Günün Haberleri   |   Giriş sayfam yap   |   Favorilere ekle   |   Künye   |   İletişim   |   Sitene haber ekle


 
DOLAR
40,3912
EURO
47,0429
IMKB
10.366,000
ALTIN
4.347,240
 
Hava Durumu ANKARA
16 / 33 C°
Değiştir
 
     
 
Medya Spot Google
 
 
 Ana Sayfa  Gündem   Ekonomi   Dünya   Yaşam   Medya   Spor   Magazin   Polis Adliye 
 
ÖSS VE OKS ADAYLARINA BESLENME UYARILARI
ÖSS VE OKS ADAYLARINA BESLENME UYARILARI
 
Sağlık Bakanlığı, yaklaşan ÖSS sınavı öncesi adaylara dikkat etmesi gereken hususları duyurdu.
 
5.6.2006 - 12:10
Sağlık Bakanlığı, yaklaşan Öğrenci Seçme ve Yerleştirme Sınavı (ÖSS) öncesi yapmış olduğu açıklamayla, sınava girecek olan öğrencilerin dikkat etmesi gereken hususları duyurdu. Sağlık Bakanlığı'nın www.saglik.gov.tr adresli resmi internet sitesinde yapılan açıklamada, binlerce öğrencinin büyük bir heyecanla beklediği ÖSS sınavının yaklaştığı belirtilerek, sınava girecek öğrencilere çeşitli önerilere yer verildi.
Sınav öncesi ve sınav esnasında öğrencilerin stresten uzak olması istenen açıklamada, "Öğrenciler sınav öncesi ve sınav sabahı yoğun stres içinde olmaktadırlar. Stres ve heyecansa insan vücudunun enerji tüketimini artırmaktadır. Sınavlarda hiçbir besin başarıyı tek başına, mucizevi bir şekilde etkilemez. Tüm öğrencilerimizin, özellikle bu günlerde beslenme kurallarına uymaları oldukça önemlidir" ifadelerine yer verildi.
Sınav öncesi ve sınav esnası beslenme önerilerinin de yer verildiği açıklamada, şunlar kaydedildi:
"Öğrenciler için en önemli öğün kahvaltıdır. Düzenli olarak kahvaltı yapma alışkanlığı kazanılmalı ve sınav günü mutlaka kahvaltı yapılmalıdır. Gece boyu açlıktan sonra, vücudumuz ve beynimiz güne başlamak için acil olarak enerjiye gereksinim duyduğundan, kahvaltı yapılmadığı takdirde dikkat daha çabuk dağılmakta, baş ağrısı ve yorgunluk oluşmaktadır. Yapılan araştırmalar göre, iyi kahvaltı yapan öğrencilerin sınavlarda daha başarılı oldukları ortaya çıkmıştır.
Yeterli enerji ve besin öğelerini sağlayan bir sabah kahvaltısında içecek olarak; süt, taze sıkılmış meyve suyu, peynir, yumurta, birkaç dilim ekmek, pekmez, tahin, zeytin, domates, yeşil biber, salatalık, maydanoz veya meyve gibi dört besin grubunda yer alan besinlerden oluşan bir mönü bulunmalıdır. Sindirim rahatsızlıkları ve zehirlenmelere yol açabileceği için dışarıda ve açıkta satılan yiyecekler tercih edilmemeli, sınavdan bir gün önce kuru baklagiller gibi gaz yapıcı besinler, yağ içeriği yüksek besinlerin tüketiminde dikkatli olunmalıdır.
Halk arasında şeker ve şekerli besinlerin dikkati ve algılamayı artırdığına yönelik yanlış inanışlar bulunmaktadır. Oysa karbonhidrattan zengin bu besinler tam tersi gevşemeye neden olmaktadır. Bu nedenle sınav öncesi ve sınav esnasında; şeker, şekerleme gibi basit şekerlerin yerine; kuru üzüm, erik, kuru incir ya da A ve C vitaminlerinin zengin olduğu taze meyve ve sebze gibi besinler tercih edilmelidir. Fırında veya ızgara olarak hazırlanmış balık, tavuk, et, yumurta, fındık, fıstık ve ceviz tüketilmelidir. Bu besinler protein içerikleri nedeniyle uyanık kalma ve enerjinin tamamen kullanılmasını sağlar, içerdiği yağ asitleri beyin hücrelerinin çalışmasında önemli rol oynar.
Sınav esnasında susamaya neden olacak yağlı ve tuzlu besinlerden kaçınılmalı, sınavda su tüketiminin yanı sıra, taze sıkılmış meyve suyu tüketmenin, hem sıvı ihtiyacını karşılayacağı, hem de konsantrasyonu artıracağı utulmamalıdır. Kafein içeren yiyecekler adrenalinin serbest kalmasına böylece stres düzeyinin artmasına neden olabilmektedir. Sınav öncesinde çay, kahve kolalı içecekler gibi kafein içeren besinlerin yerine süt, meyve suyu, ıhlamur, kuşburnu gibi bitki çayları tercih edilmelidir. Tüm öğrencilerimizde girecekleri tüm sınavlarda sağlık ve başarılar dileriz."


