|
|
 |
 |
| |
| DOLAR |
| 44,7497 |
 |
|
|
| EURO |
| 52,8477 |
|
|
|
| IMKB |
| 14.252,000 |
|
|
|
| ALTIN |
| 6.909,580 |
 |
|
|
|
Şehir Seçimi
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
| UZMANLARDAN, BAYRAMLIK BESLENME RECETESİ
|
|
|
|
|
|
|
| Bir anda değişen beslenme düzeni ciddi sağlık problemleri ve buna bağlı rahatsızlıklar oluşturabilir
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Denizli Devlet Hastanesi Halk Sağlığı Uzmanı Dr. Nurhan Meydan Acımış da, Ramazan sonrasında eski hayat düzenine sağlıklı bir geçiş yapılması gerektiğini söyledi.
Uzun açlık günlerinin yaşandığı bir dönem olan Ramazan ayında metabolizma hızının yavaşladığını, uyku vebeslenme zamanlarının değiştiğini belirten Dr. Acımış, ardından normal düzene geçişte dikkatli olunması gerektiğini hatırlattı. Acımış, oruç tutanların halsizlik hissedebileceğini, kronik rahatsızlıkları bulunan kişilerin sağlık durumunun kötüleşebileceğini belirterek, "Bu dönemin sonunda eski düzenimize geçiş hafif öğünlerle olmalıdır. Oruçla birlikte belirgin ölçüde zayıflayan metabolizma, yüksek kalorili besinleri normalden daha hızlı bir şekilde yağa çevirir. Bayramda aşırı yemek hazımsızlık, mide bulantısı, bağırsak rahatsızlığı, tansiyon, kolesterol, kan şekeri yükselmesi ve kilo almaya yol açar. Özellikle kalp damar, şeker ve yüksek tansiyon gibi kronik hastalıkları olanlarda bayram sonrası şeker, tansiyon ve kan yağları seviyelerini dengelemek oldukça zor oluyor." diye konuştu.
Aşırı yağlı ve tuzlu gıdalara dikkat!
Ramazan sonrası sağlığın devamı için ara öğünlere dikkat edilmesi gerektiğinin altını çizen Dr. Nurhan Acımış, bayramda kızartma, kavurmalar, aşırı yağlı ve tuzlu besinlerden uzak durulmasını tavsiye etti. Dr. Acımış, bayram ve bayram sonrası beslenme konusunda şu hususlara dikkat etmek gerektiğini söyledi: "Bayramda güne hafif bir kahvaltıyla başlamak iyi olur. Öğünler atlanmamalı ve aralarda meyve, süt, yoğurt gibi besinler yenmelidir. Azar azar ve sık beslenmeye ye özen gösterilmelidir. Öğle ve akşam yemekleri küçük porsiyonlarda, yağ miktarları düşük, kan şekerini hızlı yükseltmeyecek besinlerden oluşmalıdır. Ramazan'da sıvı alımı azaldığından bayramla birlikte sıvı artırılmalıdır. Fazla miktarda meşrubat, çay ve kahve yerine su tercih edilmelidir. Ramazan sonrasında hafif, az şekerli. meyveli ve sütlü tatlılar hazırlamak faydalı olur. Günlük egzersizler de ihmal edilmemelidir."
|
|
|
|
|
|
|
Toplam yorum |
0 |
|
Onay bekleyen |
0 |
|
|
|
Yorumunuz editörlerimiz
tarafından incelendikten sonra yayınlanacaktır. |
|
|
|
|
Bu haber henüz yorumlanmamış...
|
|
|
|
|
Bu kategorideki diğer haberler |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ÇOK OKUNANLAR |
|
|
-
|
|
 |
|
CHP, Yeniden Refah ve Saadet Partili dört belediye başkanının AK Parti'ye katılacağı iddia edildi. |
|
|
|
 |
|
ABD ile İran ateşkesi pamuk ipliğine bağlı: Trump '2 gün' diyerek uyardı: 'İnanılmaz olaylara tanık olacaksınız
|
|
|
|
 |
|
ABD ve İran arasındaki kırılgan ateşkes, doları baskı altında tutuyor. |
|
|
|
 |
|
Kahramanmaraş’ta bir ortaokula silahlı saldırı düzenlendi. Saldırıyla ilgili açıklama yapan Vali ... |
|
-
|
|
 |
|
Yavaş, yarın basın toplantısı düzenleyeceğini duyurdu: "Kendilerinin seçimlerde kamu imkanlarını ... |
|
|
|
 |
|
Fatih Altaylı, CHP'de Kemal Kılıçdaroğlu'nun dönüşünü hızlandıracak "butlan" kararını yazdı. Peki ... |
|
|
|
 |
|
Yumurta piyasasında dikkat çekici bir fiyat gerilemesi gözlemlendi. 16 Mart-13 Nisan tarihleri ... |
