Soğuk Havaya Karşı Ceviz Tüketin

Manisa Özel Sekiz Eylül Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Buse Telli, kış aylarında vücut direncini arttırmak, hastalıklardan korunmak ve aynı zamanda sağlıklı beslenebilmek adına A, C ve E vitaminlerinin tüketilmesinin önemine dikkat çekti.

VİTAMİN ALIN

Beslenme ve Diyet Uzmanı Buse Telli “E vitamini, yağlı tohumlar dediğimiz ceviz, fındık, fıstık gibi yiyeceklerde bulunmaktadır. Kış aylarında cildinizin kurumasıyla, pullanmasıyla, kırışılması gibi durumlarda E vitamini içeren maddeleri tükettiğimiz zaman cildimizin nemi sağlanacak. Aynı zamanda bağışıklık sistemimizi güçlendirmiş olacağız” dedi. Telli, sebze ve meyvelerin çoğunu taze olarak, kabuklu bir şekilde tüketmek gerektiğini vurguladı. Telli Kilo artışını kontrol etmek ve kilo almamak için de “Karbonhidrat, yağ ve protein gibi besin gruplarından yeterli ve dengeli şekilde tüketilmesi gerekir” diye konuştu. /star