|
|
 |
 |
| |
| DOLAR |
| 41,7146 |
 |
|
|
| EURO |
| 48,6340 |
 |
|
|
| IMKB |
| 10.735,000 |
|
|
|
| ALTIN |
| 5.362,970 |
|
|
|
|
Şehir Seçimi
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
| RAMAZANDA KİLO ALMAMAK İÇİN NE YAPMALI
|
|
|
|
|
|
|
| Trakya Üniversitesi (TÜ) Tıp Fakültesi Halk Sağlığı Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Faruk Yorulmaz, "Ramazanda kilo almamak için mutlaka sahura kalkılmalı ve yemekte domates, salatalık ve meyve gibi yiyeceklere mutlaka yer verilmedir" dedi. |
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Yorulmaz, iftarda hazmı güç yemeklerden kaçınılması gerektiğin söyledi. İftarı sigarayla açmanın yanlışlığına da değinen Yorulmaz, "Hızlı, aşırı, yetersiz yemek, sahura kalkmamak, hazmı güç hamur işleri, tatlı ve et türü besinleri fazla tüketmek, sahura kadar uyanık kalıp atıştırmak, iftardan yatma saatine kadar atıştırmak, yeteri kadar sıvı almamak, meyve ve sebzeden fakir beslenme yapılan hatalar arasındadır" dedi.
İftarda fazla miktarda yemek yemenin boş olan mideye yüklenilmesine neden olduğunu ifade eden Yorulmaz, bu durumun sindirimi zorlaştırdığını, midede ağırlık, ekşime, yanma, bulantı, kabızlık ve şişkinlik gibi sağlık problemlerini ortaya çıkardığını söyledi.
Ramazanda enerji ihtiyacının ramazan öncesinden farklı olmadığını anlatan Yorulmaz, bu nedenle gerekli enerjinin ramazan öncesi dönemde olduğu gibi alınması gerektiğini söyledi.
Orucun hurma, peynir, domates, zeytin, kepek ekmeği gibi kahvaltılıklar veya çorba gibi hafif yemeklerle açılması gerektiğini ifade eden Yorulmaz, 15-20 dakika sonra normal yemeğe geçilmesi gerektiğini bildirdi.
Mutlaka yemekle birlikte salata, ayran, cacık gibi yiyecekler tüketilmesi gerektiğini belirten Yorulmaz, kan şekerini hızla yükselten beyaz ekmek, pirinç pilavı gibi gıdalar yerine bulgur pilavı ve kepekli ekmeklerin tercih edilmesini önerdi.
Ramazanda kilo almamak için mutlaka sahura kalkılması gerektiğini ifade eden Yorulmaz, yemeklerin azar azar çiğnenerek yenmesi, domates, salatalık ve meyve gibi yiyeceklere mutlaka yer verilmesi gerektiğini söyledi.
|
|
|
|
|
|
|
Toplam yorum |
0 |
|
Onay bekleyen |
0 |
|
|
|
Yorumunuz editörlerimiz
tarafından incelendikten sonra yayınlanacaktır. |
|
|
|
|
Bu haber henüz yorumlanmamış...
|
|
|
|
|
Bu kategorideki diğer haberler |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ÇOK OKUNANLAR |
|
|
-
|
|
 |
|
ABD’deki hükümet kapanması, zayıflayan dolar ve yaklaşan faiz indirimleri altını 3.950 dolara çıkardı. ... |
|
|
|
 |
|
Suriye'nin kuzeyindeki Halep kentinde, SDG adını kullanan terör örgütü PKK/YPG ile Suriye güvenlik ... |
|
|
|
 |
|
Altın yeni bir rekor kırarak ons başına 4.000 dolara biraz daha yaklaştı. Altın alım satımı yapacaklar ... |
|
|
|
 |
|
Antalya'nın Serik ilçesinde domuz avında oğlunun kazara av tüfeğiyle vurduğu 71 yaşındaki Ramazan Yılmaz, hayatını kaybetti. |
|
-
|
|
 |
|
Akaryakıtta geçtiğimiz günlerde gelen zammın ardından güncel benzin, LPG ve motorin fiyatları araştırılıyor. ... |
|
|
|
 |
|
Can Coşkun, Terörsüz Türkiye süresine dair yeni kulisler paylaştı. Komisyondan belirlenecek bir ... |
|
|
|
 |
|
Gazeteci Abdulkadir Selvi, "CHP’nin oylarında artış var" başlıklı yazısında kamuoyu araştırmacısı ... |
|
|
|
 |
|
MHP Genel Başkanı Devlet Bahçeli'den terör örgütü PKK için ikinci açılım geldi.Bahçeli "Siyaset ... |
|
-
|
|
 |
|
Meteoroloji Genel Müdürlüğü, Marmara, Ege ve Batı Akdeniz başta olmak üzere yurdun batı kesimlerinde ... |
|
|
|
 |
|
AK Parti ve Cumhurbaşkanı Erdoğan hakkında yaptığı açıklamalarla gündeme gelen eski AKP İzmir ... |
|
|
|
 |
|
Antalyaspor'da Emre Belözoğlu depremi yaşanıyor. Ünlü teknik direktör görevi bıraktı.
