARLAR |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ÇOK YORUMLANANLAR |
|
|
-
|
|
|
|
İsrail Başbakanı Netanyahu'nun talimatı sonrası İsrail ordusu ateşkesi bozarak Gazze Şeridi'ni ... |
|
|
|
|
|
Bahis oynadığı tespit edilen Zorbay Küçük, PFDK'ye sevk edildi: İşte Süper Lig'de görev aldığı maçlar... |
|
|
|
|
|
İsrail Başbakanı Binyamin Netanyahu, düzenlediği güvenlik toplantısının ardından ateşkesin devam ... |
|
|
|
|
|
Türkiye bundan 102 yıl önce milletin kendi kaderini kendi tayin ettiği cumhuriyet rejimine geçti.
|
|
-
|
|
|
|
Ankara’nın Ayaş ilçesinde şiddetli rüzgar faciası yaşandı. Hobi bahçesindeki konteynerin devrilmesi ... |
|
|
|
|
|
CHP Genel Başkanı Özgür Özel, Elmadağ Belediyesi tarafından düzenlenen toplu açılış ve temel atma ... |
|
|
|
|
|
Altın fiyatları rekor seviyelerin ardından düşüş trendini sürdürürken
Londra Kıymetli Madenler ... |
|
|
|
|
|
Kocaeli'nin Gebze ilçesi Güzeller mahallesinde 6 katlı bina henüz çöktü. Olay yerine sevk edilen ... |
|
-
|
|
|
|
ABD Başkanı Donald Trump, İsrail'in gerçekleştirdiği son saldırılar dahil hiçbir şeyin Gazze'deki ... |
|
|
|
|
|
Altın fiyatlarındaki düşüş ivmesi yatırımcıları altından kaçırmaya başladı. Değerli metalini bozduran ... |
|
|
|
|
|
Küresel piyasalarda petrol fiyatlarında yaşanan dalgalanma, akaryakıt ürünlerini yeniden zam baskısı ... |
|
|
|
|
|
Doğuştan elektrikli otomobil Togg için Ekim ayı kampanyasının bitmesine sayılı günler kaldı. Kredi ... |
|
-
|
|
|
|
|
|
|
| ANKET |
|
|
|
|
|
|
|
| |
 |
 |
Medya
Spot'ta yayınlanan her türlü yazı ve haber kaynak belirtilmeden
kullanılamaz. Sayfalarımızda kaynak belirtilerek yayınlanan
haberler ilgili kaynağa aittir ve bu haberlerin kopyalanması
durumunda, tüm sorumluluk kopyalayan kişi / kuruma ait olacaktır.
Başka kaynak veya gazeteden alıntı yazarlar ve site yazarlarına ait
yazılardan dolayı Medya Spot sorumlu tutulamaz. |
 |
|
| |
|
Arkadaşına Gönder
Yazdır
Önceki sayfa
Sayfa başına git
