|
|
 |
 |
| |
| DOLAR |
| 39,8333 |
 |
|
|
| EURO |
| 47,1451 |
 |
|
|
| IMKB |
| 10.080,000 |
|
|
|
| ALTIN |
| 4.278,030 |
|
|
|
|
Şehir Seçimi
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
| UZMANLARDAN, BAYRAMLIK BESLENME RECETESİ
|
|
|
|
|
|
|
| Bir anda değişen beslenme düzeni ciddi sağlık problemleri ve buna bağlı rahatsızlıklar oluşturabilir
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Denizli Devlet Hastanesi Halk Sağlığı Uzmanı Dr. Nurhan Meydan Acımış da, Ramazan sonrasında eski hayat düzenine sağlıklı bir geçiş yapılması gerektiğini söyledi.
Uzun açlık günlerinin yaşandığı bir dönem olan Ramazan ayında metabolizma hızının yavaşladığını, uyku vebeslenme zamanlarının değiştiğini belirten Dr. Acımış, ardından normal düzene geçişte dikkatli olunması gerektiğini hatırlattı. Acımış, oruç tutanların halsizlik hissedebileceğini, kronik rahatsızlıkları bulunan kişilerin sağlık durumunun kötüleşebileceğini belirterek, "Bu dönemin sonunda eski düzenimize geçiş hafif öğünlerle olmalıdır. Oruçla birlikte belirgin ölçüde zayıflayan metabolizma, yüksek kalorili besinleri normalden daha hızlı bir şekilde yağa çevirir. Bayramda aşırı yemek hazımsızlık, mide bulantısı, bağırsak rahatsızlığı, tansiyon, kolesterol, kan şekeri yükselmesi ve kilo almaya yol açar. Özellikle kalp damar, şeker ve yüksek tansiyon gibi kronik hastalıkları olanlarda bayram sonrası şeker, tansiyon ve kan yağları seviyelerini dengelemek oldukça zor oluyor." diye konuştu.
Aşırı yağlı ve tuzlu gıdalara dikkat!
Ramazan sonrası sağlığın devamı için ara öğünlere dikkat edilmesi gerektiğinin altını çizen Dr. Nurhan Acımış, bayramda kızartma, kavurmalar, aşırı yağlı ve tuzlu besinlerden uzak durulmasını tavsiye etti. Dr. Acımış, bayram ve bayram sonrası beslenme konusunda şu hususlara dikkat etmek gerektiğini söyledi: "Bayramda güne hafif bir kahvaltıyla başlamak iyi olur. Öğünler atlanmamalı ve aralarda meyve, süt, yoğurt gibi besinler yenmelidir. Azar azar ve sık beslenmeye ye özen gösterilmelidir. Öğle ve akşam yemekleri küçük porsiyonlarda, yağ miktarları düşük, kan şekerini hızlı yükseltmeyecek besinlerden oluşmalıdır. Ramazan'da sıvı alımı azaldığından bayramla birlikte sıvı artırılmalıdır. Fazla miktarda meşrubat, çay ve kahve yerine su tercih edilmelidir. Ramazan sonrasında hafif, az şekerli. meyveli ve sütlü tatlılar hazırlamak faydalı olur. Günlük egzersizler de ihmal edilmemelidir."
|
|
|
|
|
|
|
Toplam yorum |
0 |
|
Onay bekleyen |
0 |
|
|
|
Yorumunuz editörlerimiz
tarafından incelendikten sonra yayınlanacaktır. |
|
|
|
|
Bu haber henüz yorumlanmamış...
|
|
|
|
|
Bu kategorideki diğer haberler |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ÇOK OKUNANLAR |
|
|
-
|
|
 |
|
ABD merkezli yatırım bankası Citi, küresel ekonomik görünümdeki iyileşme ve Orta Doğu'daki jeopolitik ... |
|
|
|
 |
|
Azerbaycan'da, Rusya'ya ait haber ajansı Sputnik'in Bakü ofisine operasyon düzenlendi. Gözaltına ... |
|
|
|
 |
|
Sıfır Otomobiller Avrupa’da ucuz, Türkiye’de lüks: Aynı araçta 5 kat fiyat farkı var |
|
|
|
 |
|
Tasarruf Mevduatı Sigorta Fonu (TMSF), Flash Haber TV'nin satıldığı iddiasının asılsız olduğunu, ... |
|
-
|
|
 |
|
Mizah dergisi Leman hakkında soruşturma açıldı. Soruşturmanın gerekçesi ise ‘dini değerleri alenen ... |
|
|
|
 |
|
İtalya'da Giorgia Meloni liderliğindeki sağ koalisyon hükümeti, 2026-2028 yılları arasında AB ... |
|
|
|
 |
|
Beyoğlu Kaymakamlığı, Taksim Cumhuriyet Anıtı, Taksim Meydan, Gezi Parkı ve İstiklal Caddesi'nin ... |
|
|