|
|
|
|
 |
|
Cumhurbaşkanına hakaret suçlamasıyla gözaltına alınan eski AK Parti Milletvekili Hüseyin Kocabıyık, ... |
|
-
|
|
 |
|
Adalet Bakanlığı yetkililerinin, Selahattin Demirtaş'ın tutukluluğunu hak ihlali sayan Avrupa İnsan ... |
|
|
|
 |
|
Metro İstanbul, ABD merkezli X hesabından yaptığı paylaşımda, metroda valizle seyahat edilirken ... |
|
|
|
|
|
|
|
|
| YAZARLAR |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ÇOK YORUMLANANLAR |
|
|
-
|
|
|
|
Altın yeni bir rekor kırarak ons başına 4.000 dolara biraz daha yaklaştı. Altın alım satımı yapacaklar ... |
|
|
|
|
|
ABD’deki hükümet kapanması, zayıflayan dolar ve yaklaşan faiz indirimleri altını 3.950 dolara çıkardı. ... |
|
|
|
|
|
Meteoroloji Genel Müdürlüğü, Marmara, Ege ve Batı Akdeniz başta olmak üzere yurdun batı kesimlerinde ... |
|
|
|
|
|
Suriye'nin kuzeyindeki Halep kentinde, SDG adını kullanan terör örgütü PKK/YPG ile Suriye güvenlik ... |
|
-
|
|
|
|
Can Coşkun, Terörsüz Türkiye süresine dair yeni kulisler paylaştı. Komisyondan belirlenecek bir ... |
|
|
|
|
|
Akaryakıtta geçtiğimiz günlerde gelen zammın ardından güncel benzin, LPG ve motorin fiyatları araştırılıyor. ... |
|
|
|
|
|
Gazeteci Abdulkadir Selvi, "CHP’nin oylarında artış var" başlıklı yazısında kamuoyu araştırmacısı ... |
|
|
|
|
|
Antalya'nın Serik ilçesinde domuz avında oğlunun kazara av tüfeğiyle vurduğu 71 yaşındaki Ramazan Yılmaz, hayatını kaybetti. |
|
-
|
|
|
|
AK Parti ve Cumhurbaşkanı Erdoğan hakkında yaptığı açıklamalarla gündeme gelen eski AKP İzmir ... |
|
|
|
|
|
MHP Genel Başkanı Devlet Bahçeli'den terör örgütü PKK için ikinci açılım geldi.Bahçeli "Siyaset ... |
|
|
|
|
|
Metro İstanbul, ABD merkezli X hesabından yaptığı paylaşımda, metroda valizle seyahat edilirken ... |
|
|
|
|
|
Cumhurbaşkanına hakaret suçlamasıyla gözaltına alınan eski AK Parti Milletvekili Hüseyin Kocabıyık, ... |
|
-
|
|
|
|
Antalyaspor'da Emre Belözoğlu depremi yaşanıyor. Ünlü teknik direktör görevi bıraktı.
|
|
|
|
|
|
Adalet Bakanlığı yetkililerinin, Selahattin Demirtaş'ın tutukluluğunu hak ihlali sayan Avrupa İnsan ... |
|
|
|
|
|
|
|
|
| ANKET |
|
|
|
|
|
|
|
| |
 |
 |
Medya
Spot'ta yayınlanan her türlü yazı ve haber kaynak belirtilmeden
kullanılamaz. Sayfalarımızda kaynak belirtilerek yayınlanan
haberler ilgili kaynağa aittir ve bu haberlerin kopyalanması
durumunda, tüm sorumluluk kopyalayan kişi / kuruma ait olacaktır.
Başka kaynak veya gazeteden alıntı yazarlar ve site yazarlarına ait
yazılardan dolayı Medya Spot sorumlu tutulamaz. |
 |
|
| |
|
Arkadaşına Gönder
Yazdır
Önceki sayfa
Sayfa başına git