|
|
|
 |
|
Tunceli'de Munzur Üniversitesi öğrencisi Gülistan Doku'nun 5 Ocak 2020'de kaybolması ile ilgili ... |
|
-
|
|
 |
|
Akaryakıt fiyatlarında tabelada adeta ayar kaçtı. Son üç günde 3 kez tabela değişiyor. Bir gün ... |
|
|
|
 |
|
ABD Hazine Bakanı Bessent’in faiz indirimi konusundaki söyleminden geri adım atarak “bekle-gör” ... |
|
|
|
|
|
Gülistan Doku’nun ablası Aygül Doku, “İlk kez açıklıyorum” diyerek, kardeşini öldüren kişinin dönemin ... |
|
|
|
 |
|
ltın fiyatlarında yaşanan yükseliş, vatandaşın taktığı takıya yansıyarak gelenekleri de ciddi boyutta ... |
|
-
|
|
 |
|
İçişleri Bakanı Mustafa Çiftçi, bir ortaokula düzenlenen silahlı baskın nedeniyle Kahramanmaraş'ta ... |
|
|
|
 |
|
Parti grubunda açıklamalarda bulunan Cumhurbaşkanı Erdoğan, İsrail Başbakanı Netanyahu'nun tehditlerine ... |
|
|
|
 |
|
İçişleri Bakanlığı, Ankara Büyükşehir Belediye Başkanı Mansur Yavaş ve çalışanları hakkında soruşturma ... |
|
|
|
|
|
Adalet Bakanı Akın Gürlek, Gülistan Doku soruşturmasıyla ilgili olarak, "Bizim talimatımızla değil. ... |
|
|
|
|
|
|
|
|
| YAZARLAR |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ÇOK YORUMLANANLAR |
|
|
-
|
|
|
|
CHP, Yeniden Refah ve Saadet Partili dört belediye başkanının AK Parti'ye katılacağı iddia edildi. |
|
|
|
|
|
ABD ile İran ateşkesi pamuk ipliğine bağlı: Trump '2 gün' diyerek uyardı: 'İnanılmaz olaylara tanık olacaksınız
|
|
|
|
|
|
Tunceli'de Munzur Üniversitesi öğrencisi Gülistan Doku'nun 5 Ocak 2020'de kaybolması ile ilgili ... |
|
|
|
|
|
Akaryakıt fiyatlarında tabelada adeta ayar kaçtı. Son üç günde 3 kez tabela değişiyor. Bir gün ... |
|
-
|
|
|
|
ABD Hazine Bakanı Bessent’in faiz indirimi konusundaki söyleminden geri adım atarak “bekle-gör” ... |
|
|
|
|
|
ABD ve İran arasındaki kırılgan ateşkes, doları baskı altında tutuyor. |
|
|
|
|
|
Gülistan Doku’nun ablası Aygül Doku, “İlk kez açıklıyorum” diyerek, kardeşini öldüren kişinin dönemin ... |
|
|
|
|
|
ltın fiyatlarında yaşanan yükseliş, vatandaşın taktığı takıya yansıyarak gelenekleri de ciddi boyutta ... |
|
-
|
|
|
|
Yavaş, yarın basın toplantısı düzenleyeceğini duyurdu: "Kendilerinin seçimlerde kamu imkanlarını ... |
|
|
|
|
|
Fatih Altaylı, CHP'de Kemal Kılıçdaroğlu'nun dönüşünü hızlandıracak "butlan" kararını yazdı. Peki ... |
|
|
|
|
|
Yumurta piyasasında dikkat çekici bir fiyat gerilemesi gözlemlendi. 16 Mart-13 Nisan tarihleri ... |
|
|
|
|
|
Adalet Bakanı Akın Gürlek, Gülistan Doku soruşturmasıyla ilgili olarak, "Bizim talimatımızla değil. ... |
|
-
|
|
|
|
Parti grubunda açıklamalarda bulunan Cumhurbaşkanı Erdoğan, İsrail Başbakanı Netanyahu'nun tehditlerine ... |
|
|
|
|
|
İçişleri Bakanlığı, Ankara Büyükşehir Belediye Başkanı Mansur Yavaş ve çalışanları hakkında soruşturma ... |
|
|
|
|
|
Kahramanmaraş’ta bir ortaokula silahlı saldırı düzenlendi. Saldırıyla ilgili açıklama yapan Vali ... |
|
|
|
|
|
İçişleri Bakanı Mustafa Çiftçi, bir ortaokula düzenlenen silahlı baskın nedeniyle Kahramanmaraş'ta ... |
|
|
|
|
|
|
|
|
| ANKET |
|
|
|
|
|
|
|
| |
 |
 |
Medya
Spot'ta yayınlanan her türlü yazı ve haber kaynak belirtilmeden
kullanılamaz. Sayfalarımızda kaynak belirtilerek yayınlanan
haberler ilgili kaynağa aittir ve bu haberlerin kopyalanması
durumunda, tüm sorumluluk kopyalayan kişi / kuruma ait olacaktır.
Başka kaynak veya gazeteden alıntı yazarlar ve site yazarlarına ait
yazılardan dolayı Medya Spot sorumlu tutulamaz. |
 |
|
| |
|
Arkadaşına Gönder
Yazdır
Önceki sayfa
Sayfa başına git