|
 |
|
Bursa Gemlik'te 3.9 büyüklüğünde deprem oldu. Deprem İstanbul'da da hissedildi. AFAD ve Kandilli ... |
|
-
|
|
 |
|
İTO verilerine göre, İstanbul'da enflasyon haziranda aylık bazda yüzde 1,77 artarken; yıllık bazda ... |
|
|
|
k1.jpg) |
|
CHP Genel Başkanı Özgür Özel “Seçime kadar bekle ulan. Bana diyor ki ‘Özgür Özel neyine güveniyor?’ ... |
|
|
|
 |
|
MHP Lideri Devlet Bahçeli, CHP'nin kurultay tartışmasındaki 'mutlak butlan' iddiasına değindi. ... |
|
|
|
 |
|
Terör örgütü PKK mensubu bir grubun, temmuz ayının ilk haftasında Süleymaniye'de medyanın katılımıyla ... |
|
-
|
|
k1.jpg) |
|
AK Parti, TSK Personel Kanunu’nda değişiklik öngören bir kanun teklifini TBMM’ye sundu.TSK'da general ... |
|
|
|
 |
|
Bakan Yerlikaya, jandarma tarafından 30 ilde FETÖ'ye düzenlenen operasyonlarda 156 şüphelinin yakalandığını, ... |
|
|
|
 |
|
Tunç Soyer'in gözaltına alındığını CHP İçişleri Bakanlığından Sorumlu Genel Başkan Yardımcısı ve ... |
|
|
|
 |
|
İzmir Cumhuriyet Savcılığı tarafından İzmir Büyükşehir Belediyesi'ne yönelik başlatılan operasyonda ... |
|
|
|
|
|
|
|
|
| YAZARLAR |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ÇOK YORUMLANANLAR |
|
|
-
|
|
|
|
Sıfır Otomobiller Avrupa’da ucuz, Türkiye’de lüks: Aynı araçta 5 kat fiyat farkı var |
|
|
|
|
|
İzmir Cumhuriyet Savcılığı tarafından İzmir Büyükşehir Belediyesi'ne yönelik başlatılan operasyonda ... |
|
|
|
|
|
AK Parti, TSK Personel Kanunu’nda değişiklik öngören bir kanun teklifini TBMM’ye sundu.TSK'da general ... |
|
|
|
|
|
Azerbaycan'da, Rusya'ya ait haber ajansı Sputnik'in Bakü ofisine operasyon düzenlendi. Gözaltına ... |
|
-
|
|
|
|
Tasarruf Mevduatı Sigorta Fonu (TMSF), Flash Haber TV'nin satıldığı iddiasının asılsız olduğunu, ... |
|
|
|
|
|
Tunç Soyer'in gözaltına alındığını CHP İçişleri Bakanlığından Sorumlu Genel Başkan Yardımcısı ve ... |
|
|
|
|
|
Mizah dergisi Leman hakkında soruşturma açıldı. Soruşturmanın gerekçesi ise ‘dini değerleri alenen ... |
|
|
|
|
|
ABD merkezli yatırım bankası Citi, küresel ekonomik görünümdeki iyileşme ve Orta Doğu'daki jeopolitik ... |
|
-
|
|
|
|
Bakan Yerlikaya, jandarma tarafından 30 ilde FETÖ'ye düzenlenen operasyonlarda 156 şüphelinin yakalandığını, ... |
|
|
|
|
|
Terör örgütü PKK mensubu bir grubun, temmuz ayının ilk haftasında Süleymaniye'de medyanın katılımıyla ... |
|
|
|
|
|
İtalya'da Giorgia Meloni liderliğindeki sağ koalisyon hükümeti, 2026-2028 yılları arasında AB ... |
|
|
|
 |
|
MHP Genel Başkanı Devlet Bahçeli, karikatür provokasyonuna tepki gösterdi. "Efendimiz Resulullah'a ... |
|
-
|
|
|
|
Beyoğlu Kaymakamlığı, Taksim Cumhuriyet Anıtı, Taksim Meydan, Gezi Parkı ve İstiklal Caddesi'nin ... |
|
|
|
|
|
MHP Lideri Devlet Bahçeli, CHP'nin kurultay tartışmasındaki 'mutlak butlan' iddiasına değindi. ... |
|
|
|
|
|
Bursa Gemlik'te 3.9 büyüklüğünde deprem oldu. Deprem İstanbul'da da hissedildi. AFAD ve Kandilli ... |
|
|
|
|
|
İTO verilerine göre, İstanbul'da enflasyon haziranda aylık bazda yüzde 1,77 artarken; yıllık bazda ... |
|
|
|
|
|
|
|
|
| ANKET |
|
|
|
|
|
|
|
| |
 |
 |
Medya
Spot'ta yayınlanan her türlü yazı ve haber kaynak belirtilmeden
kullanılamaz. Sayfalarımızda kaynak belirtilerek yayınlanan
haberler ilgili kaynağa aittir ve bu haberlerin kopyalanması
durumunda, tüm sorumluluk kopyalayan kişi / kuruma ait olacaktır.
Başka kaynak veya gazeteden alıntı yazarlar ve site yazarlarına ait
yazılardan dolayı Medya Spot sorumlu tutulamaz. |
 |
|
| |
|
Arkadaşına Gönder
Yazdır
Önceki sayfa
Sayfa başına git
