|
|
 |
 |
| |
| DOLAR |
| 46,4762 |
 |
|
|
| EURO |
| 52,9361 |
|
|
|
| IMKB |
| 14.539,610 |
|
|
|
| ALTIN |
| 6.139,302 |
|
|
|
|
Şehir Seçimi
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
| YAPAY TATLANDIRICILAR YARARLI MI ZARARLI MI?
|
|
|
|
|
|
|
| Günümüzde ABD'de onaylanan 3 çeşit enerji içermeyen yapay tatlandırıcı vardır. Diğer tatlandırıcılar üzerindeki araştırmalar ise halen sürüyor
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Vücudumuzun başlıca enerji kaynağını oluşturan karbonhidratlar sınıfında yer alan şeker vazgeçemediğimiz tatlardan biridir. Şeker ve şekerli gıdaları aşırı miktarda tüketmek ise bu besinlerin yüksek enerji değerleri nedeniyle obezitenin en önemli nedenlerinden biridir. Ayrıca obeziteyi takip eden şeker hastalığı, hipertansiyon, kalp - damar hastalıkları da unutulmamalıdır. Diş çürüklerinin de altında yatan en önemli neden şüphesiz şekerli besinlerin çok tüketilmesidir. Özellikle obezite ve şeker hastalığı gibi durumlarda şeker tüketimi sınırlandırılmakta, şekerin yerine kalorisi düşük veya olmayan bazı yapay tatlandırıcılar kullanılmaktadır.
Enerji vermeyen bu tatlandırıcılar aynı zamanda besleyici değeri olmayan, çok düşük kalorili veya alternatif tatlandırıcılar olarak da bilinmektedir. Tatlandırıcılar tek başına veya besinlerin içinde kullanılmaya başlanmadan önce Besin ve İlaç Örgütü (FDA) tarafından yoğun olarak test edilmektedir. Her şeyden önce iyi bir tatlandırıcı nasıl olmalı derseniz; şeker gibi ağızda tatlı tat bırakmalı, herhangi bir şekilde ağızda acı - metalik tat bırakmamalıdır. Kolay çözünmeli ve çözündükten sonra renksiz, kokusuz, ısıya dayanıklı, kalorisi düşük olmalıdır. Tatlandırıcılar iki gruba ayrılmaktadır.
1 Enerji içerenler
Fruktoz, Sorbitol, Mannitol, Ksilitol
2 Enerji içermeyenler
Aspartam, Asesülfam-K, Sakarin, Siklamat
Günümüzde ABD'de onaylanan 3 çeşit enerji içermeyen yapay tatlandırıcı vardır. Bunlar aspartam, sakarin ve asesülfam K'dır. Diğerleri hakkındaki araştırmalar ise beklenmektedir. FDA tarafından onaylanan sukralaz, alitama ve siklamat için ise araştırmalar mevcuttur.
Hangileri ölçülü alınmalı?
Sorbitol günlük alım miktarı 30 gramı geçtiğinde hazımsızlığa ve ishale yol açabilir. Ağızda metalik ve acı bir tat bırakan sakkarin 19 yy sonlarında 'toluen'den sentezlenmiştir. FDA, 1977'de yüksek dozda sakarin alımının hayvanlarda üriner sistem tümörlerine neden olduğu ortaya çıkınca insanlarda sakarin kullanımının kanser ile ilişkisi olabileceği riski nedeniyle kullanımı yasaklamıştır.
Fakat daha sonraları Amerikan Tıp Konseyi, kısıtlı kullanımın (2,5 mg / kg / gün) sağlık üzerine güvenli olabileceğini bildirmiştir. Yine araştırmalarda sakarinin zararsız olmadığı, epitel dokuda yapısal değişikliklere neden olabileceği bulunmuştur. Aşırı siklamat alımı diareye neden olmaktadır.
HAFTANIN ÖĞÜDÜ
Yapay tatlandırıcılar gebe ve emziklilik döneminde önlem olarak önerilmemektedir. Küçük çocukların beslenmelerinde kullanılmamalıdır. Dengeli ve yeterli beslenen iki yaşından büyük çocukların beslenmelerinde ise bu tatlandırıcıları içeren besinler belirli miktarlarda kullanılabilir.
Aspartam içeren tatlandırıcıları fenilketonüri hastaları kullanmamalı.
Bir tatlandırıcıyı yeni kullanmaya başlıyorsanız denemeye az miktarlarla başlanması daha sağlıklı olacaktır. Günde 25 adedi asla geçmemelidir.
Tablet yapay tatlandırıcılar, yüksek ısıda acı tat meydana getirdiğinden ateşten indirdikten sonra besine eklenmesi ise daha doğru olacaktır.
|
|
|
|
|
|
|
Toplam yorum |
0 |
|
Onay bekleyen |
0 |
|
|
|
Yorumunuz editörlerimiz
tarafından incelendikten sonra yayınlanacaktır. |
|
|
|
|
Bu haber henüz yorumlanmamış...
