Hurma, Muhammed Peygamber tarafından oruç açmak için tavsiye edilen ve Kuran'da da birkaç kez adı geçen bir meyve.

Ancak çekirdekli meyvelerin oruç tutanlar için ideal bir yiyecek olmasını sağlayan sağlık yararları da var.

Besleyiciliği sayesinde hurma, uzun süre oruç tuttuktan sonra mükemmel bir yiyecek.

İngiltere merkezli diyetisyen Shehnaz Bashir, "Orucunuzu bozduğunuzda, vücudunuz glikoz üretmeye çalışacak, çünkü yakıt kaynağı olarak buna ihtiyacı var" diyor.

Hurmadaki yüksek şeker oranı, parçalanması daha uzun süren diğer gıdalara kıyasla kan şekeri seviyenizi çok daha hızlı bir şekilde yükseltmeye yardımcı olur.

"Hurma, içinde basit şekerlerin yanı sıra kompleks karbonhidratların da bulunması bakımından eşsiz" diye de ekliyor Bashir.

Bu meyve gün boyunca yavaş enerji saldığı için uzun süre yemek yemediğinizde ideal bir besin.

kaynak:https://www.bbc.com/turkce/