|
|
 |
 |
| |
| DOLAR |
| 39,9176 |
 |
|
|
| EURO |
| 47,1435 |
|
|
|
| IMKB |
| 10.189,000 |
|
|
|
| ALTIN |
| 4.287,640 |
 |
|
|
|
Şehir Seçimi
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
| UZMANLARDAN, BAYRAMLIK BESLENME RECETESİ
|
|
|
|
|
|
|
| Bir anda değişen beslenme düzeni ciddi sağlık problemleri ve buna bağlı rahatsızlıklar oluşturabilir
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Denizli Devlet Hastanesi Halk Sağlığı Uzmanı Dr. Nurhan Meydan Acımış da, Ramazan sonrasında eski hayat düzenine sağlıklı bir geçiş yapılması gerektiğini söyledi.
Uzun açlık günlerinin yaşandığı bir dönem olan Ramazan ayında metabolizma hızının yavaşladığını, uyku vebeslenme zamanlarının değiştiğini belirten Dr. Acımış, ardından normal düzene geçişte dikkatli olunması gerektiğini hatırlattı. Acımış, oruç tutanların halsizlik hissedebileceğini, kronik rahatsızlıkları bulunan kişilerin sağlık durumunun kötüleşebileceğini belirterek, "Bu dönemin sonunda eski düzenimize geçiş hafif öğünlerle olmalıdır. Oruçla birlikte belirgin ölçüde zayıflayan metabolizma, yüksek kalorili besinleri normalden daha hızlı bir şekilde yağa çevirir. Bayramda aşırı yemek hazımsızlık, mide bulantısı, bağırsak rahatsızlığı, tansiyon, kolesterol, kan şekeri yükselmesi ve kilo almaya yol açar. Özellikle kalp damar, şeker ve yüksek tansiyon gibi kronik hastalıkları olanlarda bayram sonrası şeker, tansiyon ve kan yağları seviyelerini dengelemek oldukça zor oluyor." diye konuştu.
Aşırı yağlı ve tuzlu gıdalara dikkat!
Ramazan sonrası sağlığın devamı için ara öğünlere dikkat edilmesi gerektiğinin altını çizen Dr. Nurhan Acımış, bayramda kızartma, kavurmalar, aşırı yağlı ve tuzlu besinlerden uzak durulmasını tavsiye etti. Dr. Acımış, bayram ve bayram sonrası beslenme konusunda şu hususlara dikkat etmek gerektiğini söyledi: "Bayramda güne hafif bir kahvaltıyla başlamak iyi olur. Öğünler atlanmamalı ve aralarda meyve, süt, yoğurt gibi besinler yenmelidir. Azar azar ve sık beslenmeye ye özen gösterilmelidir. Öğle ve akşam yemekleri küçük porsiyonlarda, yağ miktarları düşük, kan şekerini hızlı yükseltmeyecek besinlerden oluşmalıdır. Ramazan'da sıvı alımı azaldığından bayramla birlikte sıvı artırılmalıdır. Fazla miktarda meşrubat, çay ve kahve yerine su tercih edilmelidir. Ramazan sonrasında hafif, az şekerli. meyveli ve sütlü tatlılar hazırlamak faydalı olur. Günlük egzersizler de ihmal edilmemelidir."
|
|
|
|
|
|
|
Toplam yorum |
0 |
|
Onay bekleyen |
0 |
|
|
|
Yorumunuz editörlerimiz
tarafından incelendikten sonra yayınlanacaktır. |
|
|
|
|
Bu haber henüz yorumlanmamış...