|
|
|
|
|
Bu kategorideki diğer haberler |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ÇOK OKUNANLAR |
|
|
-
|
|
 |
|
Ankara'da jandarma ve polisinin düzenlediği operasyonda, terör örgütleriyle bağlantılı 209 kişi gözaltına alındı. |
|
|
|
 |
|
Ankara'nın Polatlı ilçesinde otomobilin kamyona arkadan çarpması sonucu meydana gelen kazada, 3 ... |
|
|
|
 |
|
İsrail basınına göre, ABD'nin İsrail'e Lübnan'da verdiği "sınırsız hareket" yetkisi sona erdi. |
|
|
|
 |
|
2026 FIFA Dünya Kupası I Grubu’nda Norveç, Senegal’i 3-2 yenerek ikinci galibiyetini aldı ve son ... |
|
-
|
|
 |
|
Orta Doğu’daki diplomatik iyimserlik ABD’de akaryakıt fiyatlarına yansıdı. Benzin fiyatları son ... |
|
|
|
 |
|
Avusturya'yı mağlup eden Arjantin, grupta ikide iki yaparak son 16 turuna yükselmeyi garantiledi. ... |
|
|
|
 |
|
Abdulkadir Selvi: Kılıçdaroğlu, grup toplantısında konuşmayacak; MYK ve PM'yi toplayacak, olağanüstü ... |
|
|
|
 |
|
Banka müşterileri artık ATM’lerden para çekme işlemlerini kart yerine cep telefonlarıyla, QR kod ... |
|
-
|
|
 |
|
Bu hafta sıcaklıklar bir kademe daha artıyor. Özellikle batı bölgelerindeki birçok ilde sıcaklık ... |
|
|
|
 |
|
Adalet Bakanı Akın Gürlek, akaryakıt sektöründe faaliyet gösteren bir şirket yapılanması üzerinden ... |
|
|
|
 |
|
CHP'de Antalya İl Başkanı Nail Kamacı ve Kayseri İl Başkanı Ufuk Ozan Gözbaşı görevden alındı. ... |
|
|
|
 |
|
Fed'in faiz politikasına ilişkin beklentiler ve güçlü dolar altın fiyatlarını baskılarken, küresel ... |
|
-
|
|
 |
|
CHP’de geçen hafta yaşanan grup toplantısı tartışmalarının ardından bu hafta parti yönetimi iki ... |
|
|
|
 |
|
Milliyetçi Hareket Partisi Genel Başkanı Devlet Bahçeli partisinin grup toplantısında önemli açıklamalarda ... |
|
|
|
 |
|
HDP eski Eş Genel Başkanı ve Cumhurbaşkanı Adayı Selahattin Demirtaş'ın Kemal Kılıçdaroğlu ile görüşmeyeceği öğrenildi. |
|
|
|
 |
|
Kırıkkale'de mühimmat deposunda patlama meydana geldi. Patlamada 2 kişi hayatını kaybetti. |
|
|
|
|
|
|
|
|
| YAZARLAR |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ÇOK YORUMLANANLAR |
|
|
-
|
|
|
|
CHP’de geçen hafta yaşanan grup toplantısı tartışmalarının ardından bu hafta parti yönetimi iki ... |
|
|
|
|
|
2026 FIFA Dünya Kupası I Grubu’nda Norveç, Senegal’i 3-2 yenerek ikinci galibiyetini aldı ve son ... |
|
|
|
|
|
Ankara'nın Polatlı ilçesinde otomobilin kamyona arkadan çarpması sonucu meydana gelen kazada, 3 ... |
|
|
|
|
|
Ankara'da jandarma ve polisinin düzenlediği operasyonda, terör örgütleriyle bağlantılı 209 kişi gözaltına alındı. |
|
-
|
|
|
|
Avusturya'yı mağlup eden Arjantin, grupta ikide iki yaparak son 16 turuna yükselmeyi garantiledi. ... |
|
|
|
|
|
Fed'in faiz politikasına ilişkin beklentiler ve güçlü dolar altın fiyatlarını baskılarken, küresel ... |
|
|
|
|
|
İsrail basınına göre, ABD'nin İsrail'e Lübnan'da verdiği "sınırsız hareket" yetkisi sona erdi. |
|
|
|
|
|
Bu hafta sıcaklıklar bir kademe daha artıyor. Özellikle batı bölgelerindeki birçok ilde sıcaklık ... |
|
-
|
|
|
|
Orta Doğu’daki diplomatik iyimserlik ABD’de akaryakıt fiyatlarına yansıdı. Benzin fiyatları son ... |
|
|
|
|
|
Abdulkadir Selvi: Kılıçdaroğlu, grup toplantısında konuşmayacak; MYK ve PM'yi toplayacak, olağanüstü ... |
|
|
|
|
|
Adalet Bakanı Akın Gürlek, akaryakıt sektöründe faaliyet gösteren bir şirket yapılanması üzerinden ... |
|
|
|
|
|
Banka müşterileri artık ATM’lerden para çekme işlemlerini kart yerine cep telefonlarıyla, QR kod ... |
|
-
|
|
|
|
Milliyetçi Hareket Partisi Genel Başkanı Devlet Bahçeli partisinin grup toplantısında önemli açıklamalarda ... |
|
|
|
|
|
HDP eski Eş Genel Başkanı ve Cumhurbaşkanı Adayı Selahattin Demirtaş'ın Kemal Kılıçdaroğlu ile görüşmeyeceği öğrenildi. |
|
|
|
|
|
CHP'de Antalya İl Başkanı Nail Kamacı ve Kayseri İl Başkanı Ufuk Ozan Gözbaşı görevden alındı. ... |
|
|
|
 |
|
Özgür Özel, 1004 delegenin imzasıyla kurultay beklentisinin sürdüğünü belirterek, CHP Genel Başkanı ... |
|
|
|
|
|
|
|
|
| ANKET |
|
|
|
|
|
|
|
| |
 |
 |
Medya
Spot'ta yayınlanan her türlü yazı ve haber kaynak belirtilmeden
kullanılamaz. Sayfalarımızda kaynak belirtilerek yayınlanan
haberler ilgili kaynağa aittir ve bu haberlerin kopyalanması
durumunda, tüm sorumluluk kopyalayan kişi / kuruma ait olacaktır.
Başka kaynak veya gazeteden alıntı yazarlar ve site yazarlarına ait
yazılardan dolayı Medya Spot sorumlu tutulamaz. |
 |
|
| |
|
Arkadaşına Gönder
Yazdır
Önceki sayfa
Sayfa başına git