Arkadaşına Gönder   Yazdır   Önceki sayfa   Sayfa başına git  
  Toplam yorum 0   Onay bekleyen 0  


Yorumunuz editörlerimiz tarafından incelendikten sonra yayınlanacaktır.
 

Bu haber henüz yorumlanmamış...

  Bu kategorideki diğer haberler


ÖSS YAKLAŞTI, SINIFLAR BOŞALDI

TED KOLEJİ ÖSS SIRALAMASINDA SINIFTA KALDI

GEÇİCİ ÖĞRETMENLERE SÜREKLİ ÖĞRETMEN STATÜSÜ
»  İNGİLİZCE 4.SINIFTAN İTİBAREN ZORUNLU OKUTULACAK
»  BAŞKENT'TE ÖZEL OKUL FİYATLARINA BÜYÜK ZAM!
»  135 MİLYON YTL'LİK MEYDAN SAVAŞI
»  OKULLARDA MÜDÜR OPERASYONU
»  MİLLİ EĞİTİM VAKFI'NDA OLAYLI GENEL KURUL
»  ÇUBUKÇU'DAN ELİŞİ DERSLERİ İÇİN TİNER VE UHU UYURASI
»  "ŞİDDET VE SAPKINLIK EKOMONİK NEDENLERDEN"
»  İŞTE YÖK'ÜN GEREKÇESİ
»  ÖSS YAZ-BOZ TAHTASINA DÖNDÜ!
»  "BU BİR CANAVARLAŞMA TEMAYÜLÜ"
»  İSTANBUL'DA ÖZEL OKULLARA ZAM
»  ÖĞRETMENLER, HAZİRANVE TEMMUZ'DA EMEKLİ OLACAK
»  ÖĞRENCİ DEVAMSIZ, MİLLİ EĞİTİM GAMSIZ
»  OKULLARIN AÇILIŞI BİR HAFTA ERTELENDİ
»  LİSE ÖĞRENCİSİNE ÖZEL RAPOR SERBEST
»  DOĞUBEYAZIT'TA AŞİRET KAVGASI 1 ÖLÜ,2 YARALI
»  ÖĞRENCİLERİN KREDİ BORÇLARINI ÖDEMEDE KOLAYLIK
»  MİLLİ EĞİTİM, OKUL DUVARLARINA KİMİN POSTERİNİ ASACAK?
»  İŞTE ÖĞRETMENLERİN YER DEĞİŞTİRME SİSTEMİ
»  MEB'DEN İKİNCİ CHAT OPERASYONU
»  İMAM HATİP'Lİ KIZLARA 'AŞKIM' DAYAĞI
 
  ÇOK OKUNANLAR
  YAZARLAR

 
EMİN VAROL
 
GAZETEC? ACI S?YLER !

 
Ercan Deva
 
Hatalar Zinciri ve Ortak Akıl

 
MURAT ŞAHİN
 
Matematik Ucuzlugu

 
Cahit Saraçoğlu
 
100 Milyar Liralık Destek Alacaklar
  ÇOK YORUMLANANLAR
  ANKET
Ekrem İmamoğlu CHP Genel Başkanı Olmalı mı?
Evet
Hayır
İlgilenmiyorum
 Sonuçları göster   
 
 
RSS

Add to Google
Medya Spot'ta yayınlanan her türlü yazı ve haber kaynak belirtilmeden kullanılamaz.  Sayfalarımızda kaynak belirtilerek yayınlanan haberler ilgili kaynağa aittir ve bu haberlerin kopyalanması durumunda, tüm sorumluluk kopyalayan kişi / kuruma ait olacaktır. Başka kaynak veya gazeteden alıntı yazarlar ve site yazarlarına ait yazılardan dolayı Medya Spot sorumlu tutulamaz.