|
|
|
|
|
Bu kategorideki diğer haberler |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ÇOK OKUNANLAR |
|
|
-
|
|
 |
|
1'inci Lig'de mücadele eden Sakaryaspor, Caner Erkin'i transfer etti. |
|
|
|
 |
|
Zafer Partisi Genel Başkan Yardımcısı Bartu Soral, partideki görevlerinden istifa ettiğini duyurdu. ... |
|
|
|
 |
|
İstanbul Ulus’ta yeni rayiç bedel belirlendi, emlak vergisi fırladı. Beşiktaş’ta emlak vergileri, 2026 yılında 6 kat artacak. |
|
|
|
 |
|
Enerji Piyasası Düzenleme Kurumu (EPDK), doğalgaza sanayi tüketicileri için yüzde 7,86 konut tüketicileri ... |
|
-
|
|
 |
|
Denizli'de arı sokması sonucu fenalaşarak hastaneye kaldırılan yaşlı adam hastanede 3 gün yoğum ... |
|
|
|
 |
|
Türkiye'de çikolata üretiminde önemli isimler arasında yer alan Modern Çikolata, Karaman 1. Asliye ... |
|
|
|
 |
|
İletişim Başkanı Fahrettin Altun, Cumhurbaşkanı Erdoğan’a yönelik “cunta başkanı” ifadesini ... |
|
|
|
 |
|
Gözaltına alınan Eski İzmir Büyükşehir Belediyesi Başkanı Tunç Soyer, "Şundan emin olun ki; alnım ... |
|
-
|
|
 |
|
5 ayda yüzde 12,92 gelen ÜFE'nin haziran ile birlikte ilk 6 ayda yüzde 15 olması beklenirken, bu ... |
|
|
|
 |
|
Türkiye otomobil pazarında elektrikli araç rüzgarı tüm hızıyla esmeye devam ediyor. Haziran 2025 ... |
|
|
|
 |
|
Ünlü televizoncu Acun Ilıcalı, hakkında 5 yıl 3 aya kadar hapis talebiyle açılan davada hakim karşısına ... |
|
|
|
 |
|
Cumhurbaşkanı Erdoğan'ın danışmanı Mehmet Uçum sosyal medya hesabından Erdoğan'ın yeniden cumhurbaşkanı ... |
|
-
|
|
 |
|
Fenerbahçe'de olağanüstü kongreye gidilmesi amacıyla toplanan 9 bin 950 imzanın kulübe teslim edildiği ... |
|
|
|
 |
|
İçişleri Bakanı Ali Yerlikaya, CHP'nin Cumhurbaşkanı adayı ve İBB Başkanı Ekrem İmamoğlu'nun tutukluluğunun ... |
|
|
|
 |
|
AKP Genel Başkanvekili Efkan Ala, CHP Genel Başkanı Özgür Özel'in Cumhurbaşkanı ve AKP Genel ... |
|
|
|
|
|
|
|
|
| YAZARLAR |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ÇOK YORUMLANANLAR |
|
|
-
|
|
|
|
Enerji Piyasası Düzenleme Kurumu (EPDK), doğalgaza sanayi tüketicileri için yüzde 7,86 konut tüketicileri ... |
|
|
|
|
|
İstanbul Ulus’ta yeni rayiç bedel belirlendi, emlak vergisi fırladı. Beşiktaş’ta emlak vergileri, 2026 yılında 6 kat artacak. |
|
|
|
|
|
AKP Genel Başkanvekili Efkan Ala, CHP Genel Başkanı Özgür Özel'in Cumhurbaşkanı ve AKP Genel ... |
|
|
|
|
|
İçişleri Bakanı Ali Yerlikaya, CHP'nin Cumhurbaşkanı adayı ve İBB Başkanı Ekrem İmamoğlu'nun tutukluluğunun ... |
|
-
|
|
|
|
Zafer Partisi Genel Başkan Yardımcısı Bartu Soral, partideki görevlerinden istifa ettiğini duyurdu. ... |
|
|
|
|
|
1'inci Lig'de mücadele eden Sakaryaspor, Caner Erkin'i transfer etti. |
|
|
|
|
|
Türkiye'de çikolata üretiminde önemli isimler arasında yer alan Modern Çikolata, Karaman 1. Asliye ... |
|
|
|
|
|
Gözaltına alınan Eski İzmir Büyükşehir Belediyesi Başkanı Tunç Soyer, "Şundan emin olun ki; alnım ... |
|
-
|
|
|
|
İletişim Başkanı Fahrettin Altun, Cumhurbaşkanı Erdoğan’a yönelik “cunta başkanı” ifadesini ... |
|
|
|
|
|
Denizli'de arı sokması sonucu fenalaşarak hastaneye kaldırılan yaşlı adam hastanede 3 gün yoğum ... |
|
|
|
|
|
Türkiye otomobil pazarında elektrikli araç rüzgarı tüm hızıyla esmeye devam ediyor. Haziran 2025 ... |
|
|
|
|
|
5 ayda yüzde 12,92 gelen ÜFE'nin haziran ile birlikte ilk 6 ayda yüzde 15 olması beklenirken, bu ... |
|
-
|
|
|
|
Ünlü televizoncu Acun Ilıcalı, hakkında 5 yıl 3 aya kadar hapis talebiyle açılan davada hakim karşısına ... |
|
|
|
|
|
Cumhurbaşkanı Erdoğan'ın danışmanı Mehmet Uçum sosyal medya hesabından Erdoğan'ın yeniden cumhurbaşkanı ... |
|
|
|
|
|
Fenerbahçe'de olağanüstü kongreye gidilmesi amacıyla toplanan 9 bin 950 imzanın kulübe teslim edildiği ... |
|
|
|
|
|
|
|
|
| ANKET |
|
|
|
|
|
|
|
| |
 |
 |
Medya
Spot'ta yayınlanan her türlü yazı ve haber kaynak belirtilmeden
kullanılamaz. Sayfalarımızda kaynak belirtilerek yayınlanan
haberler ilgili kaynağa aittir ve bu haberlerin kopyalanması
durumunda, tüm sorumluluk kopyalayan kişi / kuruma ait olacaktır.
Başka kaynak veya gazeteden alıntı yazarlar ve site yazarlarına ait
yazılardan dolayı Medya Spot sorumlu tutulamaz. |
 |
|
| |
|
Arkadaşına Gönder
Yazdır
Önceki sayfa
Sayfa başına git
